14 de enero de 2020
¡Cómo comer pollo preparado durante toda la semana! Salsa verde, limón, pimienta + naranja marinadas de pollo incluidas. ¡TAN BUENO, TAN FÁCIL!
¡Hola al mejor tipo de preparación de comida de pollo para toda la semana!
Una receta Tres adobos. Tres épico adobos salsa verde, pimiento limón y pollo a la naranja.
Necesitará 1.5 libras de muslos de pollo deshuesados y sin piel (las pechugas de pollo se pueden sustituir fácilmente) para cada adobo. Entonces, si se está preparando para usted y para su familia / novio / novia / esposo / esposa / mejor amigo, puede hacer dos de los tres adobos o los tres, de esa manera puede mezclarlo sin tener pollo naranja. día.
Sí, a veces hay tal cosa como demasiado pollo naranja.
Todos los adobos son súper fáciles de preparar con ingredientes fáciles de encontrar que ya tienes a mano. Déjelos marinar durante 2-8 horas y tírelos a una sartén (sartenes separadas para adobos separados) hasta que estén tiernos y dorados, dejándolos hervir a fuego lento en esos jugos fantásticos.
Sirva con las verduras, granos y / o proteínas deseadas para su ensalada favorita.
Pollo de preparación de comidas – 3 maneras
¡Cómo comer pollo preparado durante toda la semana! Salsa verde, limón, pimienta + naranja marinadas de pollo incluidas. ¡TAN BUENO, TAN FÁCIL!
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Pollo de preparación de comidas – 3 maneras
2 horas 15 minutos 15 minutos
Chungah Rhee
Ingredientes:
- 1 1/2 libras de muslos de pollo deshuesados y sin piel, cortados en trozos de 1 pulgada
- 1 receta de marinada deseada
- 1 cucharada de aceite de canola
- Sal kosher y pimienta negra recién molida
Para la marinada de salsa verde
- 3/4 taza de salsa verde
- 1 chalota picada
- 3 cucharadas de hojas de cilantro fresco picado
- 1 cucharada de ralladura de lima
- 3 dientes de ajo picados
- 1/2 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita de sal kosher
- 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
Para la marinada de pimienta y limón
- 1/4 taza de caldo de pollo
- 1 1/2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 chalota picada
- 3 dientes de ajo picados
- 1 cucharadita de sal kosher
- 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
Para la marinada de pollo a la naranja
- 3 cucharadas de salsa teriyaki
- 3 cucharadas de jugo de naranja recién exprimido
- 1 cucharada de ralladura de naranja
- 4 dientes de ajo picados
- 1 cucharada de aceite de sésamo tostado
- 1/4 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado
- 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
Direcciones:
- En una bolsa Ziploc de un galón o un tazón grande, combine el pollo y la marinada deseada; marinar durante al menos 2 horas a toda la noche, girando la bolsa ocasionalmente.
- Caliente el aceite de canola en una sartén grande a fuego medio alto. Agregue el pollo y la marinada, y cocine, revolviendo con frecuencia, hasta que el dorado y la marinada se hayan reducido, aproximadamente 13-15 minutos.
- Agregue 2 cucharadas de agua, raspando los trozos marrones del fondo de la sartén; sazone con sal y pimienta al gusto.
- Servir inmediatamente.
