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Receta – 4 alimentos saludables que saben (¡mucho!) mejor congelados

Estás a punto de aprender a preparar la receta – 4 alimentos saludables que saben (¡mucho!) mejor congelados

4 alimentos saludables que saben (¡mucho!) mejor congelados

Cuando se te antojan dulces, la tentación de abrir el congelador y sacar el helado alto en grasa o las paletas azucaradas puede ser difícil de resistir. Las golosinas congeladas animan tus papilas gustativas y son refrescantes cualquier día del año.

Buenas noticias: puede disfrutar de placeres frescos y sabores dulces mientras se mantiene en el camino hacia su meta de pérdida de peso.

Mejores noticias: preparar golosinas congeladas para usted es fácil y puede ahorrarle dinero. Creemos que no hay nada mejor que concluir un día con una taza de arándanos dulces congelados (un SmartCarb en Nutrisystem). ¡Pero la fabulosidad de las golosinas congeladas no se detiene ahí!

Guarda estos alimentos saludables en el congelador para que puedas disfrutarlos cuando quieras:

1. Plátanos

Intentar: Pele los plátanos y colóquelos en una bandeja para hornear en el congelador durante tres horas. Guarde los plátanos dentro de una bolsa para congelar. Déjelos descongelar durante unos 10 minutos antes de comerlos. Para darle más sabor, espolvorea un plátano congelado ligeramente con canela antes de comerlo. Si te sientes un poco astuto, prepara estas recetas saludables de plátanos congelados:

  • Bocaditos de plátano cubiertos de chocolate >
  • Crema Vegana de Plátano de 4 Ingredientes >
  • Batido De Galleta De Avena Y Pasas >

Cuenta como: 1 plátano mediano = 1 SmartCarb en Nutrisystem

Impulso a la pérdida de peso: El alto contenido de potasio ayuda a su cuerpo a regular sus niveles de sodio, lo que limita la retención de agua y reduce el riesgo de presión arterial alta.

2. Aguacate

Intentar: Corta un aguacate por la mitad, quita el hueso y corta la pulpa verde en rodajas de media pulgada de grosor. Retire las rodajas de la piel y extiéndalas en una bandeja para hornear. Espolvorea ligeramente con sal marina y chile en polvo. Coloque la bandeja en el congelador durante cuatro horas, luego vierta las rebanadas en una bolsa de almacenamiento. Deje que los cremosos gajos dulces y salados se descongelen durante unos 10 minutos antes de comerlos. También puede cortar los aguacates en trozos y mantenerlos simples si planea usarlos en otras recetas.

Cuenta como: 1/8 de aguacate cuenta como un Extra en Nutrisystem.

Impulso a la pérdida de peso: Las grasas monoinsaturadas saludables proporcionan energía y ayudan con la absorción de vitaminas y minerales.

3. Uvas

Intentar: Elija uvas rojas o negras para un sabor más dulce. Enjuáguelos y déjelos secar por completo. Retire las uvas de los tallos y extienda la fruta en una bandeja para hornear. Congele durante al menos tres horas, luego viértalos en una bolsa de almacenamiento. Métete un par en la boca para satisfacer instantáneamente tu antojo.

Cuenta como: Una taza de uvas cuenta como un SmartCarb en Nutrisystem.

Impulso a la pérdida de peso: El resveratrol, un antioxidante que se encuentra en las uvas, ayuda a equilibrar los niveles de insulina, que regulan el apetito.

4. Yogur

Intentar: Mezcle su yogur sin grasa favorito con su elección de bayas congeladas hasta que quede suave. Vierta la mezcla en vasos pequeños de papel o plástico (tamaño de baño) e inserte palitos de madera. Coloque las tazas en una bandeja para hornear en el congelador durante cuatro horas, luego guárdelas dentro de una bolsa para congelar. Retire la taza cuando esté listo para comer su yogur. Estas otras recetas con yogur helado son dulces y fáciles de hacer:

  • Corteza de yogur helado >
  • Yogur helado flaco S’mores >
  • Yogur Helado Delicia de Fresa >

Cuenta como: Una taza de yogur sin grasa cuenta como un PowerFuel en Nutrisystem.

Impulso a la pérdida de peso: El calcio en los productos lácteos hace que su cuerpo queme grasas en lugar de almacenarlas.

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