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¿Qué le está haciendo la obesidad a mi salud?

No es agradable pensar en eso, pero ser obeso puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud. Muy a menudo las personas pierden peso por razones superficiales, como verse bien desnudas o vestirse con ropa más pequeña, con "mejorar mi salud", una nota al pie de página abstracta en nuestra lista de razones. Entonces, ¿qué le está haciendo la obesidad exactamente a su salud? Vamos a ver.

¿Qué le está haciendo la obesidad a mi salud?

¿Qué le está haciendo la obesidad a mi salud?

¿Qué es la obesidad?

Obviamente, hay una diferencia entre tener sobrepeso y ser obeso. No hay una forma real de determinar si eres obeso a diferencia del sobrepeso, pero si tiene sobrepeso extremo, es probable que esté más del lado obeso. Una forma de determinar la obesidad es usar el IMC (aunque esto está lleno de problemas, ya que algunas personas con un alto porcentaje de masa muscular pueden tener un IMC alto y técnicamente insalubre). Pero, en general, si su IMC es superior a 30, se le clasifica como obeso, con un IMC de 40 o más considerado gravemente obeso.

Otra medida de obesidad es la circunferencia de la cintura, que generalmente se considera una mejor forma de medir. Los hombres con una circunferencia de cintura de más de 37 pulgadas tienen más probabilidades de sufrir problemas de salud relacionados con la obesidad.

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Depresión

Es un poco una situación de huevo y gallina, esto. ¿Ser obesos nos hace más propensos a sufrir depresión, o sufrir depresión nos hace más propensos a ser obesos? De cualquier manera, hay un vínculo entre los dos, y ambos se alimentan entre sí. Tiene sentido: si te sientes deprimido, es menos probable que quieras cuidar tu cuerpo, y el trabajo que se dedica a la planificación, preparación y alimentación saludable puede parecer una lucha monumental. Del mismo modo, si eres obeso y no estás contento con tu cuerpo, es una espiral descendente constante.

Por supuesto, perder peso no es un boleto garantizado para la felicidad y muchas personas piensan falsamente que perder peso resolverá automáticamente todos sus problemas. No lo hará.

Diabetes

La diabetes tipo 2 es otra cosa que está estrechamente relacionada con la obesidad, especialmente si tiende a cargar la mayor parte de su peso alrededor de su abdomen. Se cree que las personas con un IMC superior a 30 tienen hasta un 80% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2; los estudios sugieren que la grasa abdominal hace que las células grasas liberen sustancias químicas 'proinflamatorias', que pueden hacer que el cuerpo sea menos sensible a la insulina crea. Esto se conoce como resistencia a la insulina, un sello distintivo de la diabetes tipo 2 (h / t para Diabetes.co.uk por explicarlo mejor que nunca).

La buena noticia es que perder peso realmente puede ayudar, ya que el NHS sugiere que incluso perder el 5% de su peso corporal puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 hasta en un 50%. Y si ya es diabético, es posible revertir la diabetes tipo 2 al perder peso: el British Medical Journal (BMJ) ha pedido una mayor conciencia de esto, ya que los médicos y los pacientes rara vez reconocen la reversión de la diabetes. Pero es posible y se puede lograr con una pérdida de peso de alrededor de 15 kg.

Notarás que es tipo 2 diabetes que puede revertirse mediante la pérdida de peso, la diabetes tipo 1 no está relacionada con el peso o la edad y, aunque puede controlar los síntomas de la diabetes tipo 1, no puede revertirse de la misma manera que la diabetes tipo 2.

¿Qué le está haciendo la obesidad a mi salud?

Enfermedad del corazón

Tener sobrepeso pone mucho estrés en su sistema circulatorio. Puede aumentar sus niveles de colesterol, aumentar su presión arterial y, como hemos visto anteriormente, aumenta su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Todas estas cosas son grandes factores de riesgo para la enfermedad coronaria, es decir, cuando sus arterias coronarias se "obstruyen" o se estrechan gradualmente por una acumulación de materiales grasos dentro de sus paredes.

Si se acumula suficiente cantidad de este material graso, sus arterias se volverán tan estrechas que no podrán llevar suficiente sangre rica en oxígeno a su corazón. El dolor y la incomodidad que esto causa se llama angina. Si este material graso (conocido como ateroma) se desprende, puede causar un coágulo de sangre, y si bloquea la arteria coronaria y corta el suministro al músculo cardíaco, se trata de un ataque cardíaco.

Es algo aterrador. pero hay varios factores de riesgo que se pueden cambiar. Fumar, tener sobrepeso y estar inactivo son los tres grandes, por lo que si puede trabajar para cambiar estas tres cosas, el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas disminuirá.

Esperma de baja calidad

La obesidad está relacionada con un recuento de espermatozoides más bajo y un esperma de menor calidad, lo que tiene un impacto en su fertilidad. Los espermatozoides que se encuentran en los hombres obesos también tienen poca movilidad, lo que significa que tardan más en atravesar el sistema reproductivo y subir al óvulo. Esto puede dificultar que usted (y su pareja) conciban.

Se desconoce exactamente por qué la obesidad afecta a los espermatozoides, pero los primeros hallazgos de un nuevo estudio muestran que hay una mejora en la calidad de los espermatozoides cuando los hombres obesos pierden peso.

¿Qué le está haciendo la obesidad a mi salud?

Estos son cálculos biliares. Ew. Lo siento.

Cálculos biliares

Los cálculos biliares son pequeñas masas rocosas que se forman en la vesícula biliar y causan un gran dolor cuando bloquean los conductos de la vesícula biliar. Las piedras pueden ser tan pequeñas como un grano de arena o tan grandes como una piedra. A veces pasan desapercibidas y no crean síntomas, otras veces son lo suficientemente pequeñas como para pasarlas y, en algunos casos, debe someterse a una cirugía para deshacerse de ellas (o para deshacerse de la vesícula biliar en general si tiene la mala suerte) tener episodios recurrentes de cálculos biliares).

Los cálculos biliares y sus complicaciones son más comunes si es obeso, tiene más de 40 años y tiene un familiar que lo padece.

Esta es una lista larga y aterradora, pero la buena noticia es que puede reducir el riesgo de desarrollar estas cosas al perder peso. Perder incluso el 5% de su peso corporal puede tener beneficios para la salud, y ese es un objetivo alcanzable para comenzar. Entonces, si le preocupa el efecto que tiene el sobrepeso en su salud, concéntrese en ese primer 5% y reducirá enormemente su riesgo de complicaciones de salud.

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