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Make-ahead Paquetes de batidos congelados! Ahora puede tener batidos listos para mezclar en su congelador: ¡simplemente agregue agua o leche y mezcle!
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que tenemos grandes intenciones al comienzo de cada nuevo año. Cada año me comprometo a comer más frutas y verduras. Pero a veces se echan a perder en la nevera o en la encimera antes de que pueda alcanzarlos.
Estos paquetes de licuados congelados son una excelente manera de eliminar el desperdicio de alimentos y la preparación de comidas preparando paquetes de licuados congeladores.
Por las mañanas, todo lo que tengo que hacer es sacar una bolsa del congelador y mezclarla con agua o leche.
¿Puedes congelar la col rizada y las espinacas?
Sí, ¡puedes congelar verduras y hierbas! La congelación de verduras no tiene ningún efecto sobre el sabor, la textura o los nutrientes cuando se congela.
Semillas de chía y semillas de lino
Tengo tarros de albañil en mi encimera llenos de semillas de chía y semillas de lino molidas para mis batidos. Las semillas de chía y lino son ricas en una variedad de nutrientes. Espolvorea una cucharadita a cualquiera de tus batidos antes de mezclar o agrégalos a tus paquetes de batidos antes de congelarlos.
Proteína en polvo
Agregue un impulso de proteína a sus batidos. Estos son algunos de mis favoritos: colágeno en polvo y proteína de origen vegetal.
¿CUÁNTO TIEMPO PUEDE CONGELAR LOS PAQUETES DE SMOOTHIE?
Si se almacenan adecuadamente en bolsas Ziploc, estos paquetes de congelador durarán 1 mes en el congelador. Descongele la noche anterior o mezcle directamente del congelador.
Líquido para batidos
Para estos paquetes de batidos, coloque los ingredientes congelados en una licuadora, junto con el líquido de su elección (agua, agua de coco, leche de anacardo, leche de almendras, leche de coco o jugo). Siéntase libre de agregar también yogur, mantequilla de almendras o miel.
Licuadora de alta potencia
Si licúa directamente del congelador, asegúrese de usar una licuadora de alta potencia. También es posible que deba agregar un poco más de líquido para ayudar a mezclar los productos congelados. No puedo vivir sin mi Blendtec.
CÓMO HACER PAQUETES DE CONGELADOR SMOOTHIE
Simplemente coloque todos los ingredientes, excepto el líquido, dentro de una bolsa de plástico y congele hasta que esté listo para usar.
- Bolsas Ziploc para congelar de 1 cuarto de galón para hacer porciones individuales
- Corte todos los productos, incluidos los plátanos, en trozos más pequeños para que sea más fácil mezclarlos cuando estén congelados.
- Etiquete las bolsas del congelador con ingredientes
- Use fruta fresca o congelada para hacer sus paquetes de congelador
Smoothie Freezer Pack Recetas
Tengo algunos combos de batidos favoritos que me encanta preparar y guardar en mi congelador en bolsas de plástico aptas para el congelador para un comienzo saludable sin excusas para mi día.
Tropical
Esta receta de batido tropical es una mezcla de mango, papaya y piña, todo mezclado para crear una bebida cremosa y refrescante cargada de nutrientes.
Diosa verde
Este batido verde está lleno de nutrientes y reducirá la inflamación, desintoxicará y rehidratará su cuerpo.
Arándano Plátano
Este batido está hecho simplemente con arándanos, plátanos y leche de almendras. Es un gran batido para comenzar el día o disfrutar después de un entrenamiento.
Plátano baya
Las bayas, especialmente las fresas, son ricas en vitamina C. Este clásico batido de plátano y bayas es dulce y bueno para ti.
Paquetes de batidos congelados
¡Paquetes de batidos congelados para preparar! Ahora puede tener batidos listos para mezclar en su congelador: ¡simplemente agregue agua o leche y mezcle!
Tropical
- 1/2 taza de mango, picado
- 1/2 taza de papaya picada
- 1/2 taza de piña picada
- 1 1/2 tazas de leche de coco o leche de almendras
- 1 cucharadita de semillas de cucharadita (opcional)
- 1 cucharadita de semillas de lino molidas (opcional)
Diosa verde
- 1 taza de pepino inglés picado
- 1 manzana picada
- Puñado de perejil
- Puñado de col rizada picada
- 1 1/2 tazas de agua
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco
- 1 cucharada de jengibre recién rallado
- 1 cucharadita de semillas de cucharadita (opcional)
- 1 cucharadita de semillas de lino molidas (opcional)
Plátano baya
- 1 taza de fresas
- 1/4 taza de arándanos
- 1 plátano
-
puñado de espinacas
- 1 1/2 tazas de agua o leche
- 1 cucharadita de semillas de cucharadita (opcional)
- 1 cucharadita de semillas de lino molidas (opcional)
Fotografía de Maria Rosa
