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Receta de pastel de fresa que debes probar

Es esa época del año otra vez: los días más cálidos se combinan con frutas frescas y mucho sol. ¿Qué mejor momento para “disfrutar” de una receta afrutada que ahora? ¡Esta receta de pastel de fresa aligerada mantendrá a raya tus dulces antojos y tu cintura intacta a medida que nos acercamos a los meses de verano y la temporada de playa!

Si eres un amante de la fresa como nosotros, entonces no busques más: esta receta simple y fresca de Strawberry Pie combina todos los ingredientes adecuados para hacer una versión más saludable de este clásico de temporada. Seis ingredientes simples y amigables con la dieta son todo lo que se necesita para preparar este dulce pastel, y déjenos decirle que no decepcionará. Las galletas Graham, la mantequilla ligera y un huevo se combinan para hacer la corteza crujiente y quebradiza, mientras que las fresas frescas, la gelatina de fresa sin azúcar y el agua hirviendo crean el relleno dulce de fresa en el interior.

Esta deliciosa tarta de fresa es perfecta para una receta de postre rápida y fácil que puede disfrutar con toda la familia. También es una delicia para llevar a la barbacoa de su vecindario o un gran refrigerio para almacenar en el refrigerador para refrigerios semanales (rellenos de fresa). Disfrútalo con una cucharada de látigo fresco sin grasa para el postre perfecto y saludable que recuerda a una tarta de fresa mezclada con un pastel de fresas.

Entonces, ¿qué hace que esta receta de pastel de fresa sea tan especial? La estrella del espectáculo, las fresas, son un superalimento que debe agregar a su menú semanal. ¿Por qué, puedes preguntar? En The Leaf Weight Loss Blog, estamos aquí para brindarle detalles sobre cuán especiales son realmente las fresas:

  • Según la Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética, estas pequeñas bayas rojas son tan queridas que comemos ocho libras al año. Son un clásico americano y extremadamente versátiles, por lo que son perfectos para disfrutar solos o como complemento de cualquier postre, ¡como en este Strawberry Pie!
  • Las fresas también están llenas de valor nutricional. Estas pequeñas superestrellas rojas proporcionan alrededor del 160 por ciento de sus requerimientos de vitamina C.
  • ¿Bajo en calorías? Cheque. Las fresas son una forma perfecta de rellenar sin acumular calorías. De hecho, puedes disfrutar de ocho fresas medianas por solo 50 calorías.
  • ¿Necesitas un poco más de refuerzo de fibra? Las fresas te tienen cubierto. Son ricos en fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. ¡Cuente con nosotros!
  • ¿Has oído hablar de las antocianinas? Estas sustancias químicas vegetales dan a las fresas su vibrante color rojo y, lo que es más importante, pueden ayudar a proteger contra una variedad de afecciones médicas, que incluyen enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes.

¡Los amantes de la fresa se regocijan! El menú Nutrisystem le brinda el sabor agridulce de las fresas que ama en un paquete saludable y dietético. Disfruta de un día completo de bondad de fresa con nuestro Barra de fresa al horno Para el desayuno, Barra con sabor a yogurt de fresa para el almuerzo y un suave al horno Rosita Fresita Magdalena para postre. Haga clic en el siguiente enlace para obtener más información sobre los increíbles beneficios para la salud de las bayas:

Bien, volvamos a la receta en cuestión: esta deliciosa pero nutritiva tarta de fresa que debes probar. Si está buscando una receta en la que pueda involucrar a los niños, esto es perfecto. Requiere solo seis ingredientes simples e incluye cinco pasos sencillos. Para comenzar, precaliente el horno a 350 grados. Combine bien las galletas Graham, la mantequilla y un huevo para formar la masa de pastel. Rocíe el molde para pasteles con spray antiadherente y presione la masa para pastel dentro del molde (¡el paso perfecto para involucrar a los niños!). Introduzca esto en el horno durante unos 12 minutos, retírelo y déjelo enfriar por completo; le recomendamos al menos una hora.

Mientras la corteza del pastel se enfría, combine el agua hervida y la mezcla de gelatina de fresa para comenzar el relleno de fresa. Agregue las fresas, luego coloque el tazón en la nevera para que el relleno pueda solidificar un poco. Si lo desea, puede pulsar el relleno en un procesador de alimentos o licuadora hasta que alcance el grosor deseado. Vierte el relleno de fresa en la corteza enfriada y vuelve a meterlo en la nevera durante unas horas para que se seque. ¡Sirva con una cucharada de látigo fresco sin grasa y prepárese para sus papilas gustativas (y su familia) para agradecerle!

El consejo de Leaf Pro: ¡Haga clic aquí para aprender a extraer una fresa como un profesional! > Si dejas las fresas partidas por la mitad y no mezclas tu relleno, puedes organizarlas en una hermosa presentación alrededor de la masa de la tarta. Otra idea sabrosa es poner una fina capa de látigo fresco sin grasa o crema batida sobre la corteza antes de agregar el relleno de fresa. Solo asegúrese de tener en cuenta esta adición en sus Extras diarios. Aprenda más sobre Extras haciendo clic aquí. >

Entonces, ahora que está listo para preparar esta deliciosa receta de pastel de fresa, tenemos algunas recetas más de fresa para agregar a su lista de tareas pendientes:

También puede ver innumerables ideas de bocadillos y recetas de postres que son alternativas saludables durante su viaje de pérdida de peso. haciendo clic aquí! >

¿No hay tiempo para hornear esta semana? ¡No hay problema! Te cubrimos con deliciosos postres de nuestro menú Nutrisystem. Echa un vistazo a algunos de nuestros favoritos a continuación y no olvides abastecerte de algunos extras para tener a mano:

Esta sabrosa receta hace la friolera de ocho porciones y relojes en solo un SmartCarb y un Extra en su plan de comidas Nutrisystem. Para asegurarse de mantenerse en el camino de su dieta saludable, registre cada porción de este pastel en nuestra aplicación NuMi fácil de usar. La investigación sugiere que registrar constantemente sus alimentos puede aumentar los resultados de pérdida de peso. Haga clic aquí para registrar fácilmente su comida en NuMi>

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Porciones: 8

Calorías por porción: 132

En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb y 1 extra

información nutricional
Porciones por receta 8
Cantidad por porcion
Calorías 132
Grasa total sol
Grasa saturada sol
Sodio mg
Carbohidratos totales sol
Fibra dietética sol
Proteína sol

Ingredientes:

  • 2 tazas de galletas Graham trituradas
  • 2 cucharadas de mantequilla ligera, derretida
  • 1 huevo
  • 1 pinta de fresas, cortadas a la mitad
  • 1 paquete de mezcla de gelatina de fresa sin azúcar
  • 1 taza de agua hirviendo

Direcciones:

  1. Precaliente el horno a 350 ° F. Rocíe un molde para pasteles con spray antiadherente para cocinar.
  2. Para hacer la masa de la tarta, combine las migas de galleta, la mantequilla y el huevo. Presione la mezcla hacia abajo en un molde para pastel. Hornee por 12 minutos. Dejar enfriar por completo, al menos 1 hora.
  3. Para hacer el relleno de fresa, combine el agua hervida y la mezcla de gelatina de fresa hasta que esté completamente disuelto. Agregue las fresas.
  4. Coloque el relleno de fresa en el refrigerador para solidificar un poco, aproximadamente 1-2 horas.
  5. Vierte la mezcla de fresas en la corteza de pastel enfriada. Coloque el pastel en la nevera durante otras 2-3 horas antes de servir.

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