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Este batido de espinacas y fresas es amor al primer sorbo. ¡Es ridículamente fácil de hacer y está repleto de ingredientes naturales y saludables que lo convierten en el bocadillo perfecto!
Los jugos tienen su lugar, pero lo que me encanta de los batidos es que retiene la fibra de sus frutas y verduras, que es tan importante para su salud digestiva (no se preocupe, no voy a entrar en más detalles que eso, aunque yo podría como soy enfermera, lo que significa que NO soy tímido con este tema. Puedo comer unas risitas mientras discuto problemas del sistema digestivo) … lo siento. Ahora lo he hecho. Lo siento mucho.
Sé que puede ser una transición difícil para algunos de ustedes, pero volvamos a la receta. Puedes hacer este batido sin las espinacas si quieres, pero quiero que sepas que no cambia mucho el sabor para agregarlo. La espinaca solo hará que tu licuado sea más saludable. Es una excelente manera de colarse verduras para los niños que de otro modo no se las comerían. Gracias por todas tus increíbles sugerencias de batidos en Instagram. Gracias a ti, descubrimos este batido de espinacas y fresas.
Mira cómo hacer batido de fresa y espinacas:
Ingredientes para el Smoothie de Fresa y Espinacas:
1 taza jugo de mango (el jugo de naranja también funciona bien)1/2 taza yogur1/2 libra Fresas frescas o congeladas, cortadas a la mitad o en cuartos1/2 libra arándanos frescos o congelados1 plátano1 taza espinacas frescas empacadas Llovizna de miel (aproximadamente 1 cucharada)
Cómo hacer un batido de espinacas y fresas:
1. Agregue primero los ingredientes líquidos: 1 taza de jugo de mango (o naranja), 1/2 taza de yogurt.
2. Agregue 1/2 libra de fresas, 1/2 libra de arándanos, 1 plátano (dividido en algunas secciones). Usando tu licuadora mezcla hasta que quede suave.
3. Agregue 1 taza de espinacas frescas y rocíe con miel al gusto. Licúa hasta que esté suave y sirve a la gente que espera ansiosamente en la cola.
Batidos de Fresas y Espinacas
Tiempo de preparación: 5 minutos.
Tiempo total: 5 minutos
Estos batidos de espinacas y fresas fueron amor al primer sorbo. ¡Son ridículamente fáciles de hacer y están repletas de ingredientes naturales y saludables que hacen de este el refrigerio perfecto! Si lo desea, puede hacer este batido sin espinacas, pero le diré que no cambia mucho el sabor para agregarlo. La espinaca solo hará que tu licuado sea más saludable. Es una excelente manera de escatimar verduras para los niños que de otra manera no las comerían.
Nivel de habilidad: fácil
Costo de fabricación: $ 6- $ 8
Porciones: 4
- 1 taza de jugo de mango El jugo de naranja también funciona bien
- 1/2 taza de yogurt
- 1/2 lb de fresas frescas o congeladas cortadas en mitades o en cuartos
- 1/2 libra de arándanos frescos o congelados
- 1 plátano
- 1 taza de espinacas frescas empacadas
- Llovizna de miel aproximadamente 1 cucharada
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Agregue los ingredientes líquidos primero: 1 taza de jugo de mango (o naranja), 1/2 taza de yogurt.
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Agregue 1/2 libra de fresas, 1/2 libra de arándanos, 1 plátano (dividido en algunas secciones). Mezclar hasta que esté suave.
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Agregue 1 taza de espinacas frescas y rocíe con miel al gusto. Licúa hasta que esté suave y sirve a la gente que espera ansiosamente en la cola.
Gracias por pasar. Significa mucho para mí; ¡De Verdad! Espero que hayas disfrutado el video. Cargas de amor, Natasha
