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Receta – 10 cervezas bajas en calorías que realmente saben bien

Estás a punto de aprender a preparar la receta – 10 cervezas bajas en calorías que realmente saben bien

10 cervezas bajas en calorías que realmente saben bien

Si estás tratando de comer mejor y tal vez deshacerte de algunos kilos molestos, pero también te encanta relajarte con una bebida fría después de un largo día, las cervezas bajas en calorías podrían ser tu solución. Al cambiar una cerveza tradicional por una cerveza baja en calorías, puedes ahorrar más de 100 calorías vacías por bebida. ¡Eso realmente puede sumar cuando intentas comer mejor o adelgazar!

Cuando llegaron al mercado por primera vez, muchas cervezas bajas en calorías tuvieron mala reputación. Los puristas de la cerveza la describieron como aguada y sin sabor. Pero las cosas han cambiado dramáticamente desde aquellos días. Ahora, con tantas cervezas competitivas bajas en calorías en el mercado, tienen que saber bien para mantenerse en el negocio. Sin embargo, tener tantas cervezas bajas en calorías para elegir también puede resultar un poco abrumador si eres nuevo en la escena.

Nos reunimos con la dietista registrada y entusiasta de la cerveza, Mandi Knowles, para descubrir qué cervezas bajas en calorías recomendaría. Mandi echó un vistazo (bueno, y probó) varias cervezas bajas en calorías para determinar cuáles recomendaríamos más.

“Si bien ha habido una buena selección de cervezas bajas en calorías en el mercado de las grandes empresas cerveceras, en mi opinión, muchas carecen de ese pequeño sabor artesanal”, dice Mandi. “Si eres un amante de la cerveza como yo, probablemente no seas ajeno al auge de la cerveza artesanal de los últimos 10 años. Las pequeñas cervecerías artesanales han estado innovando constantemente en nuevos sabores, variedades de lúpulo y recetas que seguramente han cambiado el panorama cervecero”.

Desafortunadamente, estas cervezas increíblemente deliciosas suelen tener más calorías (más de 200 por 12 onzas) que las cervezas básicas de renombre. Al observar las principales marcas de cerveza en Estados Unidos, está claro que las opciones bajas en calorías son CALIENTES y los consumidores están estableciendo la demanda, lo que podría obligar a las cervecerías artesanales a aprovechar esta oportunidad. (¿Puedo obtener un ‘OH SÍ’?)

Desde 2023, ha habido un auge de cervezas artesanales bajas en calorías disponibles a nivel nacional y 2023 puede denominarse “el año de la IPA baja en calorías”, dice CraftBeer.com. “Buenas noticias para mí (para nosotros), ya que las IPA son mi tipo de cerveza favorita”, dice Mandi. “Seguramente era escéptico, así que los puse a prueba y me sorprendió muchísimo encontrar algunas opciones deliciosas. De hecho, seguramente algunas permanecerán en mi rotación de cervezas, especialmente durante los meses de verano”.

Nuestros criterios eran simples. Las cervezas debían:

  1. Tener 100 calorías o menos.
  2. Sabe delicioso
  3. Provienen de una cervecería artesanal disponible a nivel nacional.

entonces cómo lo hicimos? Nos sorprendió gratamente descubrir que hay muchas opciones que se ajustan a todos los requisitos. Llegar a 10 recomendaciones resultó extremadamente fácil (casi demasiado fácil).

Aquí hay 10 cervezas artesanales bajas en calorías que recomienda Mandi:

1. Hop 99 de Abita (¡el favorito de Mandi!)

  • Calorías: 99
  • ABV: 4,2%
  • Carbohidratos: 2,7 gramos

2. Lagunitas Diurna

  • Calorías: 98
  • ABV: 4%
  • Carbohidratos: 3 gramos

3. Avery Pacer IPA

  • Calorías: 100
  • ABV: 4,5%
  • Carbohidratos: 3,5 gramos

4. Oskar Blues One-y

  • Calorías: 100
  • ABV: 4%
  • Carbohidratos: 5 gramos

5. Isla del Ganso So Lo

  • Calorías: 98
  • ABV: 3%
  • Carbohidratos: 8,4 gramos

6. Cabeza de cazón ligeramente poderosa

  • Calorías: 95
  • ABV: 4 %
  • Carbohidratos: 3,6 gramos

7. Cielo de luz de luna azul

  • Calorías: 95
  • ABV: 4%
  • Carbohidratos: 3,6 gramos

8. Rubio claro brillante

  • Calorías: 99
  • ABV: 4,2%
  • Carbohidratos: 3,8 gramos

9. Cerveza EvilTwin Bikini

  • Calorías: 81
  • ABV: 2,7%
  • Carbohidratos: No divulgado

10. San Arquero de Oro

  • Calorías: 95
  • ABV: 4,2%
  • Carbohidratos: 2,6 gramos

Si buscas cervezas bajas en calorías de las grandes marcas, aquí tienes 10 opciones adicionales que tienen menos de 100 calorías:

1. Luz Corona

  • Calorías: 99
  • ABV: 4%
  • Carbohidratos: 5 gramos

2. Michelob Ultra

  • Calorías: 95
  • ABV: 4.2
  • Carbohidratos: 2,6 gramos

3. Miller64

  • Calorías: 64
  • ABV: 2,8%
  • Carbohidratos: 2,4 gramos

4. Luz Miller

  • Calorías: 96
  • ABV: 4,2%
  • Carbohidratos: 3,2 gramos

5. Cerveza ligera Yuengling

  • Calorías: 99
  • ABV: 3,8%
  • Carbohidratos: 8,5 gramos

6. La mejor luz de Milwaukee

  • Calorías: 96
  • ABV: 4,1%
  • Carbohidratos: 3,5 gramos

7. Molson canadiense 67

  • Calorías: 70
  • ABV: 3%
  • Carbohidratos: 2,6 gramos

8. Selección de Budweiser

  • Calorías: 99
  • ABV: 4,3%
  • Carbohidratos: 3,1 gramos

9. Luz Busch

  • Calorías: 95
  • ABV: 4,1%
  • Carbohidratos: 3,2 gramos

10. Luz Heineken

  • Calorías: 99
  • ABV: 3,3%
  • Carbohidratos: 7 gramos

Mandi responde algunas preguntas frecuentes sobre la cerveza en Nutrisystem. Continúe leyendo para descubrir qué busca en una cerveza baja en calorías y cómo su cerveza puede afectar la pérdida de peso:

1. ¿Qué criterios debo tener en cuenta a la hora de seleccionar una cerveza baja en calorías?

Con tantas opciones deliciosas y convencionales, ya no es difícil encontrar una cerveza sabrosa y refrescante con alrededor de 100 calorías en la tienda. Dado que este es un punto de venta de estas cervezas, normalmente indican las calorías en el paquete o en la etiqueta. Esto los hace más fáciles de identificar. Aquí hay algunas cosas a considerar al intentar seleccionar una cerveza baja en calorías si la información nutricional no está disponible:

  • Dado que todo el alcohol proporciona aproximadamente siete calorías por gramo, cuanto menor sea el alcohol por volumen (ABV), menores serán las calorías. Por lo tanto, busque cervezas que proporcionen un ABV más bajo. Esta información suele estar disponible, especialmente en las cervecerías artesanales.
  • Las cervezas de sabor más dulce probablemente tengan más calorías.
  • Es un mito que las cervezas oscuras tienen más calorías que las cervezas más claras. Todo se basa en el ABV.
  • Busque palabras como “bajo” o “ligero” en el nombre.

2. ¿Con qué cuentan estas cervezas en el programa Nutrisystem?

Una cerveza debe contarse como un SmartCarb o tres Extras en el programa Nutrisystem. Recomendamos un máximo de dos porciones de alcohol por semana. Intenta repartirlos y no consumirlos en el día.

3. ¿Cuáles son algunas cosas a considerar cuando intentas perder peso pero también te encanta la cerveza?

  • calorías Creo que es importante tener en cuenta que la cerveza o el alcohol en general sí aportan calorías. Por lo general, una porción de alcohol (12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, 1,5 onzas de licor) proporciona alrededor de 100 a 150 calorías en promedio, según el tipo. Por lo tanto, tomar una copa o tres realmente puede sumar una porción significativa de calorías que seguramente puede afectar el progreso de la pérdida de peso si se hace con frecuencia.
  • Calorías vacías. Es posible que haya oído hablar del alcohol como calorías vacías. La razón de esto es que el alcohol no proporciona mucho valor nutritivo más allá de las calorías del alcohol y algunos carbohidratos. No hay proteínas, grasas ni fibra que lo ayuden a mantenerse lleno y satisfecho mientras le proporcionan estas calorías.
  • Mala toma de decisiones. El exceso de alcohol puede impedir su capacidad de tomar decisiones y, a menudo, conduce a la desinhibición alimentaria y a tomar malas decisiones dietéticas. ¿Alguna vez se te ha antojado una ensalada después de tomar unos cócteles? No, la pizza o la comida frita suelen ser la opción preferida, incluso a la mañana siguiente. Por lo tanto, es importante contar con un plan antes de salir por la noche en la ciudad para ayudarlo a tomar decisiones basadas en objetivos mientras bebe.
  • El alcohol deshidrata el cuerpo. Es importante hidratarse con agua mientras bebe. Intenta alternar entre una cerveza y un vaso de agua. También debes beber más agua al día siguiente para ayudar a rehidratar el cuerpo y minimizar la retención de agua y la hinchazón.

4. ¿Es una cerveza baja en calorías la mejor opción cuando estoy tomando Nutrisystem, o debería considerar vinos secos o bebidas mixtas?

Si lo que te gusta es la cerveza baja en calorías, entonces creo que es la mejor opción para ti en ese momento. Si eliges tomar una copa, lo mejor es que la disfrutes plenamente y que elijas algo que realmente no te apetezca. Los vinos secos aportan alrededor de 120 calorías, por lo que tomar una cerveza baja en calorías es sorprendentemente una mejor opción. Además, una bebida mixta sin calorías seguirá teniendo alrededor de 100 calorías, por lo que está bien. Elige lo que te guste pero ten en cuenta que la moderación es clave. Beber 10 cervezas light para drogarse es contraproducente.

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