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Receta – Nuggets de pollo con batata

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Nuggets de pollo con batata

Nuggets de pollo con batata

¿A quién no le encanta un delicioso nugget de pollo con salsa de mostaza y miel? Aún mejor, ¿a quién no le encanta un nugget de pollo que combina la dulzura de una batata y sabrosas especias para darle una versión sabrosa de esta comida clásica? Estos nuggets de pollo con camote se convertirán en la comida favorita de usted y de su familia. De hecho, preparar esta receta te deja con seis porciones, ¡así que hay mucho para compartir o guardar para más tarde!

Sencillos de preparar y seguramente satisfarán, los nuggets de pollo con camote combinan una variedad de sabores dulces y salados para brindar perfección en la cocina. Con la adición de mostaza con miel casera, sus papilas gustativas quedarán satisfechas y su estómago se llenará. ¿Qué hace que este plato sea aún mejor? Una ración cuenta como un simple SmartCarb y un Powerfuel. Así que este almuerzo o cena no solo es delicioso, ¡sino que también está aprobado por Nutrisystem!

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Porciones::
6 (3 pepitas)

Calorías por porción: 198

En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb, 1 Powerfuel

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información nutricional
Porciones: por receta 6 (3 pepitas)
Cantidad por porcion
calorías 198
Grasa total gramo
Grasa saturada gramo
Sodio mg
Carbohidratos totales gramo
Fibra dietética gramo
Proteína gramo

Ingredientes:

  • 1 libra de pollo molido magro
  • 1 camote mediano crudo
  • 2 cucharadas. harina de trigo integral
  • 1 cucharada. polvo de ajo
  • 1 cucharada. cebolla en polvo
  • 1 cucharada. pimentón o chile en polvo
  • Pizca de sal
  • ¾ taza de yogur griego natural sin grasa
  • 2 cucharadas. Miel
  • ¼ taza de mostaza
  • ¼ cucharadita vinagre
  • Pimienta negra, al gusto

Direcciones:

  1. Precaliente el horno a 400 grados F.
  2. Rallar el boniato en un rallador o en un procesador de alimentos. Tome la batata y exprímala con una toalla de papel o una gasa para eliminar el líquido.
  3. Combine el pollo molido magro, la batata, la harina de trigo, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el pimentón/chile en polvo y forme con la mezcla pepitas pequeñas y ligeramente aplanadas.
  4. Colóquelo en una bandeja para hornear ligeramente engrasada.
  5. Cocine durante 28 minutos, volteando hasta la mitad.
  6. Ase durante dos minutos para que quede aún más crujiente.
  7. Para la mostaza con miel, combine el yogur griego descremado, la miel, la mostaza, el vinagre y la pimienta negra en un procesador de alimentos hasta que quede suave.

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