Roasted Edamame in Pod Recipe es una receta saludable de aperitivo o refrigerio con solo cuatro ingredientes. ¡Comida crujiente, salada, para chuparse los dedos!
Santo Moly!!! Realmente me gustan los edamame al vapor, ¡pero asarlos los lleva a un nivel completamente nuevo! Edamame asado es la bomba diggity!! El tueste realza el sabor, y las conchas ligeramente carbonizadas agregan una esencia ahumada. Realmente contiene un golpe sabroso. ¡Rápido y saludable!
Realmente trato de comer sano más del 80 por ciento del tiempo. Me gusta correr y quema muchas calorías, pero correr también aumenta el apetito. Cuando como un refrigerio o cuando estoy en casa, trato de tener alimentos saludables, bajos en calorías y ricos en nutrientes. Edamame es un súper alimento para mí. ¡Es un refrigerio vegano crujiente, sabroso, sin gluten y lleno de nutrientes!
Es excelente como refrigerio o aperitivo, pero también intente agregar edamame a sus ensaladas.
Las vainas de edamame no son comestibles. Saca los frijoles de la vaina antes de comerlos.
Consejos de recetas de edamame asado en vaina
- Edamame es rico en proteínas con una taza que tiene 18,46 g de proteína.
- Es alto en fibra.
- Además, tiene un alto contenido de ácido fólico, vitamina K, tiamina, riboflavina, hierro, cobre y manganeso.
- Edamame puede reducir el riesgo de cáncer de mama y reducir el colesterol.
- Además, consumir edamame puede reducir los sistemas menopáusicos y el riesgo de cáncer de próstata.
- Edamame al vapor contiene solo 189 calorías por taza.
El edamame crujiente, crujiente y perfectamente portátil es un refrigerio divertido y amigable con la cintura que es ideal para fiestas y comidas para untar el día del juego. ¡Este edamame ligero y saludable es un excelente refrigerio para viajar, trabajar o en cualquier momento que contiene un bocadillo lleno de proteínas y fibra!
Además, cocinar edamame es simple. A diferencia de la mayoría de los otros frijoles, el edamame no requiere mucho tiempo para cocinarse. Hervirlo durante 3 a 5 minutos suele ser suficiente, ¡pero también se puede cocinar al vapor, en el microondas, frito o asado! He probado todos estos métodos de cocción y el asado puede llevar más tiempo, pero también brinda el mayor sabor.
Receta de edamame asado en vaina
Este edamame tostado tiene un sabor sabroso y saludable. ¡Rápido y saludable!
¿Quieres guardar recetas? Cree una cuenta o inicie sesión y luego puede usar el botón “Guardar receta” cuando vea una receta para guardarla en su caja de recetas. Puede acceder a sus recetas guardadas en cualquier dispositivo y generar una lista de compras para recetas en sus colecciones.
Ir a tus recetas guardadas
Modo de cocciónEvita que tu pantalla se oscurezca
Porciones: 4 porciones
Ingredientes
- Paquete de 12 onzas de edamame congelado, en sus vainas
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida
Instrucciones
-
Precaliente el horno a 400 grados F.
-
Mezcle edamame en aceite de oliva, sal y pimienta hasta que esté bien cubierto.
-
Extender en una sola capa sobre una bandeja para hornear.
-
Asar en el horno precalentado unos 20 minutos.
-
Servir inmediatamente.
Nutrición
Como madre ocupada, Paula vio la necesidad de simplificar la cocina y la preparación de comidas sin sacrificar el sabor. Ella proporciona recetas simples y estrategias para ahorrar tiempo con comidas deliciosas y nutritivas para su familia. Por favor comparte CallMePMc.com con tus amigos.
Esta publicación contiene un enlace de afiliado. Si hace clic en el enlace y realiza una compra, recibiré una pequeña comisión sin costo alguno para usted.
.
