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Receta – postre de calabaza

Estás a punto de aprender a preparar la receta – postre de calabaza

postre de calabaza

Esta deliciosa receta de parfait de calabaza es una de las favoritas del otoño entre nuestros lectores. Probablemente se deba a que tiene todos los sabores por excelencia de la temporada (¡¿alguien dijo especias de calabaza?!) sin toda la destrucción de la dieta típica de estas delicias.

Pero probablemente lo mejor de esta receta saludable llena de calabaza es la granola que puedes hacer tú mismo. Es la combinación perfecta de dulce y salado, y le da al yogur un toque dulce y crujiente. Además, no contiene azúcar agregada como muchas variedades compradas en tiendas.

¿No puedes conseguir suficiente calabaza? Aquí están 5 recetas de calabaza que te enamorarán. Y asegúrese de visitar nuestra completa Centro de Recetas para recetas de otoño aún más saludables y deliciosas.


Porciones::
2

Calorías por porción: 264

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información nutricional
Porciones: por Receta 2
Cantidad por porcion
calorías 264
Grasa total gramo
Grasa saturada gramo
Sodio mg
Carbohidratos totales gramo
Fibra dietética gramo
Proteína gramo

Ingredientes:

  • Yogur
  • 1 taza de yogur griego natural sin grasa
  • ¼ taza de puré de calabaza enlatado
  • 1 cucharadita pastel de calabaza especias
  • 1 paquete de stevia
  • ½ cucharadita extracto de vainilla
  • Granola
  • ½ taza de copos de avena
  • ¼ taza de puré de calabaza enlatado
  • 1 cucharadita pastel de calabaza especias
  • 2 cucharadas. semillas de calabaza
  • 2 cucharadas. jarabe de arce sin azúcar
  • ¼ taza de agua

Direcciones:

  1. Precaliente el horno a 350°F.
  2. En un bol, mezcle todos los ingredientes de la granola.
  3. Extienda la mezcla sobre una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
  4. Hornee durante 30-40 minutos hasta que esté crujiente, revolviendo hasta la mitad.
  5. Dejar enfriar.
  6. Para el yogur: Combine el yogur, la Stevia y la vainilla en un bol.
  7. Tome la mitad de la mezcla de yogur en otro tazón y agregue el puré de calabaza y las especias de calabaza.
  8. Divida la mezcla en dos tazones o vasos de parfait, cubriendo con capas de yogur de vainilla, luego un poco de granola, yogur de calabaza y cubra con la granola restante.

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