¡Tu cena de pasta se ha transformado en un bocadillo lleno de proteínas! Aprende a hacer chips de pasta Air Fryer, la última tendencia en recetas de TikTok. Hemos hecho que la popular receta de aperitivo sea un poco más saludable con pasta rica en proteínas y un aderezo sabroso, todo perfectamente en porciones para bajar de peso.
Repleta de proteínas y un sabor fabuloso, esta receta de chips de pasta con proteína Air Fryer se inspiró en el video viral de chips de pasta de TikTok publicado por @bostonfoodgram. De acuerdo con la Hoy es el show, la receta se publicó en TikTok en abril y el hashtag #PastaChips ahora tiene más de 361 millones de visitas en la aplicación.
Los chips de pasta con proteína Air Fryer son excelentes con un acompañamiento de salsa marinara.
En nuestra versión de este sabroso bocadillo, los chips de pasta fritos y crujientes están cubiertos con una sabrosa mezcla de aceite de oliva, queso parmesano rallado, ajo en polvo, orégano y pimienta negra. Comenzamos por hervir dos tazas de pasta rica en proteínas hasta que esté al dente. Tenga cuidado de no cocinarlo demasiado: lo cocinará más tiempo en la freidora y no querrá que se vuelva blanda. Nos encanta usar la popular marca de pasta de garbanzos Banza, pero cualquier fideo con alto contenido de proteínas funcionará.
Una vez que la pasta esté al dente, escurrirla y volver a colocarla en la olla. Agregue una cucharada de aceite de oliva, dos cucharadas y media de queso parmesano rallado, una cucharadita de ajo en polvo, una cucharadita de orégano y una pizca de pimienta negra. Vierta la mezcla de pasta en una freidora engrasada precalentada a 400 grados. Cocine por cinco minutos, voltee las hojuelas de pasta, luego cocine por otros dos o tres minutos. Una vez que las hojuelas de pasta estén listas para “freírse” a la perfección, transfiéralas a un plato para servir para que se enfríen y cúbralas con media cucharada de queso parmesano.
¡Sirve estos chips de pasta con proteína Air Fryer con una deliciosa salsa para mojar! Serían perfectos con salsa marinara, salsa pesto o salsa alfredo. Solo asegúrese de realizar un seguimiento de las salsas que come al registrar esta receta en su diario de aplicaciones NuMi.
Estos chips de pasta con proteína Air Fryer son el aperitivo perfecto para una fiesta o un bocadillo de película.
También puede cambiar las coberturas y especias que agregue. Prepara chips de pasta de búfalo con salsa picante y queso azul. Pruebe versiones más saludables de sus sabores favoritos de papas fritas, como sal y vinagre, barbacoa o sal marina. Sube el fuego con un poco de pimienta de cayena o hojuelas de pimiento rojo. Otras especias sabrosas para probar son el pimentón ahumado, el comino y la cebolla en polvo.
¡Prueba diferentes formas de pasta para encontrar tu favorita! Muchas recetas hacen chips de pasta con pajarita de freidora, pero también puede probar esta receta con rotini, penne, conchas, ziti o incluso hojas de lasaña.
Una porción de nuestros saludables chips de pasta con proteína Air Fryer contiene 239 calorías. Si está en Nutrisystem, puede registrarlos como un PowerFuel, un SmartCarb y un Extra en el Aplicación NuMi.
¡Disfrute de alimentos fritos más saludables en su freidora! Echa un vistazo a algunas de nuestras mejores recetas de freidoras a continuación. Si ha creado su propia receta, asegúrese de enviarla en nuestro Página de envío de recetas ¡para tener la oportunidad de aparecer en The Leaf!
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*Tenga en cuenta que todas las freidoras cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, siempre consulte las instrucciones de seguridad del fabricante que se proporcionan con su freidora de aire específica.
Ingredientes:
- 2 tazas de pasta alta en proteínas, seca (como la pasta de garbanzos Banza)
- 1 cucharada. aceite de oliva
- 3 cucharadas queso parmesano rallado, dividido
- 1 cucharadita polvo de ajo
- 1 cucharadita orégano
- Pimienta negra al gusto
Direcciones:
- Caliente una olla de agua hasta que hierva.
- Agregue la pasta y cocine por unos 5-7 minutos o hasta que esté al dente. Drenar.
- Regrese la pasta a la olla y agregue el aceite de oliva, 2 ½ cucharadas de queso parmesano, ajo en polvo, orégano y pimienta negra.
- Agregue la mezcla de pasta a una freidora engrasada precalentada a 400 ° F. Cocine por 5 minutos. Voltee y cocine por otros 2-3 minutos.
- Transfiera los chips de pasta a un plato para que se enfríen. Espolvorea con el queso parmesano restante.
- * Tenga en cuenta que todas las freidoras cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, siempre consulte las instrucciones de seguridad del fabricante que se proporcionan con su freidora de aire específica.
