Parfait de yogur de manzana y nuez »La dieta de la candida
Si ha comenzado a reintroducir alimentos en su dieta Candida, esta es una receta de desayuno sabrosa pero simple para probar. Las manzanas verdes son una de las frutas con menor contenido de azúcar, por lo que son perfectas para cuando comienzas a reintroducir frutas en tu dieta.
Siempre es mejor hacer su propio yogurt, pero también puede obtener algunos yogures de alta calidad en la tienda. Asegúrese de comprar un yogurt que no tenga azúcares añadidos. Evite los yogures aromatizados ya que estos siempre tienen algún tipo de edulcorante agregado (es posible que no siempre reconozca el nombre en la lista de ingredientes, ¡pero está ahí!). El yogur natural y probiótico es, con mucho, la opción más saludable.
Si decides hacer tu propio yogurt, ¡en realidad es muy fácil! Para obtener los mejores resultados, deje que el yogur fermente un poco más de lo que sugieren las instrucciones. Adquirirá un sabor ligeramente picante, pero estará lleno de bacterias probióticas. El contenido de azúcar también será aún más bajo, lo cual es una buena noticia para una dieta baja en carbohidratos como la dieta Candida.
Porciones: 1 porción
Calorías: 181 kcal
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- 1 manzana
- Puñado de nueces
- 1 taza de yogurt natural
- Canela
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Picar las manzanas y nueces.
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Póngalos en capas con el yogurt como se ve en la imagen.
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Espolvorear con canela y servir.
¿Esta es una receta realmente simple que es perfecta para la dieta Candida? ¿Busca más recetas sin gluten y sin azúcar? Mi programa Ultimate Candida Diet está repleto de ellos. De hecho, contiene más de 100 recetas deliciosas, además de muchos consejos valiosos de mí y el Dr. Eric Wood.
