Ofertas de pollo frito puertorriqueño
¡Los filetes de pollo puertorriqueños cocinados en la freidora son la receta de pollo perfecta para el almuerzo!
Tierno, jugoso y muy sabroso con adobo casero fresco y un poco de sazón para darle color.
Este año, el almuerzo no será el mismo. Necesito asegurarme de tener almuerzos fáciles para los niños que se puedan preparar la noche anterior para calentarlos rápidamente o cocinarlos fácilmente en una freidora antes de ir a la escuela o entre clases en casa.
Empacar almuerzos para niños será la norma.
Es hora de asegurarnos de que podamos crear almuerzos rápidos que les encanten a los niños. (¡Y adultos también!)
Ingredientes
¡Hacer filetes de pollo puertorriqueños es fácil! Literalmente estoy usando 4 ingredientes. (5 si usa aceite en aerosol).
- tiras de pollo
- Consejo: la pechuga de pollo es más barata. Lo compro y lo corto en 2-3 rebanadas uniformes para crear mis propias ofertas de pollo.
- aceite de oliva
- condimento sazon
- Tenemos el nuestro receta casera de sazonar sazon que usamos. Pero puede usar un sobre de condimento sazón comprado en la tienda.
- La cúrcuma también se puede utilizar para dar color.
- condimento de adobo
- Aquí está un receta de aderezo de adobo casero.
- OPCIONAL – spray para cocinar para pollo más crujiente.
Instrucciones
- Unte los filetes de pollo con aceite de oliva, sazone con adobo y sazón.
- Deje marinar el pollo durante 30 minutos o durante la noche en el refrigerador. (Si tiene prisa, omita este paso).
- Cuando esté listo para cocinar, precaliente la freidora a 400 grados Fahrenheit.
- Rocíe la freidora con aceite en aerosol, extienda las tiras de pollo sobre el pollo, asegurándose de que el pollo no se superponga.
- Rocíe el pollo (esto ayuda a que quede “crujiente”) y cierre.
- Cocine durante 8 minutos por un lado, voltee y cocine por 7 minutos adicionales por el otro lado.
Preguntas más frecuentes
¿Se pueden comer los filetes de pollo fríos?
Los filetes de pollo se pueden servir fríos o calientes. Puede enrollarlo en una envoltura de pollo o servirlo con una guarnición de salsa BBQ para mojar.
¿Cómo puedo mantener calientes los filetes de pollo para el almuerzo?
Caliente los filetes de pollo por la mañana y colóquelos en un recipiente aislado de alta calidad Artic Zone ofrece una excelente línea de productos para el almuerzo con aislamiento, como este portador de comida fría / caliente ¡que también puede contener algunas tiras de pollo y papas fritas!
¿Cuántos filetes de pollo debo empacar?
Tiendo a empacar demasiado para mis hijos. Para la escuela primaria, diría que 1-2 ofertas de pollo con 2-3 lados, estudiantes de secundaria y preparatoria, 2-3 ofertas de pollo (con lados también).
¿Qué tipo de freidora debo comprar?
¡Hay un montón de freidoras para elegir! Con una familia numerosa, elegí una más grande. Instant Pot creó un Freidora Vortex 7 en 1 que esta llamando mi nombre!
Ofertas de pollo frito al aire puertorriqueño
¡Pollo frito al aire libre sazonado con adobo y sazón y hecho en menos de veinte minutos! .wprm-calificación-receta .wprm-calificación-estrella.wprm-calificación-estrella-completo svg * {fill: #ffffff; } 0 de 0 votos Curso: Almuerzo Cocina: Latina, Puertorriqueña Palabra clave: adobo, frito al aire, pollo tierno, sazón Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 18 minutos Tiempo total: 23 minutos Porciones: 4 Calorías: 294kcal Costo: 5
Equipo
- Freidora
Ingredientes
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 libras de pollo
- 1 cucharadita de condimento sazon
- 2 cucharaditas de aderezo para adobo
- 1 cucharadita de condimento de orégano seco
- Spray para cocinar
Instrucciones
- En un tazón grande, sazone el pollo con aceite de oliva, sazón, adobo y orégano.
- Precaliente la freidora a 400 grados Fahrenheit.
- Rocíe el inserto de la freidora y coloque capas de pollo una al lado de la otra. Rocíe el pollo con aceite en aerosol y cocine durante 8 minutos, voltee y cocine 7 minutos más.
Notas
Los condimentos se pueden ajustar a sus preferencias. Me gustan 2-3 cucharaditas de adobo. Para obtener menos sodio, use un condimento ligero de adobo.
Nutrición
Calorías: 294kcal | Carbohidratos: 1g | Proteínas: 48g | Grasas: 9g | Grasas saturadas: 2 g | Colesterol: 145 mg | Sodio: 354 mg | Potasio: 857 mg | Fibra: 1 g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 68 UI | Vitamina C: 3 mg | Calcio: 11 mg | Hierro: 1 mg
