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Receta de infusión fría de crema de calabaza flaca

Es esa época del año en la que cada cafetería y restaurante de comida rápida saca su propia versión del infame café con leche con especias de calabaza. Con el movimiento popular del café preparado en frío en aumento, no es de extrañar que también estemos viendo bebidas frías de calabaza. ¡Manténgase al día con su pérdida de peso mientras disfruta de los sabores de la temporada de otoño con esta receta de cerveza fría con crema de calabaza flaca!

Para comenzar la temporada de calabaza y el otoño de 2021, tanto Starbucks como Dunkin ‘Donuts han lanzado una bebida Pumpkin Cream Cold Brew. Es probable que haya visto los atractivos comerciales y anuncios, y puede estar considerando ir al drive-thru para disfrutar de uno de estos sorbos de temporada. ¡Pero no demasiado rápido!

Sabemos que puede ser difícil resistir las tentaciones del otoño, por lo que hemos creado una receta de cerveza fría con crema de calabaza flaca que puede tomar mientras adelgaza este otoño. Es más bajo en calorías y elimina el azúcar agregada que normalmente acompaña a estos deliciosos bocadillos en la cafetería.

Nuestra receta de infusión fría de crema de calabaza flaca está perfectamente dividida para adaptarse a su plan Nutrisystem, con solo 107 calorías por porción. Comparemos con la competencia: una pequeña infusión fría con crema de calabaza en Dunkin Donuts contiene 150 calorías, mientras que una cerveza fría con crema de calabaza Starbucks alta contiene 140 calorías. *

Pero las calorías no son la única diferencia: también echa un vistazo a los ingredientes. Tanto Starbucks como Dunkin ‘Donuts llenan su cold brew con sabor a calabaza con jarabes azucarados y crema (más una tonelada de otros ingredientes). ¿Nuestra versión? Tiene solo seis ingredientes simples y saludables que ya conoce y ama. Al preparar esta receta de infusión fría inspirada en el otoño en casa, puede controlar las calorías y estar seguro de que está introduciendo alimentos saludables en su cuerpo que reconoce. Además, ¡no es tan difícil como crees!

El primer paso para elaborar esta sabrosa bebida es preparar la crema de calabaza. Necesitará una licuadora, una taza de leche descremada, dos cucharadas de puré de calabaza, una cucharadita de extracto de vainilla, dos cucharadas de jarabe de arce y un cuarto de cucharadita de especias para pastel de calabaza. Mezcle los ingredientes hasta que quede suave y cremoso (siéntase libre de espumar la leche si tiene un espumador de leche).

Coge dos vasos y llénalos con hielo. Vierta ocho onzas de café frío en cada vaso, luego cubra con la crema de calabaza casera. Finalmente, decora cada vaso con una pizca extra de especias para pastel de calabaza antes de disfrutar.

Consejo profesional: Esta saludable crema de calabaza se puede disfrutar fácilmente sobre café caliente o helado. ¿Tienes otro extra de sobra para el día? Cubra su bebida con una cucharada de crema batida baja en grasa.

Esta saludable receta de café otoñal tiene dos porciones, por lo que es una excelente opción para compartir con un miembro de la familia, un amigo o un compañero de trabajo. ¿Perder peso con Nutrisystem? Cada bebida de 107 calorías se puede registrar como la mitad de un PowerFuel y dos Extras en el Aplicación NuMi.

¡Es oficialmente temporada de calabazas! Ya sea que esté deseando un postre dulce, un refrigerio simple u otra bebida con especias de calabaza, tenemos toneladas de recetas deliciosas y nutritivas para su menú de otoño. ¡Míralos a continuación !:

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* Información extraída de los sitios web de la empresa el 13/9/2021

Ingredientes:

  • 16 fl. onz. café frío
  • 1 taza de leche desnatada
  • 2 cucharadas. puré de calabaza
  • 1 cucharadita extracto de vainilla
  • ¼ de cucharadita pastel de calabaza especias
  • 2 cucharadas. miel de maple

Direcciones:

  1. Mezcle la leche, el puré de calabaza, la vainilla, las especias para pastel de calabaza y el jarabe de arce hasta que quede suave y cremoso. Espumar la leche si tiene un espumador de leche.
  2. Vierta el café sobre hielo y cúbralo con la crema de calabaza.
  3. Espolvoree con más especias para pastel de calabaza antes de servir.

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