Estás a punto de aprender a preparar la receta – Cómo aprendí a amarme a mí mismo y perdí más de 100 libras*

Cómo aprendí a amarme a mí mismo y perdí más de 100 libras*

Presentamos a Erin Banks. La historia de Erin es especialmente conmovedora y nos recuerda a todos que perder peso transforma tanto emocional y mentalmente como físicamente. Ya sea que necesite motivación para comenzar o para continuar, la conmovedora historia de éxito de Erin en la pérdida de peso seguramente será justo lo que necesita leer ahora mismo.

Esta es la increíble historia de éxito de Erin en la pérdida de peso:

Por Erin Banks

NOVIEMBRE

Estoy sentado en mi dormitorio de la universidad en Orlando y estoy jugando con mi nueva cuenta de Facebook. Mi divorcio finalizó hace menos de una semana y he estado terriblemente deprimido por estar solo. A pesar de que estoy en la universidad y rodeado de gente que tiene los mismos intereses que yo, no tengo amigos. He estado en el lado más pesado toda mi vida, por lo que el hecho de que pesara 170 libras no fue una sorpresa. A menudo culpaba a mi peso de mi soledad, diciéndome a mí misma que nadie quiere ser amigo de un cerdo gordo como yo y escuchando la reverberación en mi cabeza de mi exmarido gritándome que había engordado demasiado y que él no podía. Ya no estar casado con un “gordo vago” resonaba en mi mente casi constantemente. Alejé a cualquiera que fuera amable conmigo y pasé todas mis noches solo en mi habitación viendo televisión y mis días libres paseando solo por Magic Kingdom. Salía de vez en cuando con mis compañeros de cuarto, pero no con frecuencia y debo admitir que odié cada segundo. El término “diversión forzada” rondaba a menudo por mi cabeza.

Esta es Erin, entonces…

Estoy sentado en Facebook tratando de localizar a algunos de mis amigos para poder agregarlos a mi nueva cuenta, cuando aparece una sugerencia de amigo de “alguien que quizás conozcas”. Hago clic en el enlace de su perfil y, para mi completo y absoluto horror, es la novia de mi exmarido, a quien ahora han tildado como su “hermosa nueva esposa”, según su foto principal de ellos en su boda, que aparentemente tuvo lugar justo el mismo día. un día antes. Por el tamaño y la extravagancia de su boda, era obvio que estaba planeada con mucha antelación. Solo estuvimos divorciados por menos de una semana… haz esos cálculos.

En ese momento, sentí que emocionalmente había tocado fondo. Nunca he llorado tanto en toda mi vida. Después de eso, me quedé sin trabajo durante dos días. Lloré casi constantemente todo el tiempo. Mis compañeros de cuarto me preguntaron qué pasaba y mentí y dije que mi abuela murió repentinamente y que no tenía dinero para ir a su funeral. Me dieron el pésame y me dejaron en paz, que era exactamente lo que quería.

Regresé al trabajo y a la escuela, pero todo parecía vacío. Empecé a recurrir a la comida en busca de consuelo. Cualquier comida saludable que tenía en el refrigerador había sido reemplazada por basura. De todo, desde galletas hasta helado, comí algo de comida normal, pero no la comí mucho. Prefería comer durante el día y si no me sentía satisfecho seguía comiendo hasta sentirme satisfecho.

AGOSTO

…y ahora.

Me gradué poco después y me mudé a Destin, Florida, donde acepté un trabajo como salvavidas y entrenador de natación. Con lo pesado que era, me sorprendió que aún pudiera pasar todas las pruebas, y nada menos que con gran éxito. Continué con mis malos hábitos y también agregué comer comida rápida a mi régimen diario. Algunas personas con las que trabajé comían fuera todos los días a almorzar, así que simplemente iba con ellas. Su idea de un almuerzo de calidad eran las cadenas locales de comida rápida, todos lo sabemos. Eso es lo que comía todos los días en el trabajo. Gané 60 libras en lo que pareció una semana, pero en realidad fue más bien un mes.

Fue entonces cuando mi salud empezó a empeorar rápidamente. Me dolía el cuerpo cuando me despertaba por la mañana hasta el punto de que me tomó unos buenos 10 minutos levantarme de la cama. Tuve una hernia de disco en la espalda debido a un accidente automovilístico en 2001, que nunca me había molestado hasta entonces. Terminé aterrizando en emergencias porque no podía mover las piernas debido a toda la inflamación en mi columna. Fue entonces cuando descubrí que tenía una frecuencia cardíaca en reposo de 100 latidos por minuto (BPM). Después de mi visita a urgencias, ¡me pusieron en reposo en cama durante un mes! Sin ingresos, sin distracciones. Durante ese tiempo perdí 10 libras. No por querer perderlo, sino porque estaba tan inmóvil que no podía levantarme para coger algo de comer. Toqué fondo físico. Pesaba 230 libras y medía 5’4”, me veía y me sentía fatal.

Aproximadamente seis meses después, una amiga de la universidad me visitó y noté que había perdido alrededor de 15 libras. Le pregunté cómo lo hacía y dijo Nutrisystem. En este punto, había estado tratando de perder peso por un tiempo y nada había funcionado. Desde dietas estrictas hasta incluso dejar de comer durante unas semanas. Todavía incliné la balanza a 230. Así que miré Nutrisystem. Parecía más fácil que todo lo que había probado y eliminó muchas conjeturas sobre las medidas y las proporciones.

FEBRERO

Entonces…

Cuando recibí mi reembolso de impuestos, lo aparté para hacer el programa Nutrisystem. Estaba mentalmente preparado para hacer EXACTAMENTE lo que necesitaba, pero todavía me sentía abrumado porque tenía más de 100 libras que quería perder e iba a tomar mucho tiempo y tenía miedo de que después de dejar el programa pudiera recuperarlas. . Aún así, estaba decidido a hacer algo y salir de mi depresión. Estaba cansada de despertarme todos los días y mirarme al espejo llorando y lamentándome por lo que me había hecho a mí misma. Llorando por todo lo que había perdido. Estaba harto de todo eso. Quería ser normal, que la gente dejara de mirarme fijamente, que los niños pequeños dejaran de preguntarme cómo había engordado tanto. ¡Todo ello! Ya lo había hecho.

¡Abrí el menú de Nutrisystem y los llamé para hacer mi primer pedido! Fue un día emocionante. Tengo alergia a los alimentos, así que tuve que crear un pedido personalizado, pero fueron muy amables al respecto. Me hicieron sugerencias sobre cosas que podía probar y me dijeron que si algo no me gustaba podía llamar y me darían algo más. Nunca había tenido a alguien tan comprensivo y dispuesto a ayudarme a superar mi miedo y mi autodesprecio.

Después de realizar mi pedido, inmediatamente tiré TODA la comida que tenía en mis alacenas y que no formaba parte del programa. Debo haber tirado tres bolsas de patatas fritas y cuatro cajas de galletas, además de toneladas de helado. Fue difícil de hacer pero se sintió increíble. Luego fui a la tienda y compré todos mis complementos. Mi carrito estaba lleno de huevos, verduras, frutas, especias, etc. Me sentí como la persona más sana cuando hice el check out.

Recibí mi caja en una semana y puedo decir con seguridad que nunca hice trampa en mi plan. Sentí que estaba comiendo demasiado y seguí preguntando a los entrenadores de Nutrisystem si estaban seguros de que iba a funcionar si comía tanto. La persona se rió y dijo: “¡Sí! ¡Porque estás comiendo lo correcto! Después de mi tercera llamada de esa naturaleza comencé a creer que tal vez tenían razón.

MARZO

Das por sentado cosas que nunca supiste que tenías. Vivir sin dolor, por ejemplo. Después de estar en el programa durante aproximadamente dos semanas y media, me desperté y me quedé allí tumbado esperando que me tomara los 10 minutos habituales levantarme de la cama. Respiré hondo y noté algo diferente. No me dolía la espalda. Mis piernas tampoco. ¡Por primera vez en mucho tiempo me senté! ¡No tuve que levantarme de la cama! De hecho, me senté como una persona normal y tampoco tuve que esforzarme. Inmediatamente caminé hacia mi espejo y miré lo que vi. Aparentemente de la nada, había perdido alrededor de 12 libras.* Fue notable. Mi ropa estaba incluso un poco más holgada. Esa fue la primera vez en años que lloré de felicidad. Estaba funcionando y no me estaba matando de hambre ni me sentía miserable.

JULIO

…y ahora.

Cuando comencé el programa por primera vez, no podía hacer más que caminar media milla, lentamente. Ahora puedo correr en la máquina elíptica, puedo levantar pesas pesadas, caminar, andar en bicicleta, hacer kayak, etc. No podía hacer NINGUNA de esas cosas. Tengo una vida mejor de lo normal. ¡Me veo saludable y en forma! Tengo definición muscular y en lugar de que la gente me pregunte cómo puedo hacer mi trabajo o cómo engordé tanto, la gente me pregunta cuál es mi rutina de ejercicios y si tengo algún consejo sobre mi estado físico. Qué cambio tan drástico. Mi confianza tiene confianza. ¡Me siento como un millón de dólares y cuando me miro en el espejo, sé que soy sexy! Llamo la atención por las razones correctas y ¡TODOS merecen eso en la vida! ¡Ya no compro en tiendas especializadas en ropa de tallas grandes! No solo disfruto ir de compras, ahora siempre puedo encontrar mi talla y disfruto pasar tiempo con mis amigos en público. Son esas pequeñas cosas las que hacen que valga la pena vivir la vida y nunca te das cuenta de lo maravillosa que es hasta que lo pierdes todo.

Mi nombre es Erin Banks, tengo 31 años y he perdido 110 libras con Nutrisystem.* Mirando mis fotos de antes y después, no puedo creer que haya sido yo.

*Historia de Éxito Real. Peso perdido en el programa anterior. Espere perder entre 1 y 2 libras por semana.

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