Estás a punto de aprender a preparar la receta – Cómo hacer que su refrigerador sea a prueba de tontos para bajar de peso
Cómo hacer que su refrigerador sea a prueba de tontos para bajar de peso
Si está tratando de perder peso y vivir más saludablemente este año, lo primero que querrá hacer es abastecer su refrigerador para lograr adelgazar. Tu dieta es tan buena como la comida que tienes a mano, por lo que un refrigerador lleno de basura es un paso rápido hacia el fracaso en la pérdida de peso. Haga de su cocina un centro saludable con estos sencillos consejos para que su refrigerador sea infalible:
Prepare sus productos Ve al supermercado durante el fin de semana cuando tengas más tiempo. Tan pronto como llegue a casa desde la tienda, comience a trabajar cortando verduras y frutas y colocándolas en recipientes individuales para que sea fácil tomarlas y llevarlas durante la semana. Asegúrese de colocar los paquetes de productos agrícolas a la altura de los ojos en el refrigerador. ¡Mantenerlos a la vista le ayudará a tenerlos en cuenta! Consejo saludable: elija fruta cruda en lugar de jugos de frutas, a los que a menudo se les agrega azúcar.
Cuida tus medidas Mida sus alimentos antes de empacarlos para asegurarse de mantener el tamaño adecuado durante toda la semana. Cuando guarde las sobras, tómese el tiempo para dividirlas en platos separados para que, cuando llegue la hora de comer, pueda estar seguro de no ser víctima de la distorsión de las porciones.
Lanzar tentación Seamos realistas: si está en tu refrigerador, te lo vas a comer. Deshágase de la basura: los helados, los aderezos llenos de grasa y los bocadillos llenos de azúcar. Si no deberías comerlo hoy, no deberías comerlo mañana; no es necesario dejarlo en el refrigerador ni en la mente. Si simplemente debe tener uno o dos derroches a mano, asegúrese de que estén fuera de la vista.
Pack Parejas de Poder Zanahorias y hummus, manzanas y mantequilla de maní. Guarde sus combinaciones de alimentos favoritos juntos y será más probable que los alcance cuando llegue la hora de la merienda. Además, si empaca los pares con anticipación, ahorrará tiempo por la mañana.
Abastecerse de inspiración Publique citas motivadoras y fotografías en su refrigerador para recordarle sus objetivos y mantenerse en el camino de reducción. Incluso puedes publicar estas preguntas para ayudarte a decidir si realmente tienes hambre la próxima vez que te encuentres frente al refrigerador.
Para obtener aún más consejos para comenzar la semana de manera saludable, consulte este útil artículo.
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