¿Quieres más ideas para un desayuno saludable? ¡Prueba estas magdalenas sin gluten Morning Glory! Estas galletas de plátano para el desayuno también son un delicioso desayuno para llevar. Para obtener más recetas de batidos, mira todas mis recetas de bebidas / batidos aquí.
Receta de licuado de cereza
¡Nos encanta preparar un saludable batido verde para el desayuno la mayoría de las mañanas! Nuestra fruta congelada para batidos suele ser una mezcla de bayas congeladas. El otro día usé cerezas congeladas en lugar de nuestra mezcla habitual de bayas.
El resultado: ¡un INCREÍBLE batido de cereza hecho con los ingredientes más simples!
Ingredientes para un batido de cereza
Cerezas Frescas o Congeladas: ¡No puedes vencer a la convicción de las cerezas sin hueso congeladas! Si tienes muchas cerezas frescas a mano, también funcionarán muy bien. Puede agregar más hielo al batido cuando use cerezas frescas.
Plátano o mango: El plátano o el mango son deliciosos en este batido. Puede usar cualquiera de los dos frescos o congelados.
Un puñado de verduras: Siempre estoy buscando maneras de obtener más verduras en mi dieta. Este batido esconde perfectamente un puñado de espinacas o col rizada. Si tiene comedores quisquillosos, el color oscuro de las cerezas oculta el color de los verdes. También puedes usar uno de estos bolsas de batido de silicona reutilizables para ocultar cualquier color de batido! Me encantan esas bolsas porque también son una excelente manera de prepararles a mis hijos un batido para el desayuno.
Nueces remojadas: ¡Este es un ingrediente único que me encanta agregar a mis batidos! Si no tiene lácteos y se ha preguntado cómo hacer un batido cremoso sin yogur, este es el truco. Remojo 1/4 taza de almendras durante la noche o agrego 1/4 taza de anacardos. Los anacardos son una nuez más suave y se mezclarán agradable y cremosa sin el tiempo de remojo. Las nueces agregan nutrición y una deliciosa textura cremosa.
zumo de naranja: Un poco de jugo de naranja ayuda mucho a hacer que este licuado sea delicioso. Puede usar todo el jugo de naranja o la mitad de agua / mitad de jugo de naranja.
Hielo: El hielo es imprescindible para los batidos fríos y espesos. La cantidad de hielo que necesitará agregar depende de si usa fruta fresca o congelada. Comience con 1/2 taza y agregue más para alcanzar el grosor que desee.
Ideas de complementos:
Este batido es la receta base perfecta para tus complementos favoritos. Agregue cualquiera de estos ingredientes para cambiarlo.
- por Fibra: Semillas de chía o linaza molida
- por Proteína: Proteína de vainilla en polvo o péptidos de colágeno
- por Grasas saludables: Mantequilla de almendras o 1/4 de aguacate
Por lo general, siempre agrego un poco de proteína y fibra extra a mis batidos. Estos complementos harán un batido más abundante que no te dejará con hambre unas horas más tarde.
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¿Tienes una receta favorita de batidos? Este batido seguramente se convertirá en una adición bienvenida a su rutina de alimentación saludable.
Si prueba la receta, me encantaría saber de usted.. Por favor deja un comentario a continuación. ¡Gracias! ♥ ♥
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Receta de licuado de cereza
¡Comience bien el día con este saludable batido de cerezas! Puede usar cerezas frescas o congeladas para hacer este batido rápido y fácil.
Ingredientes
- 1/4 taza de almendras crudas, remojadas en agua durante la noche (o 6-12 horas) o 1/4 taza de anacardos (no es necesario remojar)
- 3/4 taza de agua
- 1 taza de cerezas congeladas
- 1 plátano congelado o 1 taza de mango congelado
- 3/4 taza de jugo de naranja
- 1-2 tazas de espinacas
- 1 / 2-1 taza de hielo
Mezclas opcionales:
- Semillas de chía / semillas de lino
- Semillas de cáñamo
- Proteína en polvo
Instrucciones
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La noche anterior: coloque las almendras en un tazón y cubra con agua. Si usa anacardos, puede remojarlos durante 30 minutos o simplemente agregarlos directamente a la licuadora.
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A la mañana siguiente: drene el agua y coloque las almendras y el agua en una licuadora de alta velocidad. Licúa a fuego alto durante 1-2 minutos hasta que las almendras estén cremosas y hayas hecho una leche espesa de almendras.
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Agregue los ingredientes restantes y mezcle a fuego alto hasta que esté completamente incorporado. ¡Disfrutar!
Notas de receta
Cerezas Frescas o Congeladas: ¡No puedes vencer a la convicción de las cerezas sin hueso congeladas! Si tienes muchas cerezas frescas a mano, también funcionarán muy bien. Puede agregar más hielo al batido cuando use cerezas frescas. Plátano o mango: El plátano o el mango son deliciosos en este batido. Puede usar cualquiera de los dos frescos o congelados. Espinacas: 1 puñado suelto es una buena cantidad. Nueces remojadas: Remoje 1/4 taza de almendras durante la noche o agregue 1/4 taza de anacardos. Los anacardos son una nuez más suave y se mezclarán agradable y cremosa sin el tiempo de remojo. zumo de naranja: Un poco de jugo de naranja ayuda mucho a hacer que este licuado sea delicioso. Puede usar todo el jugo de naranja o la mitad de agua / mitad de jugo de naranja. Hielo: El hielo es imprescindible para los batidos fríos y espesos. La cantidad de hielo que necesitará agregar depende de si usa fruta fresca o congelada. Comience con 1/2 taza y agregue más para alcanzar el grosor que desee. Adelgazar el batido con hasta 1/2 taza de jugo / agua a la consistencia que desee.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL:
Calorías: 244.06kcal
