Grasa para la espalda, llantas de repuesto, michelines: los tenemos todos, y es probable que usted también tenga problemas con la grasa de la espalda. Es una de las quejas más comunes que escuchamos de los hombres que pierden peso, y la gran pregunta es: ¿perder peso eliminará la grasa de la espalda? Vamos a averiguar.
¿Por qué tengo la espalda gorda?
Todos llevan la grasa de manera diferente. Algunas personas parecen encontrar que llevan su exceso de peso más en el estómago, para algunas, todo está en sus (múltiples) barbillas y para otras, es la grasa de la espalda. En realidad, no es algo que se vea de forma aislada (a menos que tenga una afección médica), por lo que si tiene la espalda grasa, probablemente también necesite perder peso en otro lugar. Es posible que sienta que la grasa de su espalda se ha acumulado rápidamente, pero eso se debe a que es probable que vea el resto de su cuerpo con más frecuencia de lo que ve su espalda, lo que significa que se acostumbrará a su cuerpo que cambia lentamente a medida que ve que sucede en un día a día.
¿Perder peso eliminará la grasa de la espalda?
No hay garantía porque, como se mencionó anteriormente, las personas cargan con su peso de manera diferente y es posible que usted sea el desgraciado que está destinado a tener un poco de espalda porcina y michelines hasta que haya reducido su IMC. La grasa de la espalda es bastante obstinada, pero será disminuir a medida que pierde peso.
¿De qué otra manera puedo deshacerme de la grasa de mi espalda?
Ejercicio
Lamentablemente, no existe la grasa para reducir las manchas, lo que significa que no puede perder peso en ninguna parte de su cuerpo con solo apuntar a ella con un ejercicio específico. Perdón. Pero esto no significa que hacer ejercicios de espalda sea una pérdida de tiempo. La incorporación de ejercicios para la espalda en sus entrenamientos ayudará a fortalecer su espalda y podría ayudar a aliviar cualquier dolor lumbar que tenga, y también ayudarán a mejorar su postura, lo que podría hacer que la grasa de la espalda sea menos notoria. La revista GQ tiene una guía completa de ejercicios que se enfocan en los músculos de la espalda, completa con instrucciones paso a paso.
No se concentre solo en la espalda, sino que tenga en cuenta la posibilidad de incorporar ejercicios para la espalda en un programa completo de ejercicios. Si no sabe por dónde empezar, busque un entrenador personal o consulte la excelente lista de rutinas recomendadas de la comunidad Fitness de Reddit.
Cirugía
Si está en su peso ideal y parece estar en forma, pero todavía tiene pequeñas bolsas de grasa en la espalda que parece que no puede cambiar, es posible que desee considerar la posibilidad de extirpar quirúrgicamente la grasa de la espalda. Existen procedimientos “no invasivos” que “congelan” y “esculpen” la grasa, o hay una liposucción, que literalmente succiona la grasa.
Ambas opciones son formas extremas de lidiar con tus michelines y no son algo que se deba tomar a la ligera, sin mencionar el hecho de que son caras, pueden ser riesgosas y, como en el caso de los procedimientos de ‘escultura’, puede que ni siquiera funcione la primera vez. Si cree que ha intentado todo lo posible y no tiene más peso que perder, puede que valga la pena hablar con su médico de cabecera, quien podría sugerirle más ayuda o dónde encontrar cirujanos de renombre.
Aprendiendo a amar tus michelines
La grasa de la espalda puede parecerle un gran problema, y sabemos por experiencia que es increíblemente desalentador ponerse una camiseta y verla estirarse sobre la llanta de repuesto. Pero a menos que se inscriba en la lipo, podría ser el momento de hacer las paces con la grasa de su espalda mientras hace todo lo posible para bajar a un peso saludable. Es solo otro precio miserable que pagar como hombre gordo, pero sepa que si está perdiendo peso está haciendo lo mejor que puede para deshacerse de la grasa de la espalda. Y tenga la seguridad de que a medida que trabaja para reducir la grasa corporal, la grasa de la espalda también se reducirá.
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