Este método de preparación rápida es mi forma favorita de garantizar que durante toda una semana, al menos una comida proporcione una buena dosis de verduras. Me encantan los batidos verdes, pero si alguna vez hiciste demasiado de una vez y lo pusiste en la nevera para más tarde, ya sabes lo trágicamente que termina la historia. Se separa, adquiere un tono marrón encantador y adquiere lo que solo se puede describir como miedoso olor: no es lo más atractivo para beber.
Con un simple sistema de lotes grandes, simplemente vierte en frascos de albañil del tamaño de una porción y congela, ¡es obvio para las semanas ocupadas!
Transfiéralo fuera del congelador y en el refrigerador la noche antes de que quiera un batido para el desayuno. O si está buscando un refrigerio a media mañana o por la tarde, el batido congelado es una gran bolsa de hielo para el resto de su almuerzo.
¿La mejor parte? ¡Toma 10-15 minutos hacer 5 batidos!
¿La siguiente mejor parte? No tiene un olor funky, y sabe tan delicioso como cuando entró.
Receta Big Batch Smoothie
Puedes hacer esto con cualquier receta de batido, pero si te encanta el combo de piña y coco, te recomiendo probar este. Y si tienes aversión a poner cosas verdes en las bebidas, confía en mí cuando digo que esta bebida avergüenza a la clásica piña colada.
Rica en coco y cremosa, esta bebida es una que usted quiere tomar, sin espinacas detectadas. En el peor de los casos (o mejor, usted sea el juez): el viernes por la noche, tiene un excelente vehículo para su ron y una versión más saludable de un cóctel veraniego.
Cómo preparar semanas de batidos verdes (y una receta de batidos verdes de piña colada)
La forma más sencilla de obtener sus verduras, todos los días de la semana.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo total 10 minutos
Porciones: 5
Instrucciones
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Coloque los ingredientes en una licuadora en el orden indicado (piña, espinacas, proteína en polvo, coco, semillas de chía y líquidos (agua de coco y leche de almendras).
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Esto ayudará con la mezcla adecuada. Puede que tenga que hacer esto en 2 o 3 lotes, dependiendo del tamaño de su licuadora.
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Licúa hasta que esté suave y luego prueba. Si el batido es demasiado dulce, considera agregar más espinacas y leche de almendras. Si no es lo suficientemente dulce, agrega una o dos fechas.
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Licuar nuevamente hasta que quede suave. Si no tiene una licuadora fuerte y tiene pedazos en su mezcla, puede colarla.
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Vierte en 5 frascos de albañil, dejando un poco de espacio en la parte superior para que no se expanda y abra la tapa del congelador.
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Coloque las tapas y guárdelas en el congelador cuando esté listo para usar.
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Es mejor darle al batido unas horas a temperatura ambiente para que se descongele o durante la noche en el refrigerador.
