Masticar chicle tiene antecedentes de pérdida de peso, ya que algunas personas que hacen dieta juran que les ayuda a evitar la tentación. En lugar de ceder a los antojos relacionados con el azúcar y la sal, estas personas que hacen dieta se meten chicle en la boca como una dulce distracción. Pero, ¿es realmente una herramienta legítima para bajar de peso? Descúbralo como parte de su régimen de pérdida de peso inspirado en 37.5mg de fentermina.
¿Una ayuda potencial para comer sin sentido?
“Hay datos mixtos sobre si la goma de mascar puede producir pérdida de peso”, dice Danielle Staub, MS, RD, CDN, dietista clínica en el New York Presbyterian / Weill Cornell Medical Center. “La goma de mascar puede ayudar a perder peso al reducir los antojos y la posterior ingesta de calorías, aumentar el gasto de energía y reducir los niveles de estrés”.
Quizás la contribución más importante que tiene el chicle en lo que respecta a la pérdida de peso es su capacidad para frenar la alimentación sin sentido.
“Para algunas personas, puede ser realmente útil para perder peso si luchas con una alimentación sin sentido. Si gravita hacia artículos basados en la despensa que están llenos de calorías vacías, entonces es un buen momento para cambiar ese comportamiento por un chicle “, dice Jessica Crandall Snyder, RDN, nutricionista dietista registrada en Vital RD.
Ayuda para Snackers
A menudo, los que comen bocadillos o aquellos que se dedican a la alimentación emocional también pueden encontrar útil el chicle.
“La goma de mascar puede ser una herramienta útil para alguien que constantemente siente la necesidad de comer algo o que con frecuencia se involucra en una alimentación emocional. Se puede usar para distraer a alguien de comer sin pensar fuera de los horarios de comida programados y potencialmente puede disminuir los antojos de dulces “, dice Staub.
Problemas intestinales
A pesar de estos beneficios, el chicle puede convertirse en un sustituto de refrigerios saludables e incluso interferir con la salud intestinal.
“Para aquellos que tienen problemas digestivos como hinchazón o gases, la goma de mascar podría no ser la mejor opción. Masticar frecuentemente introduce más aire en su tracto gastrointestinal ”, dice Staub.
Los edulcorantes artificiales son particularmente dañinos para la salud intestinal porque pueden aumentar la cantidad de señales de hambre enviadas al cerebro.
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