Estás a punto de aprender a preparar la receta – Caja de bocadillos saludables de bricolaje
¡La caja de refrigerios saludables de bricolaje es muy fácil de armar y es económica! Repleto de fruta fresca, palitos de vegetales, hummus, queso, almendras, esta caja de refrigerios saludables es ideal para el trabajo, la escuela o en cualquier momento.
Bien por un nuevo año y por nuestro paso en la canalización de nuestro cuerpo en la dirección correcta.
Eso significa comer limpio. En casa, trabajo y escuela.
frutas Verduras. Nueces. Queso. Frijoles <--- ¿Puede esto ser más saludable?
¿La mejor parte? Tan colorido… te dan ganas de agarrar una caja incluso si no estás de humor para comer bocadillos saludables.
Y tan perfecto para la caja de almuerzo de la escuela de los niños o para disfrutar después de la escuela antes de que comiencen su tarea.
Pequeños bocados que son nutritivos.
Esta caja de refrigerios saludables de bricolaje es:
- Vibrante
- Saludable
- Equilibrado (proteínas, carbohidratos, frutas, verduras, calcio)
- Fácil
- Económico
- sin cocinero
- sin hornear
- Relleno
- comer limpio
Esto es lo que está sucediendo o lo que podría suceder en esta caja de refrigerios saludables:
- Frutas —-> Encontré estas mini manzanas Rockit de Sprouts y son muy lindas. Si no puede encontrarlos, use manzanas en rodajas (si las va a comer de inmediato), naranjas (cuties, mandarinas), peras pequeñas, uvas o bayas.
- Palitos de verduras —–> Zanahorias, pepino, apio, zanahorias baby, tomates uva, rábanos, tiras de pimiento morrón.
- Hummus —-> Tu tipo favorito
- Queso —–> Pepper jack, cheddar, monterey jack, Colby, Babybel, queso en tiras.
- Almendras —-> Almendras, anacardos, nueces, pistachos
Empáquelos y guárdelos en el refrigerador durante la semana.
Lonchera escolar. Almuerzo ligero de trabajo. Merienda después de hacer deporte. O simplemente en cualquier momento.
Caja de bocadillos saludables de bricolaje
¡La caja de refrigerios saludables de bricolaje es muy fácil de armar y es económica! Repleto de fruta fresca, palitos de verduras, hummus, queso, almendras, esta caja de refrigerios es ideal para el trabajo, la escuela o en cualquier momento. #wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: #ffffff; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #ffffff; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #ffffff; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #ffffff; } Curso: RefrigerioCocina: Americana
Tiempo de preparación:: 5 minutos minutosTiempo de cocción: 0 minutos minutosTiempo total: 5 minutos minutos
Porciones:: 3
Porciones: Calorías: 389kcal 1x2x3x
Ingredientes
- ▢ 3 mini manzanas (o rodajas de manzana)
- ▢ 6 cucharadas de hummus
- ▢ 1 y ½ zanahoria grande pelada y picada en palitos
- ▢ 1 pepino grande, picado en palitos
- ▢ 6 cucharadas de almendras crudas
- ▢ 3 onzas de queso pepper jack o cheddar, Monterey jack, Colby, suizo o queso de 3 tiras
Modo de cocciónEvita que tu pantalla se oscurezca
Instrucciones
- Divida los ingredientes en 3 recipientes de preparación de comidas.
Nutrición
Porción: 1 Porción | Calorías: 389kcal | Carbohidratos: 39g | Proteína: 15g | Grasa: 22g | Grasa saturada: 7g | Grasa poliinsaturada: 4g | Grasa monoinsaturada: 10g | Grasas trans: 0,003 g | Colesterol: 25 mg | Sodio: 305mg | Potasio: 670mg | Fibra: 10g | Azúcar: 23g | Vitamina A: 6406UI | Vitamina C: 13mg | Calcio: 312mg | Hierro: 2mg
La información nutricional se basa en cálculos de terceros, debe considerarse estimaciones y no debe interpretarse como una garantía. Diversos factores, como los tipos de productos, las marcas compradas, los productos, la forma en que se procesan los ingredientes y más, cambian la información nutricional en cualquier receta.
