▷ Receta – Avena horneada con pan de plátano

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Avena horneada con pan de plátano

La avena horneada sabe casi como un pastel de desayuno, ¡una forma saludable y deliciosamente acogedora de comenzar un día ajetreado!

Esta avena está llena de ingredientes saludables y solo toma unos minutos mezclarla. Cubra la avena con plátanos frescos y un poco de mantequilla para servir.

Avena horneada con pan de plátano

Hay una buena razón por la que la avena horneada es famosa en Tiktok. Fácil de hacer y lleno de sabor.

Tabla de contenido

Rápido y fácil de montar, hornear y servir. ¡Un plato para todos por la mañana es un ahorro de energía!
¡Lleno de proteína y fibra para mantener a todos activos todo el día!
¡Prepara avena horneada con ingredientes mixtos y combinados!

Ingredientes y variaciones

AVENA: Use avena a la antigua (también conocida como avena arrollada) para obtener la mejor textura similar a un pastel. Las semillas de chía y el colágeno (que es opcional) ayudan a espesar la avena y agregan una gran cantidad de proteínas.

LECHE Use leche regular o una alternativa no láctea como la leche de almendras.

FRUTAS Y COMBINADOS: Al igual que un pan de plátano clásico, los plátanos agregan sabor y humedad a esta receta. Puede agregar una pizca de otras frutas, como arándanos, frambuesas o fresas en rodajas. Las nueces se pueden cambiar por cualquier tipo de nuez.

Cómo hacer avena al horno

Guarde la mitad del plátano para servir. Coloque todos los ingredientes restantes (según la receta a continuación) en una licuadora pequeña. Mezclar hasta que esté suave.
Vierta en un recipiente preparado. Agregue suavemente las nueces.
Hornear y disfrutar.

Cubra con las rodajas restantes de plátano y mantequilla salada para que tenga el sabor de la rebanada perfecta de pan de plátano.

En el Microondas:

Prepárese como se indicó anteriormente.
Cocine en el microondas durante 2 minutos, revuelva, luego cocine en el microondas otros 2 minutos. Agregue leche adicional, si es necesario.
Retire la avena horneada del microondas y cubra con plátanos adicionales. Deje reposar la avena horneada unos 3 minutos antes de servir.

Consejos para hacer avena al horno

La masa se puede preparar la noche anterior y guardar tapada en el refrigerador hasta el momento de hornear. Agregue 5 minutos al tiempo de horneado.
Para nueces súper crujientes con más sabor, tuéstelas en una sartén seca durante aproximadamente 3 minutos o hasta que estén fragantes.
Cubra con jarabe de arce tibio, crema batida y, si lo sirve como postre o postre después de la escuela, ¡una bola de helado de vainilla!
La mayoría de los platos de cerámica o vidrio son aptos para el horno. Revisa el fondo de tu tazón para asegurarte.
Dependiendo del tamaño del plato, puede que necesite unos minutos más o menos.

almacenar

Una vez que la avena horneada con pan de plátano esté completamente cocida y luego enfriada, córtela en los tamaños deseados y envuelva cada barra en una envoltura de plástico. Guárdalo en el refrigerador o congelador para un refrigerio energizante para llevar.

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¿Hiciste estas avena horneada con pan de plátano? ¡Asegúrate de dejar una calificación y un comentario a continuación!

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Avena horneada con pan de plátano

¡Esta avena horneada está llena de ingredientes simples y saludables y es tan abundante y sabrosa! GuardarGuardado! Alfiler Revisar Imprimir Tiempo de preparación 15 minutos minutosTiempo de cocción 20 minutos minutosTiempo total 35 minutos minutos Porciones 1 tazón Autor

Equipo

Licuadora Ramekin de 4 pulgadas

Ingredientes 1x2x3x

▢ 1 plátano dividido
▢ ½ taza de avena antigua
▢ ½ taza de leche de almendras
▢ 1 cucharada de agave
▢ ½ cucharada de semillas de chía opcional
▢ 1 cucharadita de levadura en polvo
▢ ½ cucharadita de vainilla
▢ ¼ de cucharadita de sal
▢ 2 cucharadas de nueces picadas o chispas de chocolate
▢ mantequilla salada para cubrir

Instrucciones

Precaliente el horno a 400°F.
Engrase una fuente para hornear pequeña o un molde grande (aproximadamente 4 “de ancho) y reserve.
Agregar ½ del plátanoavena, leche, agave, levadura en polvo, vainilla y sal (y chía y colágeno si se usa), a una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave.
Vierta la avena mezclada en la fuente para hornear preparada.
Agregue las nueces, dejando reposar un poco sobre la masa.
Hornee durante 25-28 minutos, o hasta que un palillo salga limpio del centro de la avena.
Cubra con la mitad restante del plátano (en rodajas) y mantequilla salada y disfrute tibio.

notas

El plato debe tener al menos 11 oz y tener al menos 4 pulgadas de ancho para permitir una cocción adecuada. La avena se hinchará y volverá a asentarse después de salir del horno. Recomiendo colocar el plato para hornear en una bandeja para hornear pequeña ya que los platos más pequeños pueden ser más difíciles de manejar con guantes para horno. También se puede usar leche de almendras, anacardos, soya o regular en esta receta. Se puede agregar 1 cucharada de colágeno en polvo o proteína en polvo. Esto realmente sabe a pan de plátano, pero las nueces y la mantequilla son CLAVE para obtener ese sabor. Si realmente desea que se desarrolle el sabor del plátano, mezcle todos los ingredientes EXCEPTO el polvo de hornear y colóquelos en el refrigerador durante la noche. Por la mañana, mezcle el polvo de hornear y hornee. La avena puede requerir unos minutos adicionales de tiempo de horneado. #wprm-recipe-user-rating-2 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: #802f51; }#wprm-recipe-user-rating-2 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-2-33); }#wprm-recipe-user-rating-2 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-2-50); }#wprm-recipe-user-rating-2 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-2-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-2-33 detener { detener-color: #802f51; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-2-50 detener { detener-color: #802f51; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-2-66 detener { detener-color: #802f51; }

Información nutricional

La información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de los ingredientes utilizados.