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Parfaits de yogur de preparación anticipada

Estos parfaits de yogurt fáciles están hechos con yogur kéfir probiótico, granola crujiente y capas de fruta y salsas de fruta caseras, ¡un desayuno saludable que puede preparar con anticipación!

parfaits de yogurt en frascos de vidrio

¡Gracias a Astro Canada por patrocinar esta publicación y ayudarme a traerte esta receta!

¡Hola amigos!

Por mucho que amemos el yogur por sí solo como una merienda nutritiva, ¡nos encanta hacerlo en uno de estos increíbles parfaits de yogur para un divertido desayuno o merienda que se puede preparar para cuando llegue el caos!

Con la escuela de regreso en la sesión y todo lo ocupado que eso conlleva, es sorprendente lo que puede hacer por mi cordura tener unos ingredientes simples almacenados en el refrigerador y la despensa.

Uno de nuestros favoritos es el nuevo yogur probiótico de kéfir Astro Original, que se presenta en una variedad de tamaños y sabores, ¡así que hay algo para todos!

parfaits de yogur con yogur de kéfir

¿Otra cosa que me encanta de estos parfaits de yogur fáciles?

¡Que puedes hacerlos tan simples o tan elaborados como quieras!

Si tiene poco tiempo, ¡un poco de yogurt, fruta fresca y granola comprada en la tienda es perfecta!

¿Pero si tiene un poco más de tiempo o tiene media hora para preparar la comida el fin de semana? Intente hacer una salsa de fruta casera con fruta fresca o congelada para obtener una capa adicional de delicias.

Cómo hacer parfaits de yogurt:

Hay 3 componentes básicos en un parfait de yogur:

El yogurt:

Nos encanta el nuevo yogur probiótico de kéfir Astro Original (¡vea por qué en mi publicación sobre los beneficios del yogur de kéfir!): Tiene el doble de probióticos que cualquier otro yogur espumoso en el mercado y una simple lista de ingredientes que puedo descifrar sin Google En una encuesta realizada por Leger Marketing, el 77% de los canadienses estuvo de acuerdo en que esto es algo que valoran.

Sabe muy bien y me hace sentir muy bien, y viene en granada simple, así como vainilla, fresa y arándano. ¡Pruébelo en su distribuidor canadiense local y obtenga más información en Astro.ca!

yogurt parfait con fruta

El fruto

Aquí hay algunos ejemplos de fruta que nos encanta tener a la mano para parfaits. ¡No dude en agregar sus favoritos!

  • fresas frescas y congeladas
  • arándanos frescos y congelados
  • frambuesas frescas y congeladas
  • moras frescas y congeladas
  • mandarinas enlatadas
  • duraznos enlatados o frescos
  • peras enlatadas o frescas
  • cerezas enlatadas o congeladas
  • kiwi fresco
  • piña fresca o enlatada
  • mango fresco

Nos encanta usar fruta enlatada o congelada (descongelada) durante el otoño y el invierno, cuando la fruta fresca es cara y no tan sabrosa: ¡es una forma barata de tener todo a mano que necesita para un desayuno rápido o un refrigerio nutritivo!

Cuando tengo unos minutos extra, me encanta preparar una simple salsa de frutas para guardar en el refrigerador y agregarla al yogur natural o de vainilla, o poner una cuchara sobre waffles o panqueques. Creo que mi fruta dura más que esta fresca, por lo que es una excelente manera de aprovechar al máximo esas frutas frescas que pueden estropearse más rápidamente.

Lo crujiente

Por lo general, usamos granola para el crujido (tienes que tener esa textura, ¿verdad?), ¡Pero hay muchas opciones divertidas si realmente piensas en ello!

Aquí hay algunas maneras de agregar un toque divertido de textura y granos integrales a un parfait de yogur:

  • Tienda comprada o granola casera, múltiples sabores
  • Nueces: almendras, nueces, nueces, avellanas o nueces mixtas
  • Cereales integrales: ¡explore su despensa o los pasillos de las tiendas de comestibles en busca de inspiración!
  • Copos de salvado o brotes

parfait de yogur con yogur de kéfir

Cómo preparar un Parfait de yogur con anticipación:

Los parfaits de yogur son una excelente opción de anticipación para los días ocupados si persigue a los niños o se va corriendo al trabajo.

Para hacer un parfait de yogur para más tarde, coloque el yogur probiótico de kéfir original Astro en un frasco de vidrio (¡o un recipiente similar, aunque los frascos son muy divertidos!) Con fruta fresca (asegúrese de que esté más fresca para que dure más). fruta o salsa de frutas.

Guarde su granola u otros crujientes en un recipiente reutilizable pequeño y separado: es bastante fácil de espolvorear justo antes de comer, ¡y esto le dará los mejores resultados!

Coloque la tapa en su frasco y almacene hasta 3-5 días, dependiendo de la vida útil de la fruta que está usando.

¿Desea almacenar sus parfaits de yogur por más tiempo? Opta por una salsa de frutas y agrega un poco de jugo de limón para obtener la máxima frescura.

Diferentes variaciones de estos Parfaits de yogur:

¡Aquí hay algunos Parfaits de yogur divertidos para probar!

  1. PB y J (en la foto): Astro Original Kefir Probiotic Yogourt en vainilla o fresa, con mermelada o salsa de fresa con bajo contenido de azúcar, una llovizna de mantequilla de maní y un poco de granola de mantequilla de maní para colmo.
  2. Tropical: Yogur Probiótico Kéfir Astro Original en vainilla o natural, cubierto con mango cortado en cubitos, piña y kiwi y servido con granola y hojuelas de coco tostado
  3. Bosque Negro: mezcla Astro Original Kefir Probiotic Yogourt en vainilla con una pizca de cacao en polvo. Vierta en frascos y cubra con cerezas frescas o enlatadas o salsa de cerezas y granola de chocolate.
  4. Arándano Durazno (en la foto): Yogur Probiótico Kéfir Astro Original en vainilla, con duraznos picados en lata, arándanos frescos y granola.
  5. Frambuesa de chocolate (en la foto): Astro Original Kefir Probiotic Yogourt en vainilla, con frambuesas frescas o congeladas, descongeladas y granola de chocolate.

Parfaits de yogur

Estos parfaits de yogurt fáciles están hechos con yogur kéfir probiótico, granola crujiente y capas de fruta y salsas de fruta caseras, ¡un desayuno saludable que puede preparar con anticipación! Curso Desayuno Cocina Americana Palabra clave desayuno parfait, yogurt parfait Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo de cocción 0 minutos Tiempo total 5 minutos Porciones 1 porción Calorías 227kcal

Ingredientes

  • 170 gramos de yogur de kéfir
  • 2 cucharadas de granola
  • 4 cucharadas de fruta elegir entre las opciones anteriores

Instrucciones

  • Coloca la mitad del yogurt en el fondo de un tazón o frasco de vidrio
  • Cubra con la mitad de la granola (* Para preparar con anticipación, guarde la granola en un recipiente pequeño para agregar más tarde) y la mitad de la fruta
  • Repita las capas una vez para usar los ingredientes restantes

Notas

* Tenga en cuenta que las medidas anteriores son aproximadas: puede ajustar la cantidad de yogur, fruta y granola a su gusto. ** Tenga en cuenta que cuanto más fresca sea su fruta, más tiempo se podrán almacenar sus parfaits en el refrigerador.

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