Estás a punto de aprender a preparar la receta – 15 ideas de almuerzos saludables para la escuela
Ya es bastante difícil preparar el almuerzo para los chicos. días de colegioy mucho menos uno saludable PERO he encontrado algunas ideas geniales para 15 almuerzos infantiles saludables Puede prepararlo y congelarlo con anticipación, lo que acortará un poco el Tiempo de preparación: del almuerzo.
Los espaguetis integrales y albóndigas, la pizza integral casera, la sopa de pollo con fideos casera y la cazuela de queso y arroz con hamburguesa son excelentes opciones de sobras de cena que puedes congelar y servir en su lonchera unos días después.
Asegúrese de consultar también Cómo congelar arroz para empacar los almuerzos escolares. Los uncrustables caseros de PB&J y queso asado, los mini panes de carne Martha Stewart, los muffins de pizza, los panecillos de pizza caseros, los panecillos de jamón y queso y las galletas de batata dulces o saladas son excelentes opciones de tamaño individual.
Incluso hay algunas opciones de desayuno: gofres integrales, avena horneada sin azúcar, tostadas francesas y galletas de tocino y queso cheddar con mantequilla de arce y canela.
Ver también
1. Espaguetis integrales y albóndigas
De 100 días de comida real
¡No hay ninguna razón por la que el almuerzo no pueda ser saludable y reconfortante al mismo tiempo! Esta comida marca ambos. Prepare las albóndigas con anticipación y serán muy fáciles de calentar o incluso comer frías. ¡Tus hijos apreciarán este acogedor almuerzo!
2. Galletas de queso cheddar y tocino con mantequilla de arce y canela
De la cocina orgánica
¡Creo que cualquiera estaría encantado de encontrar estas deliciosas galletas en su almuerzo! El queso salado y el tocino de las galletas con la dulce mantequilla de arce y canela se complementan perfectamente. Una deliciosa adición a cualquier almuerzo.
3. Sopa casera de pollo con fideos
De 100 días de comida real
Sería perfecto prepararlo con anticipación y aprovechar esos fríos días de otoño o cuando alguien está enfermo en casa. Simplemente haga una tanda grande y congélela para tenerla siempre a mano cuando necesite un almuerzo fácil. Lleno de verduras, no sólo es cálido y reconfortante, ¡sino también saludable!
4. Waffles Integrales
De 100 días de comida real
¡No solo será un excelente almuerzo, sino que también será un desayuno fácil para llevar! Mételos en la tostadora o en el microondas para calentarlos y saldrás con un buen comienzo en tus días más ocupados. ¡El desayuno para el almuerzo también es divertido! Acompáñelo con un poco de fruta para disfrutar de una comida deliciosa y saludable.
5. Incrusables caseros de PB&J hechos en casa
De locas aventuras en la crianza de los hijos
¿Por qué comprarlos cuando puedes hacerlos tú mismo fácilmente? Prepare un montón de estos con anticipación y congélelos para una semana de almuerzos escolares fácil y saludable. Cuando sus hijos lleguen a la hora del almuerzo en la escuela, ya estarán descongelados y listos para comer.
6. Mini panes de carne “Martha Stewart” F
Estos mini panes de carne están llenos de verduras y delicias, por lo que tus hijos seguramente los disfrutarán. Del tamaño de un bocado y perfecto para las manitas de los niños. Tenga un montón de estos a mano para preparar comidas súper fáciles para la semana.
7. Avena horneada sin azúcar
De mamá que ahorra dinero
¡El desayuno no es sólo para las mañanas! Serían un dulce delicioso que a los niños les encantaría encontrar en sus loncheras. Utilice su fruta favorita dentro de estos pequeños vasitos de avena. No solo es un excelente almuerzo para preparar con anticipación, sino que también sería un desayuno fácil de llevar o un refrigerio después de la escuela.
8. Muffins de pizza
Desde la cocina de los niños
¡La pizza no es sólo para cenar! Estos divertidos muffins toman esos queridos sabores de pizza y los convierten en un almuerzo fácil para llevar. Agregue los ingredientes de pizza favoritos de su familia para personalizarlos. Mezcle algunos en una lonchera con un poco de fruta para un almuerzo saludable y divertido.
9. Tostada Francesa
De mamá de la costa este
¡Las tostadas francesas son deliciosas en cualquier momento del día y algo que tus hijos seguramente disfrutarán! Prepare el desayuno tradicional con anticipación con pan integral para darle un toque saludable. Por la mañana, coloca algunas rebanadas en la tostadora para calentarlas y ponlas en la lonchera. ¡Tan fácil de armar, incluso durante tus mañanas ocupadas!
10. Cazuela De Queso Y Arroz Para Hamburguesa
Desde Desde Aurora en Just A Pinch
Esta receta recuerda a un almuerzo escolar tradicional, pero sabrá exactamente lo que comen sus hijos. Prepare una gran cantidad de esto con anticipación y recaliéntelo para un almuerzo fácil o incluso una cena durante una semana ocupada. Cálida y con queso, ¿qué es lo que no me encanta de esta comida?
11. Bolsillos de pizza caseros
De mamá que ahorra dinero
¡Estos no solo serían un excelente almuerzo, sino también un refrigerio después de la escuela que sus hijos seguramente disfrutarán! Pueden tomar uno fácilmente con sus ingredientes favoritos y microondas. Asegúrate de hacer una gran cantidad de estos, porque seguramente se acabarán rápido.
12. Bolsitas de jamón y queso
De las cosas buenas de la vida
Estos panecillos rellenos de jamón y queso serían un almuerzo delicioso y abundante. Haga un montón de estos con anticipación y caliéntelos antes de preparar los almuerzos para preparar comidas súper simples. Si a sus hijos no les gusta el jamón, cámbielo por su fiambre favorito.
13. Cómo congelar arroz para empacarlo en el almuerzo escolar
De Momables
En lugar de preparar arroz cada vez que lo necesites, prepáralo con anticipación siguiendo estas sencillas instrucciones. Esta es una excelente manera de obtener porciones individuales de arroz para cuando las necesites. ¡Estos paquetes de arroz te servirán para todo un mes, es decir, un mes de preparación fácil para el almuerzo!
14. Galletas de camote dulces o saladas
De Criar Generación Nutrida
¡Combina estas galletas con una sopa o ensalada para un acompañamiento delicioso en el almuerzo de tus hijos! Incluso podrías hacerlos un poco dulces para un buen complemento para el desayuno o tal vez un dulce para después del almuerzo. De cualquier manera, tus hijos pedirán estas deliciosas galletas una y otra vez.
15. Pizza integral casera
De 100 días de comida real
¡Esta es una receta con la que sus hijos podrían ayudar de principio a fin! Déjalos ayudar a hacer la masa y agregar sus propios aderezos. Es más probable que les encante su almuerzo si es su propia creación. Prepare algunos con anticipación para tener algo de variedad además de un sándwich normal de mantequilla de maní y mermelada.
Mantenga sus almuerzos organizados con estos fantásticos contenedores y otras ideas de organización perfectas para los almuerzos escolares cuidadosamente seleccionadas por el equipo de Spaceships and Laser Beams.
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Esta receta fue desarrollada, probada, cocinada y fotografiada por Spaceships Kitchen. Desde nuestra mesa hasta la tuya, ¡esperamos que pienses que es algo fuera de este mundo!
