¿Planea llevar una dieta sin gluten? Descubre sus beneficios
No es necesario que se haga una prueba de intolerancia al gluten para no tener gluten. Puede cosechar los beneficios de una dieta sin gluten independientemente. De hecho, deberías probarlo. Reducir el gluten de su dieta puede parecer una tarea difícil inicialmente. Pero durante un período de tiempo, se sentirá más liviano, menos hinchado y verá una mejora en la calidad de su piel y cabello. La razón: una dieta sin gluten invariablemente te hace incluir más verduras y granos integrales en tu plan de comidas. Entonces, también perderás algo de peso.
Beneficios de una dieta sin gluten
La dieta sin gluten hoy se ha convertido en parte de un estilo de vida saludable. Sin gluten, junto con la reducción de carbohidratos y comer más verduras y frutas, ayuda a muchas personas a perder peso de manera constante y reduce los síntomas en aquellos que son sensibles al gluten. A continuación se enumeran algunos de los principales beneficios:
- Mejora los niveles de colesterol.
- Mejora la digestión.
- La diferencia visible en la calidad del cabello y la piel.
- Elimina los alimentos procesados poco saludables de su dieta (alimentos fritos, pan, pasta, galletas, postres, etc.)
- Es más probable que coma más frutas y verduras, ya que no contienen gluten.
- Promueve la pérdida de peso saludable.
- Reduce la hinchazón
- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer y diabetes.
- Mejora la salud de las personas con SII (síndrome del intestino irritable)
Muchos alimentos son naturalmente libres de gluten. Algunos de los ejemplos incluyen frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres, carne, aves, pescado, huevos, soja, leche, queso, yogurt natural, crema, arroz, maíz (harina), harina de gramo, harina de soja y quinua. Para comprar alimentos sin gluten, haga clic aquí.
