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Receta – 17 recetas fáciles de plátano

Estás a punto de aprender a preparar la receta – 17 recetas fáciles de plátano

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Recetas fáciles de plátano: si te encantan los plátanos, te encantarán estas recetas fáciles que incluyen esta fruta súper dulce y cremosa. Desde batidos hasta postres, estos recetas de plátano Prepare excelentes refrigerios, batidos y postres. Además, dado que los plátanos ya son muy dulces, no es necesario agregar demasiada azúcar. Con estas recetas saludables de plátano podrás disfrutar del sabor natural del plátano en todo su esplendor. ¡Prepárate para volverte loco con estas recetas rápidas y fáciles!

Recetas de plátano: 17 ideas fáciles de recetas de plátano

1. Avena nocturna rica en proteínas con mantequilla de maní y plátano

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La avena proteica durante la noche es una receta de desayuno nutritiva, saludable y abundante. ¡Prepara esta avena rica en proteínas la noche anterior y disfrútala a la mañana siguiente!

Tiempo de cocción:: 240 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

2. Batido fácil de plátano y durazno

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Este batido de plátano y durazno es perfecto para disfrutar como un delicioso desayuno o merienda. Ya sea que estés buscando un desayuno ligero o un sabroso manjar de verano, ¡te encantará esta receta de batido saludable!

Tiempo de cocción:: 0 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

3. Yogurt helado de plátano de 2 ingredientes

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Este yogur helado de plátano está elaborado con solo 2 ingredientes y es tan saludable como el helado. ¡A todos les encantará esta receta de yogur helado de plátano!

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4. Batido cremoso de plátano y cúrcuma

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Tiempo de cocción:: 0 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

5. Sushis de plátano y semillas de chía

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¡Estos sushis de plátano y semillas de chía son la manera perfecta de comenzar el día con comida creativa, saludable y divertida!

Tiempo de cocción:: 0 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

6. Batido de plátano y café

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Esta receta saludable de batido de plátano y café está lista en 5 minutos y es mucho más saludable y sabrosa que esas bebidas de cafetería llenas de azúcar.

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7. Avena cortada en acero con mantequilla de maní y plátano instantánea

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La avena cortada en acero con mantequilla de maní y plátano en Instant Pot es muy rápida y fácil. ¡Disfruta de este desayuno cálido y abundante de plátano Instant Pot con esta avena cortada en acero Instant Pot!

Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

8. Batido de plátano y almendras

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¡Fácil de preparar e increíblemente delicioso, este batido saludable es el refrigerio o desayuno perfecto!

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9. Batido de plátano, fresa y jengibre

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Sacia tu sed con esta delicia rápida y afrutada

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10. Batido crujiente de manzana, jengibre y plátano

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¡Una dulce forma de recargar energías por la mañana!

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11. Yogurt helado de plátano y fresa

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¡Alegrarse! Este postre es 100% libre de culpa.

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12. Batido de plátano, mango y cúrcuma

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Perfecto para un desayuno para llevar, una comida rápida al mediodía o un snack regenerador post-entrenamiento.

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13. Batido Energizante de Plátano + Fresa

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Llénate de bondad saludable

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14. Batido de desayuno de naranja y plátano

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Un batido súper rico, perfecto para empezar bien el día

Tiempo de cocción:: 0 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

15. Tazón de desayuno de uvas, nueces y plátanos

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El desayuno reconfortante perfecto para empezar de nuevo en las mañanas frías y mantener el ánimo y la energía en alto durante todo el día.

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16. Batido de yogur de plátano y granada

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Este batido rápido de granada, yogur y plátano es una excelente bebida para el desayuno y aporta energía y concentración durante todo el día.

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17. Postre de chocolate y plátano de 2 ingredientes

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¡Prueba esta receta de postre de plátano y chocolate para disfrutar de un dulce cuando anhelas algo abundante y delicioso! ¡Este saludable postre de chocolate y plátano no contiene gluten ni azúcares añadidos!

Tiempo de cocción:: 0 minVer receta >> Guardar en el cuadro de recetas .rc img, .dr img, #recipecardo .cred{display:none;}

1. Para preparar avena nocturna rica en proteínas: agregue puré de plátano, leche de almendras y yogur a un tazón grande y revuelva hasta que estén bien combinados y cremosos. Agrega la avena, la canela, las semillas de chía y la mantequilla de maní. Luego tapar y colocar en el frigorífico durante 4 horas o toda la noche.

2. Cuando esté listo para servir, divídalo en dos frascos de vidrio de 12 onzas, colocando capas de mantequilla de maní y rodajas de plátano adicionales en el medio, si lo desea.

3. Arriba avena alta en proteínas cada noche sirviendo con una cucharada de mantequilla de maní y algunas rodajas de plátano adicionales. ¡Disfrutar!

Consejos sobre cómo elegir y comprar plátano

  • Elija plátanos que estén maduros pero no demasiado. Los plátanos que aún están ligeramente verdes son los mejores, ya que son más fáciles de transportar y durarán más en el mostrador.
  • Busque racimos de plátanos de piel amarilla uniforme sin manchas marrones ni magulladuras. A la hora de comprar racimos de plátano, selecciona aquellos que sean pesados ​​para su tamaño.
  • Si compra plátanos individuales, verifique si hay signos de podredumbre o moho. Evite comprar plátanos con muchas manchas marrones, ya que pueden estar demasiado maduros y no durarán tanto.
  • Revisa el tallo al final del plátano, ya que esto indicará la madurez de la fruta. Un tallo de color amarillo verdoso indica un plátano maduro, mientras que un tallo completamente verde indica un plátano inmaduro.

¿Cuáles son las diferentes formas de comer plátanos?

El plátano es muy versátil y puedes utilizarlo de muchas maneras:

  • Haga un batido de plátano mezclando plátanos maduros, leche y miel.
  • Hornee pan de plátano con puré de plátano y especias.
  • Freír unos buñuelos de plátano con plátanos en rodajas y una ligera capa de masa.
  • Prepare unos panqueques de plátano con puré de plátano y masa para panqueques.
  • Crea un parfait de plátano con capas de yogur, plátanos en rodajas y granola.
  • Asa los plátanos con un poco de mantequilla y azúcar moreno para obtener un refrigerio dulce y cálido.
  • Disfruta de un clásico banana split con plátanos picados, crema batida y tus aderezos favoritos.
  • Prepare un delicioso y saludable helado de plátano con plátanos congelados, leche y miel.
  • ¡Corta plátanos y sumérgelos en chocolate amargo para obtener un postre delicioso!

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