Estás a punto de aprender a preparar la receta – 5 maneras en que Nutrisystem cambiará tu vida
5 maneras en que Nutrisystem cambiará tu vida
No es de extrañar que Nutrisystem haya ayudado a tantas personas a lograr sus objetivos de pérdida de peso: no es necesario adivinar el tamaño de las porciones, ni contar ni medir los alimentos Nutrisystem. Las comidas y refrigerios ya están premedidos, para que puedas comerlos y perder peso. También están llenos de fibra, por lo que, aunque coma menos, se sentirá lleno y permanecerá así hasta que llegue la hora de su próxima comida o refrigerio.
Pero si alcanza sus objetivos con Nutrisystem, obtendrá algo más que un nuevo cuerpo y la necesidad de un nuevo guardarropa.
Aquí hay cinco maneras en que perder con Nutrisystem puede cambiar tu vida:
1. Perder peso puede mejorar tus relaciones.
Investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte descubrieron que cuando uno de los miembros de una relación perdía peso (un promedio de 60 libras perdidas), la comunicación entre las parejas generalmente mejoraba. La pareja que perdió peso tenía más probabilidades de inspirar a la otra pareja a vivir un estilo de vida activo y saludable, y era más probable que hablara sobre comportamientos saludables. Esto fue especialmente beneficioso en parejas donde la pareja que no perdía era receptiva a escuchar estas sugerencias: la intimidad emocional y física mejoraba en tales relaciones.
Pero no todo fue bueno: algunos de los que perdieron peso no sólo introdujeron buenos hábitos y buenas sugerencias, sino que terminaron molestando a sus parejas. Los investigadores sugieren ser consciente de cómo se discuten estos temas cuando se pierde, y ser consciente de la receptividad de su pareja al respecto. Asegúrese de que la relación siga siendo de apoyo, en lugar de basada en la competencia o la arenga.
2. Perder peso puede mejorar tu memoria.
Apuesto a que no lo viste venir: perder peso no solo mejora tu memoria, sino que cambia el nivel de actividad cerebral en partes del cerebro asociadas con la “recuperación de recuerdos episódicos”. Esto es según un estudio de 2013 de Suecia. Los investigadores descubrieron que cuando 20 mujeres mayores con sobrepeso perdieron peso (un promedio de 17 libras, lo que las sitúa por debajo del umbral de “obesidad”), todas obtuvieron un impulso en la memoria, independientemente del programa de pérdida de peso que solían perder.
3. Perder peso puede mejorar tu sueño.
Si te sientes aturdido al despertar, no estás solo: las personas obesas duermen menos que las personas con peso normal, según un estudio publicado en el Revista de medicina clínica del sueño. Y el sueño que obtienen es de menor calidad. Pero no es permanente: cuando las personas pierden el 5 por ciento de su peso corporal, duermen un promedio de 21,6 minutos más por noche, según un estudio de 2014. Y el beneficio no se limitó al cinco por ciento: cuanto más peso perdían, más dormían.
4. Perder peso puede mejorar tus veranos.
Cuando tienes sobrepeso, el verano puede ser brutal: la grasa extra en tu cuerpo es literalmente un aislamiento adicional, atrapando el calor del sol en tu cuerpo. Muchas personas que pierden peso informan que cuando pierden kilos, los meses de verano son menos sofocantes, lo que significa que es más probable que disfrutes de un día en el estadio, la piscina o una barbacoa en el patio trasero sin tener que correr hacia el aire acondicionado.
Sin embargo, hay una desventaja: podrías sentir mucho frío en el invierno. Así que abastecerse de pijamas de franela y mantas para esos meses gélidos, sabiendo que es más fácil abrigarse contra el frío que aliviar la incomodidad del exceso de calor.
5. Perder peso puede mejorar su esperanza de vida.
Bajar de peso se asocia con una reducción en el riesgo de “mortalidad por todas las causas”: la muerte. Esta caída en el riesgo tiene mucho que ver con cómo la pérdida de peso puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas: uno de cada cinco cánceres diagnosticados en los EE. UU. está relacionado con el sobrepeso o una dieta deficiente. Las enfermedades cardíacas también se asocian con el sobrepeso, al igual que la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares y la diabetes. Perder tan solo 5 libras comienza a ejercer menos presión sobre su corazón, y continuar su viaje de pérdida de peso puede alargar su vida aún más: en un estudio de más de 17,000 personas, perder un promedio de 12 libras se asoció con un 15 por ciento Disminución del riesgo de mortalidad por todas las causas.
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