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Receta – Manténgase ocupado durante las vacaciones

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Manténgase ocupado durante las vacaciones

Manténgase ocupado durante las vacaciones

Vacaciones. Es un momento para relajarse, divertirse y volver a las cosas buenas de la vida. Para muchos de nosotros, eso significa abandonar nuestras rutinas normales de ejercicio. Pero no tiene por qué ser así. Siga estas cinco formas sencillas de hacer ejercicio durante las vacaciones para disfrutar al máximo de la diversión y la salud.

Caminata: Verdadero. Casi no hay destino de vacaciones que no ofrezca grandes oportunidades para practicar senderismo de algún tipo, desde paseos informales por la playa con tu pareja hasta senderos serios para excursionistas más experimentados.

Conducir: ¿Qué podría ser más relajante que sentir el sol en la cara y la brisa en el cabello mientras exploras el lugar donde estés de vacaciones en un paseo en bicicleta? Si no tienes bicicleta para llevar contigo, o simplemente no quieres traerla, no te preocupes. El alquiler de bicicletas por un día o incluso por unas pocas horas tiende a ser asequible y ciertamente es menos complicado que traer la tuya propia.

Excavar: La arena, es decir, para todos los veraneantes de playa. Para serio. Vuelve a estar en contacto con tu niño interior y cava un hoyo para enterrar a tus amigos. Es divertido para todos y te da un buen ejercicio para brazos, pecho y espalda. ¿Tienes hijos? Aun mejor. Qué mejor manera de pasar un buen rato con ellos que bajar a su nivel (casi literalmente) y cavar algunos agujeros para un castillo o, si cavas más cerca del agua, una pequeña piscina agradable para chapotear.

Patada: Incluso si la Copa Mundial Femenina ha terminado, la manía por el fútbol está alcanzando un punto álgido. ¿Por qué no entrar en acción? Llévate un balón de fútbol a tus vacaciones. Es una forma realmente divertida de mantenerse activo con sus hijos y también es excelente con amigos. Y no te preocupes por tus habilidades. Con salir y perseguir la pelota es suficiente. Dependiendo de cuánto te esfuerces, incluso puede ser una forma divertida de realizar algún entrenamiento por intervalos (alternando ráfagas de actividad intensa con intervalos de actividad más ligera).

Ponerse de pie: Es decir, tu salud. Si no lo has oído, sentarse es el nuevo hábito de fumar. Estudios recientes demuestran que por cada dos horas que pasas sentado frente al ordenador o al televisor, puedes aumentar el riesgo de padecer ciertos cánceres hasta en un 10%. Puede parecer sencillo, pero encontrar maneras de estar más de pie durante las vacaciones (y en general) puede ser un gran comienzo para mejorar la salud. Además, las vacaciones deberían consistir en dejar atrás la vida laboral diaria. Párate más, siéntate menos y aprovecha al máximo tus vacaciones.

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