Estás a punto de aprender a preparar la receta – Bocaditos energéticos de caramelo para el desayuno de 3 ingredientes
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Esta receta de bocados energéticos de caramelo para el desayuno de 3 ingredientes fue compensada por Collective Bias, Inc. y su anunciante.
He hecho algunas cosas realmente deliciosas últimamente, pero estos bocados energéticos de caramelo para el desayuno de 3 ingredientes siguen siendo una de mis recetas favoritas. Estas pequeñas bolitas de bondad son tan perfectas para picar, portátiles, masticables y deliciosas. Y además de eso, solo tienen 3 ingredientes, tardan 10 minutos en prepararse y están llenos de energía saludable y fibra saciante.
Hice estos usando la crema de café International Delight Simply Pure Caramel (¡ahí es donde entra la parte de caramelo!). Y aparte del caramelo, esta crema contiene leche, crema y azúcar reales. La línea de cremas Simply Pure tiene tres sabores: caramelo, vainilla y avellana. Ahora que lo pienso, estos bocaditos energéticos serían deliciosos con cualquiera de los tres sabores.
Hice los bocados energéticos de caramelo y los tomé para el desayuno un día combinados con una buena taza de café caliente con crema de caramelo Simply Pure – ¡mmm! Al día siguiente terminé los bocados energéticos de caramelo como merienda cuando necesitaba otra taza de café para pasar el día de trabajo. ¿Puedes decir que soy bastante adicto al café? 🙂 No es algo que busque cambiar de mí.
Disculpe mis dedos pelados en la imagen a continuación, que es de la escalada en roca, pero no pude resistir publicar una imagen del delicioso masticable dentro de estas picaduras de energía. Eran tan bien.
Bocaditos energéticos de caramelo para el desayuno de 3 ingredientes
Estos bocados energéticos de caramelo son súper simples de hacer con solo 3 ingredientes. Genial para el desayuno o una merienda en el camino.
Tiempo de preparación: 10 minutos minutos
Tiempo de cocción0 minutos minutos
Tiempo total10 minutos minutos
Curso: Merienda
Cocina: Americana
Porciones: 4
Modo de cocción: evita que la pantalla se oscurezca
- 3/4 + 1/2 taza de avena instantánea – , cantidad dividida
- 1 taza de dátiles medjool secos, sin semillas (muy apretados, alrededor de 30 dátiles)
- 2 cucharadas de crema de caramelo Simply Pure
- Opcional: pizca de sal
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En un procesador de alimentos pequeño, triture los 3/4 de taza de avena unas cuantas veces hasta que parezca una harina gruesa. Agregue los dátiles y la crema Simply Pure Caramel y la sal (si se usa) y procese hasta que se convierta en una pasta espesa. Es posible que tengas que raspar la mezcla con una cuchara varias veces.
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Transfiera la pasta a un tazón mediano y agregue la 1/2 taza restante de avena instantánea. Usa tus manos para trabajar la avena en la mezcla de dátiles. Será pegajoso pero debe formar una pasta espesa.
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Enjuáguese las manos y use una cuchara para galletas de 1 cucharada o una cuchara medidora para sacar 1 cucharada de masa. Enrolle la masa en una bola con las manos. Nota: Esto es mucho más fácil de hacer si tus manos están mojadas. ¡La mezcla no se pegará a tus manos de esta manera!
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Almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador.
3
Porción: 3bolas energéticas | Calorías: 167kcal (8%) | Carbohidratos: 36g (12%) | Proteína: 2g (4%) | Grasa: 3g (5%) | Grasa Saturada: 1g (5%) | Sodio: 36mg (2%) | Potasio: 300mg (9%) | Fibra: 4g (16%) | Azúcar: 25g (28%) | Vitamina A: 370UI (7%) | Calcio: 82mg (8%) | Hierro: 5mg (28%)
La información nutricional que se muestra es una estimación y no debe utilizarse como consejo dietético o nutricional. Consulte a un nutricionista o dietista para obtener información nutricional basada en los ingredientes exactos que utiliza.
