Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Receta de Batido de agua de coco y arándanos (con corazones de cáñamo)

¡Este batido de agua de coco y arándanos está lleno de ingredientes saludables y ricos en antioxidantes, y está aprobado para niños!

¡Hola amigos! Batido número dos de batido-palooza. Hoy les comparto cuatro recetas de batidos completamente nuevos y le enseño cómo prepararlos para los batidos de desayuno más fáciles del mundo.

Todos estos batidos están llenos de ingredientes nutritivos, pero también están libres de azúcar, y dependen completamente de la dulzura natural de la fruta en lugar de cualquier jugo, miel o jarabe de arce para endulzar. También son libres de plátanos, porque soy un fobia a los plátanos. ¡Siento que es muy difícil encontrar recetas de batidos sin plátano en estos días!

¡Entonces la receta número dos es este batido de agua de coco y arándanos!

Este batido de cáñamo y coco con arándanos realmente podría considerarse una receta base. Cambia los arándanos por cerezas, fresas o cualquier otra baya para el caso. Agrega un puñado de espinacas. Agregue algunas semillas de chía, lino o sus complementos de batidos favoritos.

Los arándanos son uno de mis superalimentos favoritos, llenos de antioxidantes, vinculados a una mejor memoria y bajos en azúcar.

Agregué agua de coco y un toque de extracto de coco para resaltar los sabores de coco, agregué algunos corazones de cáñamo (que estoy un poco obsesionado, ¡tienen el sabor a nuez más delicioso y la textura crujiente!), ¡Y un toque de yogur griego! para resaltar la cremosidad de este batido. Este es oficialmente uno de mis bocadillos favoritos por la tarde.

Los arándanos, el coco y las semillas de cáñamo ligeramente nueces combinan increíblemente bien, y no necesitas ningún edulcorante adicional, ya que los arándanos aportan suficiente dulzura por sí solos.

Esta es una gran receta para niños, con el atractivo color púrpura. No es necesario decirles que es bueno para ellos … eso simplemente lo arruinaría, ¿verdad? 😉

Más recetas de batidos saludables para nosotros:

Batido de agua de coco y arándanos (con corazones de cáñamo)

Curso: desayuno

Cocina: Americana

Calorías: 301kcal

Porciones: 1

¡Este batido de agua de coco y arándanos está lleno de ingredientes saludables y ricos en antioxidantes, y está aprobado para niños!

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo total 10 minutos

Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de arándanos congelados
  • 1 taza de agua de coco
  • 1/2 taza de yogurt entero con grasa o griego
  • 1/4 cucharadita de extracto de coco
  • 1 cucharada de corazones de cáñamo

Nutrición

Porción: 1smoothie | Calorías: 301kcal | Hidratos de Carbono: 49g | Proteína: 17g | Grasas: 5g | Grasa Saturada: 1g | Sodio: 98mg | Fibra: 7g | Azúcar: 38 g

Productos utilizados en esta receta:

Categorías