Plan de comidas sin gluten con nueces

Este plan de cena de nueces está patrocinado por mis amigos del American Pecan Council.

¡Te encantará esta lista de cinco deliciosas cenas sin gluten que te ayudarán a pasar la semana! Tantas comidas sabrosas y nutritivas que le encantarán a toda la familia.

Sin lugar a dudas, mi momento favorito del día es sentarme en mi comedor y cenar. ¡Es verdaderamente mi lugar feliz! El espacio y el tiempo donde me conecto con mi esposo y mis hijos, y simplemente disfrutamos el uno del otro.

Esta no es una comida elegante (de hecho, son principalmente cenas que puedo reunir en 20 minutos), pero definitivamente es una cena que tuve que planear con anticipación. Incluso si dejo la lavandería y el servicio de limpieza regular en un segundo plano, ¡una cosa que hago es asegurarme de que tengamos recetas de cena sabrosas y nutritivas para pasar la semana!

Estoy compartiendo con ustedes cinco comidas diferentes que pueden preparar esta semana para su familia. ¡Todo hecho en menos de 30 minutos!

Nueces pecanas: ¡la Supernut original!

Para su plan de alimentación de esta semana, he incluido 5 recetas que requieren 1 bolsa de nueces: un ingrediente nutritivo, delicioso y versátil. ¡Solo una bolsa de nueces va tan lejos en la creación de comidas más saludables y sabrosas que a todos les encantarán!

A los niños les encanta el sabor naturalmente dulce de las nueces y a los padres les encanta porque son muy ricas en nutrientes. Añaden proteínas vegetales, fibra, grasas buenas y minerales esenciales en cada plato. Me encanta el contenido de grasas monoinsaturadas que nos ayuda a sentirnos más llenos por más tiempo. * ¡El crujido satisfactorio también transforma los platos sin gluten al brindarnos ese crujido y textura adicionales!

Recetas para hacer esta semana!

Comenzaremos con salmón con mostaza y miel con costra de nuez en papel de aluminio. Prepara esta cena a la parrilla o al horno, ¡instrucciones para ambos! Me gusta servir junto con verduras asadas y ensalada.

¡El pollo cremoso y especiado con manzana y nuez es una comida en una sartén que se prepara en 20 minutos! Te encantará la salsa cremosa de nueces tostadas.

Las chuletas de cerdo con costra de nueces Air-Fryer también se preparan en menos de 20 minutos y recrean ese sabor de cerdo empanizado utilizando nueces como ingrediente estrella. ¿No tienes una freidora? ¡Haz la misma receta en una sartén! Instrucciones para ambos.

¡Los tazones de Buda de arroz con coliflor y verduras asadas son una opción vegetariana que también hace un delicioso almuerzo! Cubierto con una increíble salsa de aguacate y cilantro.

Finalmente, justo a tiempo para la temporada de parrilladas: ¡Pollo balsámico a la parrilla con pesto de nueces! Me encanta la adición de nueces en mi pesto que le da ese sabor a nuez y ligeramente dulce que combina tan bien con la albahaca. Otra deliciosa cena que funciona a la perfección sobre un lecho de verduras.

¿Cuál estás más emocionado de probar?

*Una porción (28 g) de nueces contiene 18 g de grasa insaturada y solo 2 g de grasa saturada.

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