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Receta – ¿Qué es el té chai?

Estás a punto de aprender a preparar la receta – ¿Qué es el té chai?

¿Qué es el té chai?

Millones en todo el mundo están reemplazando su café de la mañana con té chai. Desde que estalló la noticia de los beneficios para la salud de este té, la demanda de la bebida picante ha ido en aumento. El té chai es único porque incluye leche y edulcorantes, lo que va en contra del consejo común de los nutricionistas. Mucha gente tiene su…

Millones en todo el mundo están reemplazando su café de la mañana con té chai. Desde que estalló la noticia de los beneficios para la salud de este té, la demanda de la bebida picante ha ido en aumento. El té chai es único porque incluye leche y edulcorantes, lo que va en contra del consejo común de los nutricionistas. Muchas personas tienen sus propias versiones de té chai y, con la práctica, también puedes crear la tuya.

¿De qué está hecho el té Chai?

Aunque las hojas de té chai ahora están disponibles en las tiendas, el nombre en realidad se refiere a la combinación de té con especias, leche y edulcorantes. El té que se usa suele ser té verde, negro u oolong. Las especias varían según las preferencias individuales, pero las más utilizadas son la canela, el cardamomo, el jengibre y los granos de pimienta.

La leche también es un ingrediente tradicional del té chai y, a menudo, se usa generosamente. Puedes crear versiones saludables de este té con leche descremada o de soya. Cuando se trata de edulcorantes, la miel siempre es la mejor.

¿Cuál es la Información Nutricional del Té Chai?

El té verde, negro y oolong son bien conocidos por su alto contenido de antioxidantes. Estos son nutrientes que limpian y mejoran la función general del cuerpo. Las especias añadidas al té chai como la canela y el jengibre también contienen sustancias químicas importantes que ayudan a la digestión, las deposiciones y la prevención de enfermedades. La leche es una fuente confiable de calcio necesaria para el crecimiento y la fortaleza de los huesos.

¿Cuál es el efecto del té Chai en su salud?

Los beneficios para la salud del té chai son demasiados para mencionarlos. La canela por sí sola combate las infecciones, cura los malestares estomacales, reduce los síntomas de las afecciones intestinales y puede prevenir el cáncer. El jengibre es famoso por sus propiedades curativas y, a menudo, figura en la lista de ingredientes de los medicamentos. El cardamomo es un laxante natural eficaz. No solo elimina los desechos del cuerpo, sino que también puede reducir la inflamación y prevenir la formación de coágulos sanguíneos.

Existe la idea errónea de que agregar un edulcorante puede anular todos los beneficios para la salud de otros ingredientes. Esto podría ser cierto si usa azúcar de mesa, pero no necesariamente con miel. La miel tiene sus propios beneficios y puede complementar el sabor del té chai. Al elegir leche, use la variedad baja en grasa, descremada o de cabra. Estas leches tienen más calcio y menos calorías para ayudarlo a controlar su peso.

Cómo hacer té chai

Ingredientes

  • ▢ 2 bolsitas de té negro o oolong
  • ▢ 2 ½ tazas de agua
  • ▢ 2 piezas de corteza de canela
  • ▢ ½ cucharadita de semillas de cardamomo
  • ▢ ½ cucharadita de jengibre
  • ▢ 125 ml de miel
  • ▢ 1 ½ taza de leche

Instrucciones

  • Envuelva la canela, el cardamomo y el jengibre en una tela de queso con una cuerda para que pueda jalarla hacia adentro y hacia afuera.
  • En una olla, hierva agua a fuego lento y coloque la tela de queso de especias dentro. Deje que las especias hiervan a fuego lento en agua durante 15 minutos y sáquelo.
  • Retire la olla del fuego y agregue las hojas de té. Permita que las hojas se asienten en el agua durante 2 minutos antes de sacarlas. Cuele el agua y agregue la leche y la miel. Servir y disfrutar.

Información nutricional

Porción: 2g

El té chai es una bebida relajante y nutritiva que puede preparar en su cocina en cualquier momento. En solo una taza, puede recibir una dosis saludable de antioxidantes y minerales. Incorpore este té chai a su dieta para experimentar una variedad de beneficios para la salud.

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