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Receta de almuerzo de ensalada de filete de aguacate y keto

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Esta Ensalada de filete de aguacate y keto es una de mis recetas favoritas. Es fácil de hacer y tiene un sabor increíble.

Filete, ¡cómo me encanta un buen bistec jugoso! Si pudiera permitirme comerlo todos los días, lo haría. Probablemente no lo haría porque, para mí, hay algo en el bistec que grita “recompensa”. Aunque el bistec está permitido en cualquier momento, me gusta comerlo como recompensa. Por lo general, reservaré filetes para restaurantes y fines de semana. Simplemente parece que debería ser un alimento “tramposo”.

Receta de ensalada de filete de aguacate y keto:

Toda mi familia finalmente comenzó el estilo de vida ceto bajo en carbohidratos, y esta ensalada de filete de aguacate bajo en carbohidratos es la comida que usé para comenzar la dieta. Quería que supieran que estaríamos comiendo alimentos que aman. Los niños mayores están teniendo dificultades para soltar los dulces. Nunca me di cuenta de la cantidad de dulces que se les da semanalmente. Sin embargo, no se trata solo de dulces, los alimentos chatarra cargados de azúcar y carbohidratos se les presentan donde quiera que vayamos. Tengo que llevar bocadillos especiales a la iglesia, tirar paletas de banco y decir “no gracias” a las organizaciones benéficas que se reúnen fuera de Walmart. A veces solo quiero gritar “¡Deja de intentar alimentar a mis hijos!”

Consejo de salud: ¡Nunca compre queso rallado! ¿Sabes lo que ponen en esas cosas? Bueno, pulpa de madera para empezar. Lo encontrará como celulosa y, por lo general, algún tipo de almidón. Así que por favor no uses quesos rallados. ¡Solo usa un rallador de queso y ralla el tuyo! Easy-peasy, ¿verdad?

Todavía no hemos visitado a nuestra familia, pero estoy seguro de que será otra batalla. Es difícil hacer que la gente entienda que no estoy castigando a mis hijos, los estoy ayudando. De todos modos, estaban encantados con esta comida, y pensé que estaba deliciosa, así que espero que la disfruten.

Receta de ensalada de filete de aguacate y keto: ingredientes

  • 1.8 oz de bistec
  • 1/2 oz de aguacate
  • 2 oz de lechuga iceburg y romana
  • 1 oz de pepino
  • 1 oz de tomate Roma
  • 1/2 oz de zanahorias cortadas para bebés
  • 1 oz de queso Colby Jack rallado
  • Opcional: Aderezo de su elección. Utilicé 4 cucharadas de nutrición de rancho orgánico de avena salvaje incluida a continuación

Receta de ensalada de filete de aguacate y keto: instrucciones

  1. Fry Steak (en grasa de tocino)
  2. Cortar y picar todas las verduras y mezclar en un tazón
  3. Cubrir con carne y queso
  4. Abrigo con aderezo de elección

Receta de ensalada de filete de aguacate y keto:

Rendimiento: 1 porción

Ensalada de filete de aguacate y keto

Ensalada de filete simple y deliciosa con aguacates para un golpe saludable de grasa.

Hora de cocinar: 10 minutos

Tiempo adicional: 5 minutos

Tiempo Total: 15 minutos

Ingredientes

  • 1.8 oz Chuck Steak
  • 1/2 oz de aguacate
  • 2 oz de lechuga iceburg y romana
  • 1 oz de pepino
  • 1 oz de tomate Roma
  • 1/2 oz de zanahorias cortadas para bebés Boathouse Farms
  • 1 oz de queso Daily Colly Jack Essentials rallado
  • Opcional: Aderezo de su elección. Utilicé 4 cucharadas de nutrición de rancho orgánico de avena salvaje incluida a continuación

Instrucciones

  1. Fry Steak (en grasa de tocino)
  2. Cortar y picar todas las verduras y mezclar en un tazón
  3. Cubrir con carne y queso
  4. Abrigo con aderezo de elección

Información nutricional:

Rendimiento: 1 Tamaño de la porción: 1
Calorías: 213 Grasa total: 14 g Grasas saturadas: 0 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 0 g Colesterol: 159 mg Sodio: 143 mg Carbohidratos: 4 g Carbohidratos netos: 2 g Fibra: 2 g Proteína: 17 g

Nota: pongo mi receta en My Fitness Pal y elija la cantidad de aderezo según las necesidades de grasa

¡Disfrutar!

Receta de ensalada de filete de aguacate y keto: información nutricional

Sin aderezo / con aderezo orgánico de avena silvestre (4 cucharadas)

Calorías: 213/413
Grasa total: 14 g / 36 g
Colesterol: 159mg / 164mg
Sodio: 143mg / 453mg
Potasio: 304mg
Carbohidratos: 4 g / 11 g – 2 g de fibra dietética = 9 g
Fibra dietética 2g
Azúcares: 3g / 7g (todos de fuentes naturales)
Proteína: 17 g

* Nos esforzamos por hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajo en carbohidratos, alto en grasas, proteínas moderadas, sin azúcar (solo permitimos azúcares naturales de frutas, verduras y lácteos en nuestra dieta) y sin gluten. Puede obtener más información sobre cómo comemos y cómo calcular las cantidades de macronutrientes que necesita diariamente.

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