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Qué comer cuando tiene tos y resfriado (plan de dieta india para la enfermedad)

¿Preocupado por el clima cambiante? Aquí están los detalles de qué comer cuando tiene tos y resfriado (plan de dieta india para la enfermedad). El clima cambiante trae consigo varias enfermedades que crían sus cabezas feas. Las enfermedades más comunes entre estos son el resfriado y la tos. Como es una enfermedad contagiosa, se propaga fácilmente de una persona a otra. Esta condición molesta se puede tratar comiendo y evitando ciertos alimentos. Hay algunos tipos populares de alimentos que normalmente consumimos, pero que debemos evitar durante el resfriado y la tos.

Qué comer cuando tiene tos y resfriado (plan de dieta india para la enfermedad)

Qué comer cuando tiene tos y resfriado:

Hay algunos alimentos que tienen la capacidad de mejorar el sistema de defensa de su cuerpo contra los invasores extraños. Por lo tanto, puede consumir los alimentos mencionados a continuación que pueden fortalecer su sistema inmunológico.

Estos dientes de olor fuerte contienen un compuesto conocido como alicina que produce antioxidantes cuando se descompone. Una cucharada de ajo en forma cruda o picada puede proporcionar efectos expectorantes y descongestionantes. Lea – 10 Superalimentos para aumentar su inmunidad en los inviernos.

Este ingrediente es uno de los mejores regalos de la naturaleza, conocido por sus propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a aliviar la tos.

Esta maravillosa hierba que es de gran importancia religiosa se usa para limpiar la flema y tratar el dolor de garganta y el resfriado.

Esta sabrosa especia tiene propiedades antibacterianas que son beneficiosas en el tratamiento de la irritación de la garganta, los resfriados y la tos.

Las frutas cítricas como el limón, el kiwi, la piña y las naranjas pueden mejorar el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo para combatir las bacterias y los virus. Ayudan a reducir la flema y la congestión.

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¿Qué evitar cuando tienes tos y resfriado?

Ahora que ya hemos visto una lista de alimentos sobre qué comer cuando tiene tos y resfriado, echemos un vistazo a los alimentos que debemos evitar durante la tos y el resfriado.

El resfriado y la tos provocan un aumento en la producción de moco, por lo que es mejor evitar la ingestión de alimentos lácteos que pueden aumentar aún más la producción de moco.

  • Alimentos fritos y procesados:

Como sabemos muy bien, los alimentos fritos y procesados ​​están llenos de grasa. Por lo tanto, debe evitarse ya que conduce a la inflamación y afecta la fuerza del sistema inmune.

Los jugos tienen mucho contenido de azúcar que puede disminuir la capacidad de los glóbulos blancos para combatir enfermedades. Además, el ácido contenido en ellos puede causar irritación en la garganta.

La cafeína puede causar deshidratación y secar la tos que puede provocar problemas respiratorios, por lo que esta bebida es un gran no en tal condición. El té de hierbas o desi kaadha es más adecuado para el alivio instantáneo del dolor de garganta.

Las comidas rápidas contienen ingredientes que no tienen ningún valor nutricional y están genéticamente modificados. Tienden a hacer que su digestión sea lenta y no estimulan su sistema inmunológico.

Se cree comúnmente entre las personas que el alcohol puede dar calor a su cuerpo durante la tos y el resfriado, pero no es así, de hecho, se deteriora y deshidrata su cuerpo. Por lo tanto, es mejor evitar el alcohol.

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Plan de dieta india para enfermedades, tos y resfriado:

Aquí hay un plan de dieta de muestra sobre qué comer cuando tiene tos y resfriado (plan de dieta india para la enfermedad).

Temprano en la mañana:

1 taza de tulsi caliente, bebida de menta y jengibre / té de tulsi limón / kaadha

Desayuno:

1 tazón de avena Dalia o besan chilla + 1 naranja

Media mañana:

1 taza de yogurt espolvoreado con 1 cucharada de semillas de calabaza

Almuerzo:

2 phulkas / 1 tazón de arroz +

1 taza de pimiento curry / ajo espinacas sabzi con +

Un plato de ensalada de remolacha y zanahoria

A media tarde:

1 vaso de ragi pej / sattu en agua tibia

Cena:

1 tazón de sopa de verduras / sopa de pollo +

Un tazón de moong dal khichdi + Kadhi

Hora de acostarse:

1 taza de leche tibia de cúrcuma con 1 cucharadita de miel

Remedios caseros para el resfriado y la tos:

La mejor opción para tratar los síntomas del resfriado y la tos no siempre son los antibióticos, ya que solo pueden suprimirlo. Siempre tiende a regresar tarde o temprano y en una forma más grande además de los efectos secundarios. Por lo tanto, es mejor confiar en algunos remedios caseros muy efectivos que tienen el poder de superar esta condición. Echemos un vistazo a algunos de estos remedios caseros simples y potentes.

  • Té tulsi, menta y jengibre:

Este té de hierbas es la bebida perfecta que puede ayudar a liberar el resfriado y la tos. Se puede preparar combinando unas pocas hojas de tulsi, jengibre y menta y mezclando hasta formar una pasta. Esta pasta se puede hervir en agua y colar. También puedes agregar miel, limón y pimienta negra para hacer un Kaadha.

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  • Comino, Canela, j = Jaggery, Cúrcuma y Granos de pimienta:

Esta bebida se prepara hirviendo algunos granos de pimienta, azúcar moreno y semillas de comino en agua hasta que se concentre. Beber esta mezcla después de enfriarla puede expulsar la flema que se almacena en los conductos respiratorios.

Las semillas de lino pueden reducir los síntomas del resfriado y la tos. Se puede poner en agua y hervir hasta que la solución espese. Luego, se pueden agregar unas gotas de jugo de limón y miel a esta solución, que es un remedio maravilloso para tratar el resfriado y la tos. Leer – Beneficios de las semillas de lino.

Se puede mezclar una cucharada de vinagre de manzana con un poco de jengibre triturado en agua tibia para tratar la tos seca. Esta poderosa bebida puede matar los patógenos que causan resfriado y tos. Leer: los beneficios del vinagre de sidra de manzana para el cabello y el cuero cabelludo.

Este es un remedio ideal que puede matar el virus en el cuerpo que causa los resfriados. Se puede mezclar media cucharadita de bicarbonato de sodio en agua fría y se puede tomar a intervalos regulares cuando se tiene frío. Leer – Beneficios de bicarbonato de sodio

El té de manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden limpiar los conductos de aire y los pulmones del cuerpo. Este té se puede tomar hasta que se vaya el frío.

Té de camomila

La cúrcuma es conocida por sus propiedades antivirales y antibacterianas que ayudan a reducir los síntomas y alivia el resfriado y la tos. Leer – Beneficios de Haldi.

Este aceite contiene ácidos grasos omega-3 y sus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar los síntomas del resfriado al abrir las vías respiratorias.

aceite de hígado de bacalao

Nota final:

El consumo de los alimentos correctos ciertamente puede ayudarlo a recuperarse de esta condición contagiosa a medida que alimenta a su cuerpo con todos los nutrientes necesarios para su rendimiento óptimo. Además de una dieta e hidratación adecuadas, otras formas como hacer gárgaras con agua tibia con sal y lavarse las manos son absolutamente importantes para calmar la tos y el resfriado. La mayoría de estos síntomas leves tienden a mejorar en unos pocos días. Pero si sufre de resfriado y tos recurrentes, entonces es necesario seguir el consejo de su profesional de la salud para descartar cualquier causa médica, si la hay, y obtener un diagnóstico adecuado. Espero que nuestro artículo le haya ayudado a comprender mejor qué comer cuando tiene tos y resfriado (plan de dieta india para la enfermedad).

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