Estás a punto de aprender a preparar la receta – Por qué los niños necesitan jugar al aire libre, sin importar el clima
¡Por qué los niños necesitan salir y jugar, sin importar el clima! Sí, ¡los niños PUEDEN jugar afuera de manera segura en el frío y la nieve!
“¡¿Podemos salir y jugar en la nieve??! ¡¡¡Por favoreeeeaaaassseeee !!!
Esta semana fue una para el libro de récords en Texas. ¡He vivido aquí durante más de 15 años y nunca he visto temperaturas que alcancen un solo dígito!
Crecí en Virginia Occidental, que tiene cuatro estaciones y nieve todos los años. Sin embargo, hasta ahora, mis dos hijas menores nunca habían visto nieve real, ¡y vaya que estaban emocionadas!
Con temperaturas bajo cero, admito que tardé un poco en prepararme para salir de mi cálida casa para enfrentar el viento gélido y la nieve. ¡Pero las niñas me rogaron y no quería que perdieran esta oportunidad de experimentar la única parte del invierno que amaba cuando era niña!
Mientras nos abrigamos para salir, comencé a preocuparme si estarían también frío. ¡Y luego me contuve y recordé todas las veces que jugué afuera durante HORAS en la nieve cuando era niño! Mucha más nieve que esta y temperaturas aún más frías. ¡Mis hijos pueden manejar esto!
Como era de esperar, ¡las chicas se divirtieron muchísimo! ¡La nieve fue un éxito!
Después de aproximadamente una hora, sus narices empezaron a ponerse rojas y a moquear y les pregunté si querían volver a entrar. Esa pregunta tonta fue recibida con un entusiasta “¡¡¡NO!!!”
Así que continuamos corriendo, lanzando bolas de nieve y, básicamente, convirtiendo toda la hermosa nieve blanca y polvorienta de nuestro patio trasero en una papilla fangosa.
Y entonces los niños se dieron cuenta…Oye, estamos empezando a sentir bastante frío ahora.. Entonces pidieron entrar, nos quitamos las capas exteriores de ropa mojadas y nos calentamos con un refrigerio.
¡Qué día tan maravilloso! Y todos durmieron MUY BIEN esa noche… ¡¡hasta los más pequeños durmieron hasta las 9 de la mañana del día siguiente!!
Sí, los niños pueden jugar afuera cuando hace mal tiempo
Descubrí que cuanto mayor me hago, más preocupado me vuelvo. ¿Hace demasiado frío? ¿Se congelarán nuestras tuberías? ¿Esto hará que les moquee la nariz? Pero los niños no se preocupan por todo eso… ¡sólo quieren divertirse!
Mira, los niños te lo dirán cuando tengan frío. Así como te avisan cuando tienen hambre. O sediento. O aburrido. O… bueno, ya entiendes la idea.
No sólo eso, sino que los niños necesidad jugar. Y no sólo videojuegos o sentarse en el suelo jugando con juguetes. Necesitan correr. Saltar. Sea ruidoso. ¡Quema energía!
Por qué los niños NECESITAN salir al aire libre, sin importar el clima
Los niños necesitan aproximadamente una hora de actividad física todos los días. Durante los meses de invierno, los niños no siempre hacen suficiente actividad porque tendemos a quedarnos adentro cuando el clima “es malo”. Y no siempre sustituimos el juego al aire libre por otros ejercicios porque ¿quién quiere realmente animar a los niños a correr? adentro ¿la casa?
Aparte de las consecuencias obvias para la salud, la falta de ejercicio también tiene un impacto negativo en la salud mental y el bienestar general de los niños.
Por eso es importante salir y jugar, incluso si el clima no parece ideal. Y, sinceramente, nuestra idea del “mal” tiempo probablemente sea bastante diferente de lo que piensan nuestros hijos. No sé ustedes, pero mis hijos ven charcos de lluvia y barro y ¡PUEDEN ir a jugar en ellos!
También hay evidencia que sugiere que el juego al aire libre, especialmente el tipo de juego que los ensucia y embarra, puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico de los niños.
¿Se puede enfermar por el clima frío?
Al contrario del cuento de la vieja esposa, uno no se resfría por tener frío. El clima no causa resfriados, los virus sí.
Sí, la exposición prolongada a temperaturas extremas (estamos hablando de temperaturas bajo cero) puede volverse peligrosa. Sin embargo, si usted y sus hijos están vestidos adecuadamente y salen poco a poco, todo estará bien.
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¿Cuál es el mejor equipo de invierno para niños?
Hablando de vestirse adecuadamente, ¿qué tipo de ropa de invierno necesitan los niños para jugar al aire libre?
- Sombreros – Si bien no es cierto que perdamos el 80% del calor corporal a través de la cabeza, si tu cabeza está descubierta, voluntad pierde calor y se enfría más rápido. Si no tienes gorros de invierno, ¡una sudadera con capucha o cualquier prenda que te cubra la cabeza te ayudará!
- Botas a prueba de agua – ¡Los pies mojados se convierten rápidamente en pies fríos! Todos nuestros niños tienen un par de botas de lluvia económicas que usan cada vez que salen. No ofrecen mucho aislamiento, pero mantienen los pies secos. También utilizamos calcetines dobles para mantener los pies calientes.
- Guantes o manoplas – Las manos están alejadas de nuestro cuerpo central, por lo que serán lo primero que empiece a enfriarse si quedan expuestas. ¡Especialmente cuando los niños juegan con nieve y se mojan las manos! En realidad, las manoplas son más cálidas que los guantes, porque todos los dedos están juntos en una bolsa de aire caliente.
- Capas – No necesariamente necesitas ropa elegante de invierno para mantenerte abrigado en temperaturas frías. Cuando usas varias capas de ropa, el espacio entre cada capa atrapa aire, que a su vez atrapa calor.
- Máscaras faciales – Sí, aquellos ¡máscaras faciales! ¡De hecho, descubrimos que las mascarillas de tela son muy útiles para jugar en días de nieve! Mantienen la cara calentita y cálida bloqueando el viento.
CONSEJO: Si no tienes botas de lluvia, siempre puedes usar este truco que hacíamos cuando éramos niños: envolver zapatos o botas normales con bolsas de plástico. Puedes usar una bolsa de compras o una bolsa de basura pequeña, solo asegúrate de que no tenga agujeros. Cinta alrededor de la parte superior de la bolsa, no demasiado apretada pero sí lo suficiente para mantener un poco de humedad fuera y las bolsas en su lugar.
¿Cuándo hace DEMASIADO frío para jugar afuera?
No es tanto la temperatura en sí de lo que tienes que preocuparte. En su lugar, preste atención a la sensación térmica.
Si hay poco o ningún viento, debería estar bien jugar al aire libre (vestido abrigado, por supuesto), incluso si las temperaturas descienden un poco por debajo del punto de congelación (32°F).
Sin embargo, la sensación térmica puede aumentar el peligro de congelación o hipertermia. Aquí hay una guía rápida sobre las temperaturas térmicas y lo que es seguro para jugar al aire libre:
- Sensación térmica superior a 32°F — ¡Bueno para ir! ¡Vístete abrigado y disfruta del día!
- Sensación térmica entre 13 y 31 °F — Limite la exposición a intervalos de media hora.
- Sensación térmica inferior a 13°F — ¡Quédate adentro hasta que haga un poco de calor! ¡Nos encanta hacer plastilina o baba casera en los días en que el clima es simplemente desagradable!
Nuevamente, los niños generalmente le dirán si tienen frío. Sin embargo, si notas alguna piel de aspecto azulado o que empiezan a actuar desorientados, ¡ya es hora de volver a entrar y calentarte!
Por cierto, ¡nada de eso es para asustarte! Realmente es seguro jugar al aire libre en un clima frío o húmedo, si estás abrigado y tomas descansos periódicamente para calentarte. Honestamente, ¡probablemente te enfriarás antes que tus hijos con todo lo que corren!
¡Así que abrígate, sal y disfruta del día! ¡Y disfrute de que los niños se cansen y se duerman más rápido!
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