Receta – Bagre freidora de aire

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Bagre freidora de aire

Las proteínas magras con un perfil de sabor versátil son esenciales para su plan de pérdida de peso. El pescado blanco, como el bagre, es el recipiente perfecto para condimentar con tus hierbas favoritas y disfrutarlo con tus verduras favoritas. En esta receta saludable, los filetes de bagre se marinan en aceite de oliva y pimentón para obtener una comida Flex sencilla y llena de sabor. Combine este plato con una guarnición abundante de verduras sin almidón para crear el mejor festín pescatariano.

Esta deliciosa receta generada por el usuario fue enviada por la visitante de Leaf, Barbara, a través de nuestro Página de envío de recetas. Aquí en Nutrisystem, nos encanta ver y escuchar acerca de las recetas favoritas de nuestros miembros. Por eso lanzamos un Página de envío de recetas ¡aquí mismo, en el blog de pérdida de peso de The Leaf! Esta nueva función permite a nuestros increíbles seguidores compartir sus ideas únicas y, en última instancia, ayudar a otros en su viaje hacia la salud y el bienestar. La creatividad de nuestros clientes es asombrosa y creemos que el contenido generado por los usuarios que comparten con nosotros inspirará a otros.

Como la mayoría del pescado frito, este bagre Air Fryer es excelente cuando se combina con una guarnición de ensalada de col crujiente. Agrega textura, acidez y mucha nutrición a su plato de proteínas. Haga clic en el enlace a continuación para ver cuatro recetas de ensalada de col que son una guarnición sabrosa:

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*Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora de aire específica.

Porciones:: 3 (1 porción = 1 filete)

Calorías por porción: 230

En Nutrisystem, cuente como: 2 PowerFuels y 1 Extra

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Ingredientes:

• 3 5,6 onzas. filetes de bagre
• 2 cucharadas. jugo de limon
• 1 cucharada. aceite de oliva
• 1 cucharada. perejil picado
• 1 pizca de pimentón
• Sal y pimienta para probar

Direcciones:

1. Sazone el bagre con sal, pimienta, pimentón y aceite. Masajea el pescado con especias.
2. Coloque el pescado en la freidora y cocine a 400 °F durante 20 minutos, volteándolo a la mitad del tiempo de cocción.
3. Una vez emplatado, rocíe el pescado con jugo de limón y decore con perejil.
4. *Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora de aire específica.

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