▷ Pechuga de pollo congelada instantánea en olla

¡Esta receta de pechuga de pollo congelada instantánea es el truco de cocina saludable que has estado esperando! Cocinar pechuga de pollo congelada al estilo Instant Pot es increíblemente fácil y siempre resulta perfectamente húmeda y tierna.

Adecuado para dietas GF, Whole 30, Paleo y Keto. Puntos de Weight Watchers incluidos.

Amigos, ¿tengo el mejor truco de cocina saludable para ustedes? Estoy hablando de cocinar Pechuga de pollo congelada instantánea en olla. Así es, puede cocinar pechugas de pollo congeladas completamente duras como una roca en Instant Pot. ¡No es necesario descongelar!

Esta receta de pechuga de pollo congelada es exactamente lo que necesita cuando tiene poco tiempo pero aún quiere cocinar una comida saludable y satisfactoria. En serio, puede tirar pechugas de pollo completamente congeladas en la olla a presión y quedarán totalmente húmedas, tiernas y deliciosas en todo momento.

También te puede gustar el MEJOR siempre Instant Pot Chicken Fajitas, junto con Instant Pot Frozen Chicken Thighs, deliciosa cena de pollo Instant Pot Hibachi estilo comida para llevar, Instant Pot Pulled Chicken y Instant Pot Chicken Curry súper fácil y cremoso.

Cocinar pollo congelado a presión es realmente así de fácil. ¡Tan fácil que puede ser tentador no volver a descongelar una pechuga de pollo congelada! #healthycookinghack. Descubra cómo cocinar pechuga de pollo instantánea fresca.

¿Por qué ♡ esto?

Es tan rápido y fácil! Pasa de congelado a hecho en solo minutos.
Saludable – Combinar pechuga de pollo magra, deshuesada y sin piel con una ensalada o un lado de verduras es una comida saludable y satisfactoria.
Super versátil – Úselo en cualquier cantidad de platos diferentes y sirva para el almuerzo o la cena.

Herramientas que necesita

Entonces, ¿estás listo para aprender todo sobre este truco de cocina saludable útil y útil? Reúna esos ingredientes y le mostraré… ..

Cómo hacer pechuga de pollo congelada instantánea

Obtenga la lista completa de ingredientes y las instrucciones de la tarjeta de recetas a continuación.

Agregue el agua en el inserto Instant Pot.
Coloque las pechugas de pollo congeladas directamente en el líquido (asegúrese de que no estén pegadas).
Cubra su Instant Pot y coloque la válvula en la posición de SELLADO.
Seleccione la cocción a presión / presión manual, seleccione alta presión y programe el temporizador entre 10 y 12 minutos (según el tamaño).
Una vez hecho esto, deje que el vapor se libere naturalmente durante unos 5 minutos (10 minutos para las pechugas de pollo más gruesas) antes de realizar una liberación rápida de presión.
Recuerde verificar la temperatura del pollo con un termómetro para carne para asegurarse de que esté completamente cocido.

Consejos de recetas

Para sazonar una pechuga de pollo congelada Instant Pot, puedes sazone las pechugas de pollo antes de agregarlas a su congelador (mi método preferido), o puede cocinar sin las especias y sazonar después de cocinar.
Lo mejor es separar las pechugas de pollo congeladas antes de cocinarlas. para evitar terminar con pollo poco cocido. La forma más fácil que encuentro es 1) congelarlos individualmente o 2) si se congelan en un lote, déjelos reposar en un recipiente con agua fría durante un rato hasta que pueda separarlos fácilmente.
Si lo prefieres puedes cocinar el pollo congelado en un salvamanteles dentro de la olla instantánea.
Para comida saludable rápida y fácil, sirva su pollo de olla a presión con una ensalada verde o junto con brócoli instantáneo o judías verdes Air Fryer.

Consejo profesional: Siempre debe verificar la temperatura interna de sus pechugas de pollo con un termómetro para carne para asegurarse de que sean seguras para comer, pero es especialmente importante hacerlo cuando cocine congeladas. El pollo está listo cuando la temperatura interna alcanza al menos 165F / 74C.

Variaciones de recetas

Variar el líquido: Siéntase libre de usar caldo de verduras o jugo de frutas (como piña, naranja, etc.) en lugar de agua.
Agrega un poco de calor: si te gusta picante, puedes agregarle unas hojuelas de pimiento rojo, cayena o chipotle.
Agregar condimento: Pruebe el orégano, el condimento italiano, el condimento criollo o mezclas de especias para shawarma.

Preparación y almacenamiento

Amigos, cocinar estas pechugas de pollo congeladas instantáneas es justo lo que necesita para preparar comidas y prepararse con anticipación.

Prepara con anticipación – Puede cocinar las pechugas de pollo congeladas hasta unos días antes y luego recalentarlas cuando sea necesario.

Tienda – Guarde el pollo cocido en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 4 días.

Congelar – Siga los prácticos consejos a continuación sobre cómo congelar esto.

Transfiera la carne enfriada a estas convenientes bolsas Ziploc para congelador.
Exprima todo el aire extra y selle las bolsas.
Etiquete las bolsas y luego colóquelas en el congelador.
Conservar en el congelador durante 3 meses.
Para facilitar el recalentamiento, congélelo en las porciones correctas que necesite para el futuro.

Ideas para preparar comidas

Puedes usar este truco de cocina saludable para preparar algunos platos de preparación de comidas increíblemente sabrosos. Siga las instrucciones anteriores para preparar su pollo congelado, luego agréguelo a cualquiera de estos deliciosos combos:

Cuencos de pollo Tex Mex = Frijoles Negros + Tortilla Chips + Salsa
Harina de Pollo Mediterránea = Queso Feta + Aceitunas Kalamata + Hummus
Ensalada de pollo con pasta al pesto = Fideos Fríos + Salsa Pesto

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo cocinar la pechuga de pollo congelada en una olla instantánea?

El tiempo de cocción variará según el tamaño de su olla instantánea y el tamaño de la pechuga de pollo, pero recomiendo lo siguiente:

10 minutos para pechugas de pollo congeladas más pequeñas (6-8 onzas)
12 minutos para pechugas de pollo congeladas más grandes (de 9 a 10 onzas).

Qué hacer si su carne está poco cocida

Si sus pechugas de pollo están poco cocidas, simplemente vuelva a colocarlas en la olla y cocine por otros 3-5 minutos. Compruebe siempre la temperatura de las pechugas de pollo antes de comerlas.

¿Puedo hacer pollo desmenuzado en su lugar?

Sí, puedes hacer pechuga de pollo desmenuzada Instant Pot. Usted tendría que aumentar el tiempo bajo presión a 15 minutos en lugar de 10 minutos.

Luego, puede desmenuzar el pollo con 2 tenedores o el accesorio de paleta de su batidora de pie.

Más recetas instantáneas de pollo en olla

Puntos de Weight Watchers

Existen 0 Smartpoints del plan azul Por porción.

Eche un vistazo a estos tazones de preparación de comidas de pollo saludables increíbles que cada uno contiene CERO SmartPoints Blue Plan. ¡Tan bueno!

Gracias por leer mi publicación de recetas Instant Pot Chicken Breast Frozen. Y por favor venga a visitarnos de nuevo mientras continúo cortando, cortando y soñando recetas asequibles de Air Fryer, Instant Pot Recipes, Southern Recipes y más. Gracias por apoyar Recipes from a Pantry, blog de comida.

Obtenga la receta de pechuga de pollo congelada instantánea en olla:

Pechugas de pollo congeladas instantáneas

Es muy fácil cocinar pechugas de pollo congeladas en Instant Pot.

Tiempo de preparación 2 minutos

Tiempo de cocción 8 minutos

Curso: Principal

Cocina: Americana, Occidental

Palabra clave: Pechuga de pollo congelada instantánea

Porciones: 2

Calorías: 172kcal

Bintu Hardy | Recetas de una despensa

Ingredientes

1 taza (240 ml) de caldo de pollo dividido
2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel congeladas

Medidas del Reino Unido – ** Convertir a medidas de EE. UU. **

Instrucciones

Vierta el caldo de pollo en el inserto Instant Pot y coloque el pollo congelado dentro del líquido (o coloque un salvamanteles adentro y agregue el pollo encima del salvamanteles), asegurándose de que no estén pegados.
Cubra su Instant Pot y coloque la válvula en la posición de sellado.
Seleccione el botón de cocción manual a presión / presión, seleccione alta presión y programe el temporizador de 10 a 12 minutos (según el tamaño).
Cuando termine, permita una liberación de presión natural de 5 minutos (10 minutos para las pechugas de pollo más gruesas), luego realice una liberación de presión rápida y abra la tapa.
Asegúrese de verificar la temperatura del pollo con un termómetro para carne.

Notas

Consejos de recetas

Para sazonar una pechuga de pollo congelada Instant Pot, puede sazonar las pechugas de pollo antes de agregarlas a su congelador (mi método preferido), o puede cocinar sin las especias y sazonar después de cocinar.
Es mejor separar las pechugas de pollo congeladas antes de cocinarlas para evitar terminar con pollo poco cocido. La forma más fácil que encuentro es 1) congelarlos individualmente o 2) si se congelan en un lote, déjelos reposar en un recipiente con agua fría durante un rato hasta que pueda separarlos fácilmente.
Si lo prefiere, puede cocinar el pollo congelado en un salvamanteles dentro de Instant Pot.
Para una comida saludable rápida y fácil, sirva su pollo de olla a presión con una ensalada verde o junto con Instant Pot Broccoli o Air Fryer Green Beans.

Puntos de Weight Watchers

Hay 0 SmartPoints de Blue Plan en una porción.

Ideas para preparar comidas

Puede usar este truco de cocina saludable para preparar algunos platos de preparación de comidas increíblemente sabrosos como estos deliciosos combos:

Cuencos de pollo Tex Mex = Frijoles negros + Chips de tortilla + Salsa
Harina de Pollo Mediterránea = Queso Feta + Aceitunas Kalamata + Hummus
Ensalada de pollo con pasta al pesto = fideos fríos + salsa pesto

Más recetas instantáneas de pollo en olla

Nutrición