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Receta – ¿Antojo de dulces? 7 deliciosas barras para un Halloween más saludable

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¿Antojo de dulces? 7 deliciosas barras para un Halloween más saludable

Si estás tratando de perder peso, Halloween puede ser realmente aterrador: ¡hay dulces por todas partes! E incluso si está consumiendo fibra para mantenerse satisfecho y seguir su plan de alimentación, la fuerza de voluntad sólo le llevará hasta cierto punto: si le gustan los dulces, esas tentaciones de tamaño divertido seguramente le provocarán antojos de dulces y desvíate de un Halloween más saludable.

No te niegues por completo. Nutrisistema Los dietistas dicen que la mejor manera de frenar un antojo es abordarlo de frente: si quieres dulces, debes consumirlos de forma inteligente y en porciones controladas para ayudar a calmar tu antojo.

En lugar de asaltar el plato de dulces de la oficina, pruebe una de estas siete barras dulces fáciles para un Halloween más saludable:

1. Krispies de arroz con mantequilla de maní de cuatro ingredientes >

Calorías: 71

Cuenta como: Dos extras

Para comenzar un Halloween más saludable, tenemos un clásico. La mayoría de las delicias de arroz crujiente se combinan con malvaviscos azucarados y mantequilla rica en calorías. ¿Qué pasaría si pudieras tener menos calorías, menos azúcar y más sabor? No es magia: ¡es mantequilla de maní! Estas delicias saludables son tan pegajosas como las originales, pero agregan el sabor de la mantequilla de maní a la dulzura de la miel para mantenerse estables.

2. Krispies de arroz con masa para pastel >

Calorías: 68

Cuenta como: Dos extras

¿No eres fanático de la mantequilla de maní? Estas delicias recuperan el sabor de la mantequilla sin calorías adicionales y agregan los sabores de la masa del pastel, sin los riesgos de comerla cruda. La mantequilla de almendras, el aceite de coco y el jarabe de arroz integral los hacen tan dulces y pegajosos como cualquier delicia que hayas probado y, con 68 calorías cada uno, no te hacen sentir culpable.

3. Barras de corteza de naranja saladas >

Calorías: 33

Cuenta como: uno extra

El chocolate amargo tiene beneficios antioxidantes y para la salud del corazón de los que probablemente haya oído hablar (https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16774-heart-healthy-benefits-of-chocolate), pero en una temporada de caramelo- Delicias rellenas y llenas de maní, las cosas oscuras pueden parecer… chocolate dietético. Sube un nivel y agrega sabor y una sensación elegante con solo dos ingredientes: ralladura de naranja y sal marina. Solo toma unos minutos prepararlo y hará que tu delicia pase de ser suave y amarga a ser sorprendente, fresca y elegante.

4. Barras de chocolate con quinua >

Calorías: 87

Cuenta como: Un SmartCarb

Quizás te preguntes: “¿Quinoa?” Una pregunta mejor: ¿por qué no? Ya estás acostumbrado a que cereales como el arroz inflado agreguen un toque crujiente a tus dulces. La quinua toma la misma idea y agrega proteínas: el alimento básico sudamericano tiene más proteínas que casi cualquier otro grano, lo que significa que estas barras no solo satisfarán tu gusto por lo dulce, sino que te ayudarán a sentirte satisfecho y a mantenerte así gracias al intestino. -Poder de relleno del nutriente favorito de tus músculos.

5. Barras de calabaza y especias>

Calorías: 52

Cuenta como: uno extra

Si pasas el otoño deseando un café con leche de calabaza y te sientes tentado por las palomitas de maíz, los dulces, las galletas y los pasteles con especias de calabaza, este es para ti. Al agregar especias y puré de calabaza a una receta tradicional de golosinas de arroz crujiente, estas barras terminan teniendo menos calorías que las golosinas normales, tienen fibra adicional y nutrientes vegetales de la calabaza y, por supuesto, tienen ese sabor a otoño que anhelas.

6. Barras de caramelo de saltamontes>

Calorías: 61

Cuenta como: Dos extras

La menta y el chocolate son una combinación de sabores clásica y con estas barras de seis ingredientes obtienes todo el sabor sin sentirte culpable. Cada barra está cargada con chispas de chocolate entre capas o arroz crujiente con sabor a cacao unido por deliciosos malvaviscos derretidos. Pero no hay truco con esta delicia: cada barra tiene solo 61 calorías, 30 menos de las que obtendría de una delicia de arroz krispie tradicional sin chocolate.

7. Barras crujientes de chocolate y mantequilla de maní >

Calorías: 174

Cuenta como: Un PowerFuel y un SmartCarb

Disfrute de un Halloween más saludable con esta deliciosa barra “crujiente” que combina los ricos sabores del chocolate y la mantequilla de maní para hacer un dulce lleno de proteínas. Si eres un amante de la mantequilla de maní, esta barra es una excelente alternativa a tu delicia favorita de la máquina expendedora. Prepare un lote de estas barras crujientes de chocolate y mantequilla de maní y disfrute de una opción más saludable que saciará su gusto por los dulces de Halloween.

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