Prepara este batido de proteínas de bayas mixtas + siéntete bien durante todo el día

Enero, a pesar de sus muchas trampas, es uno de mis meses favoritos del año. Con las resoluciones de Año Nuevo en plena vigencia e inspiración en su punto más alto, se siente fresco y lleno de posibilidades. Especialmente en estos primeros meses después de Navidad, cuando todavía hay esperanza de que esto pueda ser el año Finalmente consigo ese cuerpo de bikini antes de la temporada de playa. Pero como dicen, con la edad viene la sabiduría, y esta vez no solo estoy inspirado para ponerme en forma, sino que también soy más consciente de los alimentos que ingiero en mi cuerpo. Este batido de bayas lleno de proteínas es el refrigerio perfecto para después del entrenamiento, no solo para ayudarlo a adelgazar, sino también para nutrir su cuerpo, estimular la curación y mantenerlo con energía durante todo el día.

Puede que te sorprenda saber que, según un estudio nacional, los estadounidenses pasan más tiempo decidiendo qué ver en Netflix que considerando los alimentos que comen. De hecho, casi 3 de cada 4 personas dedican menos de 3 minutos a leer las etiquetas de los alimentos mientras compran alimentos, y solo el 4 por ciento dice que planea cuidadosamente o piensa en lo que está comiendo. ¡Ay!

Pero como cualquier fanático de la salud le dirá, los cuerpos fuertes y saludables no se hacen en el gimnasio, se hacen en la cocina. Lo que ponemos en nuestro cuerpo es tan importante, si no más, que la cantidad de tiempo que dedicamos a hacer ejercicio cada día. Y un batido saludable cargado con muchas bayas de bajo índice glucémico, superalimentos, grasas saludables, verduras de hoja verde y proteínas limpias fomenta una mejor recuperación muscular, repone las reservas de nutrientes y te mantendrá lleno por más tiempo.

Pero no subestimemos la importancia de elegir ingredientes de alimentos integrales limpios. La mayoría de los suplementos de proteína en polvo y superalimentos comerciales están cargados de azúcar, colorantes artificiales, productos químicos y metales pesados, ninguno de los cuales es bueno para el cuerpo, especialmente después de un entrenamiento agotador o después de una enfermedad. Por eso es tan importante leer las etiquetas de los ingredientes y ser exigente con sus elecciones de alimentos.

La línea de polvos, barras y batidos orgánicos de Orgain es diferente. Orgain fue desarrollado por un médico que buscaba productos nutricionales limpios para alimentar su cuerpo durante su batalla contra el cáncer. Su misión se convirtió en crear productos nutricionales saludables basados ​​en alimentos reales y utilizando solo ingredientes orgánicos limpios. Los productos de Orgain utilizan solo fuentes de proteínas de alta calidad como suero de leche orgánico de animales alimentados con pasto, arroz integral, cáñamo, proteínas de chía y guisantes, y están certificados por USDA como orgánicos, sin gluten, sin soja y sin OGM.

Para reabastecer mi cuerpo cuando más lo necesita, me gusta mezclar mis proteínas y superalimentos en un batido saludable después del entrenamiento. Para mantener estable el azúcar en la sangre, utilizo principalmente bayas mixtas congeladas, pero a veces agrego un plátano para agregar un poco de dulzura. Y para ayudar a mi cuerpo a absorber más vitaminas y minerales, también incluyo una fuente de grasa saludable como aguacate y semillas de cáñamo. En general, es la manera perfecta de comenzar el día y mantener la energía durante todo el día.

Batido de proteínas de bayas mixtas

Grasas saludables, fibra y muchas proteínas: este batido es una comida satisfactoria en forma de sorbos.

Porciones: 2

Hello Glow se asoció con Orgain para crear esta publicación, pero todas las opiniones son nuestras.

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