Este batido de cereza y durazno goji sabe igual que el chocolate, pero no tiene azúcar agregada y está repleto de ingredientes saludables que pueden reducir la ansiedad y promover un mejor sueño.
Nos encantan nuestras recetas básicas de Smoothie de fresa y Smoothie de mango, pero también puede ser divertido pensar fuera de la caja y usar algunos ingredientes ligeramente inusuales. Este batido de cereza y durazno de Goji es un poco diferente y lo sorprendente … ¡sabe a chocolate!
Las cerezas y los duraznos son naturalmente dulces, ¡y no necesitamos agregar ningún edulcorante adicional a este batido! Con solo cuatro ingredientes simples para la receta base, puede prepararla y prepararla en solo 5 minutos.
Acelere con sus complementos favoritos y paquetes de batidos de preparación para preparar el desayuno con facilidad.
Ingredientes que necesitaremos
La receta básica del licuado consiste en:
- cerezas congeladas: compre usted mismo congelado o congelado (quite los hoyos primero)
- duraznos congelados: compre usted mismo congelado o congelado (vea cómo aquí)
- mezcla de líquidos: leche de almendras, leche de avena, leche láctea o incluso agua
- bayas de Goji: asegúrese de que sean seguros para comer (no son adecuados para mujeres embarazadas o personas con diabetes)
- complementos opcionales: 1-2 puñados de hojas de espinaca, 1 cucharada de semillas de chía y / o 1 cucharadita de linaza molida
¿Necesito duraznos y cerezas?
Puedes omitir los duraznos, sin embargo, las cerezas lo hacen bastante dulce por sí solo. Puede omitir las cerezas, pero es posible que deba agregar algo para aumentar la dulzura de un toque.
¿Puedo saltarme las bayas de goji?
Absolutamente, cambie por sus complementos de batidos favoritos o simplemente déjelos juntos.
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Batido de cereza y durazno Goji
Curso: desayuno
Cocina: Americana
Palabra clave: desayuno, sin lácteos, sin gluten, preparación de comidas, batido, vegano
Calorías: 229kcal
Porciones: 1
Este batido de cereza y durazno goji sabe igual que el chocolate, pero no tiene azúcar agregada y está repleto de ingredientes saludables que pueden reducir la ansiedad y promover un mejor sueño.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Ingredientes
- 1 taza de cerezas congeladas
- 1/2 taza de rodajas de durazno congeladas
- 1 1/4 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de bayas de goji
Opcional
- 1 cucharada de semillas de chia
- 1 cucharadita de lino molido
- 1-2 puñados de espinacas
Notas
IMPORTANTE: las bayas de Goji pueden tener algunos efectos secundarios, particularmente con warfarina y medicamentos para la diabetes, y deben evitarse si está embarazada.
Para hacer paquetes de batidos congelados
Agregue a un frasco de 1 pinta en el siguiente orden: fruta congelada, bayas de goji y otros complementos (incluidas las espinacas) en la parte superior.
- no agregue leche de almendras hasta que esté listo para mezclar
- coloque la jarra en el congelador lo antes posible para que la fruta no se descongele y luego vuelva a congelarla (dificulta la extracción.
- Para salir del frasco, raspe suavemente con una cuchara. Si algo se atasca, llene la jarra hasta la mitad con leche de almendras y deje reposar durante 1 minuto. Ponga la tapa, agítelo, y esto debería aflojar las cosas.
- volcar el contenido del paquete de licuado en la licuadora con leche de almendras y mezclar hasta que quede suave
Nutrición
Porción: 1smoothie | Calorías: 229kcal | Carbohidratos: 36 g | Proteína: 6g | Grasas: 8g | Sodio: 408 mg | Potasio: 501mg | Fibra: 9g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 340 UI | Vitamina C: 14.8mg | Calcio: 469 mg | Hierro: 1.6mg