Estás a punto de aprender a preparar la receta – 11 Recetas Saludables de Bistec
¡Amantes de la carne, regocíjense! Es posible que haya escuchado que cuando está tratando de perder peso, su plato principal de comida salada favorita está fuera de la mesa. Pero cuando se trata de carnes magras y saludables, las recetas pueden ser una herramienta poderosa en su arsenal para perder peso.
Al igual que el pollo, está repleto de proteínas, lo que puede ayudarlo a sentirse lleno más rápido y más lleno por más tiempo, mientras consume menos calorías que los carbohidratos. Cuando combina esa deliciosa carne de res magra con un lado saludable de vegetales asados o un ensalada vibrante y sabrosatambién puedes comer tu bistec y perder peso.
eso es lo que Nutrisistema siempre ha sido, y por qué obras—porque está comiendo alimentos que disfruta con el poder de la nutrición y el control de porciones, en lugar de poner sus alimentos favoritos en una lista de “no comer”. Entonces, si encaja con su plan y con las recomendaciones de su médico para su salud, ¡ponga un poco de bistec en su plato! Y hazlo con más sabor y más beneficios para la salud con estas 11 deliciosas y saludables recetas de bistec.
1. Bistec de ternera marinado y horneado >
Cuando la carne de res se cocina a fuego alto, se pueden formar compuestos potencialmente peligrosos llamados aminas heterocíclicas o HCA. De acuerdo con la Instituto Nacional del Cáncer en los Institutos Nacionales de Salud, los HCA se han relacionado con el cáncer en estudios con animales, pero el vínculo aún se está examinando en humanos.
Mientras se sigue estudiando la conexión, puede reducir los HCA en su carne y hacerla más deliciosa con un adobo. Un estudio descubrió que los adobos a base de aceite reducían en gran medida la cantidad de HCA formados durante la cocción.
2. Fajitas sencillas de filete a la plancha >
Lleve a casa la experiencia chisporroteante de un plato de fajita de bistec con una de nuestras recetas de bistec saludables más sabrosas… ¡y prepárelo todo en una sola sartén! Esta receta de fajitas de bistec no podría ser más fácil: simplemente frote un trozo de bistec de flanco con jugo de lima y especias, luego déjelo marinar en una bolsa con cierre hermético mientras corta pimientos y cebollas.
3. Salteado de fideos con ramen de res >
4. Filet Mignon con salsa cremosa de champiñones >
¿Cómo se dice “ocasión especial” en francés? No somos expertos en idiomas, pero hay una manera deliciosa de decirlo: “filet mignon”. Con esta receta, obtienes todo el sabor de celebración del bistec más elegante, la delicia salada de una salsa de crema, ¡y te mantienes encaminado hacia tus objetivos de pérdida de peso!
5. Sándwich delgado de bistec Philly con queso >
6. Tacos de filete de zarzamora >
Dale a tu próximo martes de tacos un toque dulce y sorprendente: ¡fruta! Esta receta tiene moras en la marinada de carne, que también incluye salsa de soya, jugo de limón, ajo y tomillo.
7. Filete salteado con pimientos y cebollas a la parrilla >
8. Tazón de burrito de bistec >
Este tazón presenta todo el sabor y la textura que se desmorona con un tenedor de un tazón de bistec de restaurante. Y gracias a su olla de cocción lenta, es fácil de perfeccionar: simplemente frote el bistec con algunos condimentos, póngalo en la olla de cocción lenta con agua y jugo de lima, y espere. Ajústelo a bajo, su olla de cocción lenta hará que la carne sea perfecta mientras continúa con su día.
9. Brochetas de bistec marinado >
¿Qué sería de esta lista de recetas saludables de bistec sin este clásico a la parrilla? Ya sea que los prepare en una reunión en el patio trasero o encienda la parrilla solo para usted, estos kebabs le brindan todo el sabor y la diversión de una comida al aire libre mientras lo mantienen en su plan de pérdida de peso.
10. Filet Mignon con salsa cremosa de queso parmesano >
11. Lo Mein de ternera en 15 minutos >
El hecho de que tenga poco tiempo no significa que no pueda disfrutar de recetas de bistec sabrosas y saludables. Este suculento plato de fideos, con zanahorias ralladas, tirabeques y ajo, está listo en solo 15 minutos.
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