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Receta – 35 súper alimentos para bajar de peso

Estás a punto de aprender a preparar la receta – 35 súper alimentos para bajar de peso

35 súper alimentos para bajar de peso

¿Quieres perder peso? ¿Es usted uno de los que trató de hacer más ejercicio y comer menos, pero aún no puede alcanzar su meta de pérdida de peso?

No te preocupes. Siempre hay una solución para cada problema. Personalmente, creo en el ejercicio como un medio efectivo para perder peso. Se deshace de la grasa quemando calorías. Sin embargo, no puede resolver su problema de pérdida de peso por sí solo, especialmente si se está privando de los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita mientras intenta perder peso. El ejercicio y una dieta adecuada son esenciales para lograr su objetivo.

Una dieta adecuada significa comer la porción correcta de los tipos de alimentos apropiados en el momento adecuado. ¿Suena complicado? No me parece. Todo lo que necesita hacer es elegir alimentos que sean bajos en colesterol y calorías pero ricos en vitaminas y fibra, y comer porciones razonables en el momento adecuado. Combina esto con ejercicio y estarás en camino a ser más delgado.

¿Quieres perder peso? ¿Es usted uno de los que trató de hacer más ejercicio y comer menos, pero aún no puede alcanzar su meta de pérdida de peso?

No te preocupes. Siempre hay una solución para cada problema. Personalmente, creo en el ejercicio como un medio efectivo para perder peso. Se deshace de la grasa quemando calorías. Sin embargo, no puede resolver su problema de pérdida de peso por sí solo, especialmente si se está privando de los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita mientras intenta perder peso. El ejercicio y una dieta adecuada son esenciales para lograr su objetivo.

Una dieta adecuada significa comer la porción correcta de los tipos de alimentos apropiados en el momento adecuado. ¿Suena complicado? No me parece. Todo lo que necesita hacer es elegir alimentos que sean bajos en colesterol y calorías pero ricos en vitaminas y fibra, y comer porciones razonables en el momento adecuado. Combina esto con ejercicio y estarás en camino a ser más delgado.

Como nota al margen, ¿sabías que hay personas que se deshacen del exceso de grasa corporal con solo comer? Existe lo que llamamos súper alimentos para bajar de peso. Estos alimentos básicamente responden a sus preguntas sobre cómo perder peso. En lugar de castigarte por no comer, debes intentar consumir este tipo de alimentos.

Mientras buscaba en Internet estos llamados súper alimentos para perder peso, encontré 2 artículos de fuentes confiables que hablan sobre ellos. Uno habla sobre los mejores súper alimentos para bajar de peso, mientras que el otro habla sobre los alimentos para bajar de peso más rápido y más fácil. Compilé su lista y pude presentar una lista de 35 súper alimentos para perder peso.

Aquí están:

1. Aguacate 2. Almendras 3. Plátanos 4. Frijoles negros 5. Arándanos 6. Brócoli 7. Arroz integral 8. Queso 9. Chocolate negro 10. Huevos 11. Berenjena 12. Habas 13. Garbanzos 14. Toronja 15. Té verde 16. Frijoles 17. Lentejas 18. Leche baja en grasa 19. Champiñones 20. Avena 21. Aceite de oliva 22. Naranjas 23. Cebada perlada 24. Peras 25. Piñones 26. Pistacho 27. Plátanos 28. Papas 29. Quinoa 30. Pimiento rojo 31. Arroz con verduras 32. Salmón 33. Frijoles blancos 34. Cereales integrales 35. Yogur

¿Tienes algo que añadir a la lista? Háganos saber colocando un comentario.

Interacciones del lector

  1. Mho dice

    Publicado el 15/08/11 a las 15:52

    Estas son las maravillas de la comida que me ayudaron a perder la espera mientras vivía aquí en España… y caminaba todos los días para ir a trabajar…

    Responder

  2. ana dice

    Publicado el 10/8/11 a las 9:55 am

    a.)beber mucha agua y té verde b.)verduras crudas para la fibra c.)2% de leche o leche descremada para el calcio

    Responder

  3. tina dice

    Publicado el 8/8/11 a las 21:11

    Hola

    Gracias por la info. Sin embargo, no se me permite comer frijoles…. ¿alguna sugerencia? ¡¡¡Gracias!!!

    Responder

  4. mc dice

    Publicado el 8/8/11 a las 4:29 am

    Comer proteínas primero en cada comida es la clave para perder peso. Luego agregar una proporción de los carbohidratos correctos.

    Responder

  5. macel dice

    Publicado el 7/8/11 a las 23:10

    ¡Huevos definitivamente! Pero olvídate del yugo, solo come las claras de huevo. Me gustaría agregar batata y té verde.

    Responder

  6. Ayena dice

    Publicado el 7/8/11 a las 19:50

    ¿2 huevos? (10, 11) la sandía y el pepino también son buenos para perder peso

    Responder

    • Vanjo Merano dice

      Publicado el 8/8/11 a las 7:47 am

      Buena atrapada. Gracias Ayena.

      Responder

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