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Receta – 23 ideas rápidas y fáciles para cenas familiares saludables

Estás a punto de aprender a preparar la receta – 23 ideas rápidas y fáciles para cenas familiares saludables

¿Es hora de cenar y se te acaban las ideas? Necesita algunas ideas rápidas y sencillas para comidas familiares saludables. Hemos reunido algunos de nuestros favoritos para que los pruebes. Desde wraps de lechuga con albóndigas tailandesas hasta pizzas mexicanas y camarones con coco y lima a la parrilla, ¡hay una gran variedad de opciones de comidas para deleitar todo tipo de paladares! Háganos saber cuál va a probar primero. Además, no te pierdas esta deliciosa receta de macarrones con chili: ¡es una de las más populares del blog!


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Nuestro objetivo es hacer la vida más fácil a la hora de cocinar, especialmente cuando los niños están en la escuela. ¡Esta receta de chow mein de pollo no solo es rápida y fácil de hacer, sino que también es deliciosa! Es una comida sabrosa y abundante llena de ingredientes saludables y sabrosos. Los fideos de huevo asiáticos se mezclan con una sabrosa salsa de miel y sésamo y luego se cubren con pollo asado marinado, cebollas verdes en rodajas y cualquier guarnición de su elección. Nuestros favoritos son las semillas de sésamo y la pimienta negra.

Uno de nuestros almuerzos favoritos cuando éramos niños era una papa horneada en el microondas cubierta con mantequilla, crema agria, queso y todos esos deliciosos aderezos de papa horneada. Esta receta es una versión divertida de la clásica papa al horno y es igual de sencilla de hacer. ¡Se hornea un huevo dentro de una papa al horno y se cubre con queso rallado y cebollino fresco! Además, ¡es un plato increíblemente barato que constituye una comida relativamente saludable y abundante!

Con menos de 400 calorías por porción, puede sentirse bien sirviendo estas pizzas mexicanas de Taco Bell como una comida familiar fresca. Las tortillas integrales se cubren con una sabrosa salsa de enchilada casera, una mezcla de queso rallado, tomates cortados en cubitos, frijoles refritos y cebollas verdes en rodajas. Añade cuanto antes estas pizzas rápidas y saludables a tu menú semanal, a tu familia le van a encantar.

El arroz frito con quinua es una versión casera baja en carbohidratos del arroz frito tradicional. La quinua perfectamente cocida se prepara en una olla y se carga con brócoli fresco, champiñones, zanahorias, guisantes y huevos revueltos. Es un plato sencillo que es un excelente acompañamiento para la cena o un delicioso almuerzo. Seguro que a todos en la familia les encantará y, créeme, ni siquiera extrañarás el arroz después de probar la quinua. Si buscas una versión clásica del arroz frito, prueba este arroz frito mejor que para llevar que a todos nos encanta.

Los amantes de la comida tailandesa se volverán locos con estos increíblemente frescos wraps de lechuga y albóndigas tailandesas. Las albóndigas están llenas de sabor gracias al ajo, el jengibre, las cebolletas, la lima y la sriracha que se mezclan con la carne. El toque dulce y picante de una salsa de chile dulce solo se suma a los deliciosos bocados. Estas albóndigas tailandesas, una bomba de sabor, reposan sobre una cama de ensalada de col y menta, aderezadas con un aderezo cremoso y picante de vinagre de arroz.

¿Alguna vez has comido tacos callejeros? Los tacos callejeros son los mejores y más auténticos tacos que puedes conseguir en cualquier lugar y son una de nuestras comidas favoritas para llevar. Estos tacos de la calle Santa Mónica están elaborados con ingredientes frescos, perfectos para una cena de verano. Sabroso bistec sazonado, cocinado a la perfección y envuelto en una tortilla de maíz blanco, luego cubierto con repollo, cebolla y una vinagreta de cilantro y lima. Además, se hacen en menos de treinta minutos sin necesidad de horno.

Si te gustan los platos de pasta sencillos y ligeros, entonces te encantará esta Pasta de Ricotta al Limón con Espinacas y Pimientos Rojos. La combinación del jugo de limón Meyer recién exprimido y el cremoso queso ricotta es muy refrescante y sabrosa. Con ingredientes simples y frescos y menos de treinta minutos de su tiempo, puede recrear este maravilloso plato para la cena de su familia esta noche.

Esta sopa asiática de pollo y verduras está repleta de ingredientes saludables que la convierten en una comida familiar deliciosa y nutritiva. El jengibre fresco y el aceite de sésamo le dan a la sopa un toque de sabor asiático, y una pizca de salsa Sriracha agrega el toque perfecto de picante. Las verduras frescas y la tierna pechuga de pollo desmenuzada añaden el sabor más sorprendente y crean una sopa baja en calorías.

Las alitas de pollo asadas con lima se marinan durante horas en una marinada dulce y herbácea con un toque de lima para obtener un sabor deliciosamente fresco. El jugo de lima le da a estas alitas un toque muy especial. Realmente se pueden saborear los sabores de la lima en la marinada, ofreciendo un sabor agrio. Una vez que el delicioso glaseado esté listo, las alitas de pollo se asan a la parrilla hasta obtener un perfecto caramelizado sin necesidad de salsas adicionales.

Una versión libre de culpa del popular refrigerio de fútbol, ​​estas alitas de coliflor Buffalo con salsa vegana Ranch son perfectas para un lunes por la noche sin carne. Están llenos de un gran sabor y también son muy fáciles de preparar para una multitud. Si está buscando una nueva receta para la noche de juegos, esta podría ser la solución. No hay nada de malo en experimentar con nuevas recetas, especialmente aquellas que son versiones divertidas y más saludables de un plato clásico.

Con el trabajo cotidiano de las actividades escolares y los proyectos de tarea, las tareas habituales, como preparar la cena, pueden volverse un poco difíciles. Afortunadamente, todos podemos adoptar comidas en una sola olla como este pollo italiano paleo en una sartén para que la cena sea un poco más suave. Pollo tierno y perfectamente sazonado se cocina con ajo y tomates asados ​​al fuego. Sírvelo sobre una cama de pasta o con vegetales frescos salteados para una cena familiar sencilla.

Las comidas en una sola olla son las favoritas. Realmente hacen que sea más fácil preparar la cena sin tener que limpiar muchos platos después. Una de las cenas favoritas en una olla en este momento es esta col rizada y pollo paleo fresco en una olla. Esta receta es muy sencilla, pero los ingredientes frescos le dan un sabor increíble que le encantará a toda la familia. Es una cena abundante y saludable que puede sentirse orgulloso de servirles a sus hijos en una noche ocupada.

¡Es fácil reelaborar platos mexicanos clásicos como las enchiladas de pollo verde para comer un poco más saludable y eliminar algunas de esas calorías! Estas enchiladas verdes delgadas contienen ingredientes saludables como pechuga de pollo blanca y queso bajo en grasa, con el máximo sabor de los chiles jalapeños picados, aceitunas negras en rodajas y una deliciosa salsa de enchilada verde. ¡Sírvelos con abundante lechuga y verduras frescas!

Si buscas un plato de pollo reconfortante y cremoso, no busques más. Este pollo con jengibre y coco en olla de cocción lenta es una cena sencilla aprobada para dietas paleo, sin cereales y sin lácteos. La leche de coco le da al pollo su textura súper cremosa y se cocina con una mezcla de verduras, como brócoli, pimientos y champiñones. En una agenda apretada, las comidas que se pueden preparar con anticipación y calentar en una noche con poco tiempo son invaluables.

A veces solo necesitas una comida ligera y saludable para concluir el día. Para la cena, esta ensalada de pollo y aguacate es una comida llena de sabor, refrescante y sabrosa. Nos gusta servirlo como barra de ensaladas, para que cada persona pueda personalizar su propia ensalada y elegir la cantidad de aderezo que desee. Si las verduras frescas y el tierno pollo desmenuzado no son suficientes para tentarte, el aderezo de cilantro y lima lo hará.

Esta receta de lentejas Crock Pot es realmente una de las mejores comidas en olla de barro que jamás hayamos probado. Hay bastantes especias que quizás no hayas usado antes, pero te garantizamos que tienen un sabor increíble y son fáciles de encontrar en tu supermercado local. Cremoso y cargado de sabor a leche de coco, tiene un sabor delicioso y se sirve sobre una cama de arroz recién cocido. La receta también rinde mucho, por lo que puedes disfrutar un poco esa misma noche y congelar el resto para disfrutar de una deliciosa comida otra noche.

Este souvlaki de pollo griego resulta tierno y muy sabroso, y el arroz con limón complementa muy bien el plato. Es fácil de hacer y realmente agradará al público. Es la cena perfecta entre semana para cualquiera que ame los sabores frescos y brillantes de la comida griega.

Esta sencilla pasta cremosa de pollo con limón es una comida familiar fácil y deliciosa para las noches ocupadas. Se prepara fácilmente con espárragos frescos, pollo jugoso y un chorrito de jugo de limón fresco. La salsa ligera y cremosa combina bien con los sabores frescos y une los otros sabores muy satisfactorios. Este plato de pasta se prepara rápidamente y es muy fácil de preparar.

Las recetas de Crockpot son las cenas preferidas en nuestra casa. ¡Son fáciles de preparar y es muy agradable volver a casa con una comida cocinada después del trabajo! Este sencillo pollo BBQ en olla de cocción lenta literalmente solo usa tres ingredientes simples y puede simplemente arrojarse a la olla de cocción lenta antes de salir por la mañana. El pollo es súper tierno y lleno de sabor, ¡perfecto para desmenuzar y servir como tacos! Rellena una tortilla de maíz con pollo desmenuzado, aguacate y queso rallado.

Los paquetes de papel de aluminio con camarones y lima a la parrilla son fáciles, saludables y deliciosos fuera de este mundo. Enciende tu parrilla y prepárate. Los camarones se marinan en una deliciosa mezcla de cilantro y lima durante la noche y luego se asan en paquetes de papel de aluminio con verduras frescas como calabacín y maíz. Saben deliciosos por sí solos, pero también se pueden servir sobre arroz recién cocido al vapor o quinua tierna.

Nos encanta esta receta de Souvlaki de pollo al horno. El pollo está muy tierno y todo el plato está lleno de sabores griegos frescos y brillantes. Sirva esta comida con mazorcas de maíz frescas o fritas y rodajas de pepino, con tzatziki adicional para mojar. Incluso puedes preparar unos deslizadores de pepino de inspiración griega. Esta es una comida rápida y fácil entre semana que le encantará a la familia.

Prepare una cena deliciosa y saludable para su familia en solo veinte minutos con esta pasta bruschetta de pollo en una olla. La Bruschetta es un aperitivo italiano clásico elaborado con tomates frescos y ajo. También se puede utilizar para hacer un plato de pasta fácil y delicioso. Esta receta agrega algunas tiras tiernas de pollo asado para aumentar la proteína. Lo mejor es que toda esta comida está lista para comer en tan solo veinte minutos.

Las brochetas de camarones a la parrilla con salsa de mango casera simplemente gritan que es verano. Los camarones frescos se marinan en una simple marinada de ajo y aceite, lo que les da mucho sabor. Luego está la salsa de mango, que es increíblemente fácil de hacer y se puede servir encima de los camarones o al lado con un poco de arroz al vapor. Estas brochetas también son perfectas para entretener. Son fáciles, saludables y absolutamente deliciosos.

Para obtener más ideas deliciosas para la cena, consulte estas recetas:

¿Qué idea de cena saludable estás listo para cocinar?

Esta receta fue desarrollada, probada, cocinada y fotografiada por Spaceships Kitchen. Desde nuestra mesa hasta la tuya, ¡esperamos que pienses que es algo fuera de este mundo!

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