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Receta – 14 deliciosas recetas protagonizadas por la mantequilla de maní

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14 deliciosas recetas protagonizadas por la mantequilla de maní

Muévase sobre PB&J: ¡es hora de darle a la mantequilla de maní el tratamiento real! Ya sea que sea un amante de los trozos gruesos o cremosos, tenemos 14 deliciosas recetas de mantequilla de maní protagonizadas por su crema de nueces favorita.

Según Harvard Health, los cacahuetes en realidad no son nueces. Son una legumbre, similar a las lentejas o la soja. Independientemente de su origen, la mantequilla de maní es una opción deliciosa y saludable para quienes intentan perder peso.

Los estudios muestran que las personas que comen nueces y mantequilla de maní tienen un menor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2, dice Harvard Health. Las nueces y las mantequillas de nueces están llenas de grasas saludables y pueden ayudarlo a mantenerse satisfecho durante todo el día. ¡Nunca subestimes el factor de plenitud cuando estás perdiendo kilos!

Afortunadamente, Nutrisistema tiene más de una docena de recetas de mantequilla de maní en The Leaf. ¡Todo delicioso, todo saludable y todo aprobado para bajar de peso! Desde barras de granola saludables y sin hornear hasta postres de chocolate ricos y pegajosos, estas sencillas recetas de mantequilla de maní llevarán a sus papilas gustativas a un viaje de sabor inigualable.

Así que prepárate para algunas delicias realmente deliciosas; ¡vamos a sumergirnos en nuestra lista de recetas saludables de mantequilla de maní! Sigue leyendo para ver cuán versátil es realmente la mantequilla de maní.

Pista: ¡Haga clic en el nombre de la receta o en la imagen para ver la receta completa!

1. Paletas de chocolate con mantequilla de maní >

2. Bombas de proteína de 3 ingredientes >

¡Te escuchamos! Estás diciendo: “¿Tres ingredientes? ¡Estoy tan allí!” Este refrigerio suave y cremoso es incluso más fácil de lo que parece. Mezcla de batidos de chocolate Nutrisystem se combina con mantequilla de maní y queso crema sin grasa para crear estas deliciosas bombas de proteínas. La receta hace 16 de estas bolas de mantequilla de maní repletas de proteínas, con dos bolas como una porción.

3. Golosina Rice Krispies de 4 ingredientes >

¿A quién no le gusta un postre crujiente, dulce y fácil de hacer? Prueba una de estas barras crujientes rellenas con nuestra mantequilla de nuez favorita. El cereal de arroz crujiente se mantiene unido con mantequilla de maní cremosa, miel y extracto de vainilla. La receta hace 24 barras y una barra cuenta como una porción. ¡En un solo movimiento, ha abastecido sus refrigerios y postres durante prácticamente un mes! Guárdelos en el refrigerador y tome una barra cuando tenga antojo de algo dulce.

4. Tostadas francesas con mantequilla de maní y chocolate >

Aunque suena como una receta elegante de brunch, este desayuno deliciosamente dulce se prepara en 15 minutos. ¡Puedes disfrutar de un desayuno gourmet incluso en las mañanas de los días laborales! Comience con pan integral empapado en una mezcla de huevo, leche descremada, vainilla y Mezcla de batidos de chocolate Nutrisystem. Cocinar en una sartén de tres a cuatro minutos por lado. Derrita un poco de mantequilla de maní en el microondas y simplemente rocíela encima. ¡Espolvorea con algunas chispas de chocolate y disfruta de tu plato de mantequilla de maní!

5. Tazas de mantequilla de maní de 3 ingredientes >

¡Tenga esta receta a mano para Halloween! Después de probar uno de estos, no se sentirá tentado por las versiones compradas en la tienda con alto contenido de calorías que les está dando a los niños. Haga sus propias tazas de mantequilla de maní con chispas de chocolate semidulce, aceite de coco y mantequilla de maní crujiente. ¡Disfruta de tu dulce de mantequilla de maní favorito hecho de forma dietética!

6. Tazón de mantequilla de maní y mermelada >

El alimento básico de los almuerzos infantiles se convierte en tu arma secreta para perder peso en el desayuno. Combina mantequilla de maní con avena cortada al acero, leche de almendras y una jalea casera hecha con fresas frescas, jugo de limón y semillas de chía. ¡Te encantará este sándwich de PB y J deconstruido todas las mañanas!

7. Barras de granola con mantequilla de maní y chocolate sin hornear >

Desafortunadamente, muchas barras de granola compradas en la tienda son a menudo bombas de azúcar y calorías disfrazadas de un bocadillo saludable. Es muy simple hacer los tuyos y controlar los ingredientes que agregas. Estas barras no solo son deliciosas, también son aptas para la dieta. Mezcle avena arrollada, mantequilla de maní, miel y chispas de chocolate semidulce (o sustitúyalas por algunas frutas secas). ¡Tíralos al refrigerador y toma una barra cuando tengas antojo de una delicia de nuez!

8. Pastel en taza con chispas de chocolate y mantequilla de maní >

El inventor del mug cake merece un premio. Son rápidos, deliciosos, no ensucian y nunca ven el interior de un horno caliente. Es microondas todo el camino. Este postre rápido combina mantequilla de maní en polvo (que se encuentra en el mismo pasillo que la mantequilla de maní normal), un poco de flor de hojaldre de trigo integral, levadura en polvo, stevia, plátano, leche de almendras y chispas de chocolate. ¡Tres minutos en el microondas y listo para comer!

9. Bocas de monstruo de maní y manzana >

Estos son tan adorables que tendrás que pelear con tus hijos por ellos. Cuando llega Halloween, necesita golosinas saludables y divertidas disponibles para usted y su familia. Rebana una manzana mediana y coloca mantequilla de maní en un lado de cada rebanada. Alinee una fila de nueces (macadamia, maní, almendras o anacardos) para que parezcan dientes, luego cubra con otra rebanada de manzana untada con mantequilla de maní. ¡Estas bocas monstruosas de mantequilla de maní son terriblemente buenas!

10. Barras crujientes de mantequilla de maní y chocolate >

Cuando obtienes un jones para dulces, tenemos la receta para ayudarte. Esta deliciosa barra obtiene su dulce sabor y textura crujiente de Mezcla de batidos de vainilla Nutrisystem, dátiles, mantequilla de maní, chispas de chocolate, avena y extracto de vainilla. Un procesador de alimentos hace toda la mezcla por usted. Forme sus barras y colóquelas en el congelador durante una hora para crear un Flex Snack fácil que pueda disfrutar durante toda la semana.

11. Batido de plátano con mantequilla de maní y chocolate >

¡Agregue este a su línea de recetas de mantequilla de maní! Este rico y delicioso batido no podría ser más fácil de crear. Se mezclan Mezcla de batidos de chocolate Nutrisystem con mantequilla de maní, plátano congelado, agua y hielo. ¡Comienza tu día con esta bebida y tendrás una fiesta de mantequilla de maní toda la mañana!

12. Paletas de plátano con mantequilla de maní >

Cuando hace calor afuera, necesita una golosina fría para refrescarse. De hecho, es posible que desee hacer un lote más grande de estas paletas, ya que puede almacenarlas en el congelador. Disfrútalos cada vez que estés buscando algo fresco y dulce. Simplemente combine mantequilla de maní, plátanos, agua y miel en una licuadora. ¡Vierte en moldes para paletas heladas y congela para crear paletas de mantequilla de maní perfectas!

13. Fudge congelador de mantequilla de maní y chocolate >

Este dulce es tan rico y cremoso que no vas a creer que es apto para dietas. Es muy simple de hacer y solo toma unos minutos. Simplemente caliente un poco de mantequilla de maní, leche de almendras y chispas de chocolate en una cacerola. Vierta la mezcla en una bandeja de cubitos de hielo o en círculos en una bandeja para hornear y péguelos en el congelador. Disfrútalos congelados o a temperatura ambiente.

14. Brochetas de pollo con salsa de maní >

Solo para mostrarle lo versátil que es la mantequilla de maní, queríamos incluir una de nuestras recetas favoritas de mantequilla de maní salada con este delicioso ingrediente. Estos kebabs de pollo tienen un sabor dulce, salado y picante que es único y satisfactorio. Nuestra mantequilla de nuez favorita se presenta aquí en una salsa de maní hecha con mantequilla de maní, caldo de pollo, salsa de soya, jugo de limón y pimienta de cayena. ¡El pollo magro y la mantequilla de maní se combinan para crear una fuente inagotable de proteínas!

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