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Receta – Rosquillas de chocolate flacas Air Fryer

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Rosquillas de chocolate flacas Air Fryer

Rosquillas de chocolate flacas Air Fryer

Confíe en nosotros: usted “donut” quiere perderse esta receta, especialmente si es un amante del chocolate. Quien haya dicho que las donas de chocolate en una dieta son un no-no, ciertamente no conocía esta receta libre de culpa. Estos pasteles dulces se hornean o se “frien” a la perfección de una tienda de donas para obtener un manjar de chocolate aprobado por la dieta.

Estas donas de chocolate flacas son crujientes por fuera y suaves y pastosas por dentro. Están cubiertos con un glaseado de chocolate dulce, por lo que saben como recién salidos del horno de su panadería favorita, pero sin todas las calorías añadidas. Si tiene una freidora, prepare la masa para estas donas y colóquelas en la freidora durante solo seis minutos. ¿Sin freidora? ¡Ningún problema! Puedes hornear fácilmente estas donas flacas de chocolate en el horno durante 10 minutos y quedan igual de deliciosas.

Una vez que haya horneado (o frito al aire) estas deliciosas delicias, puede cubrirlas con el glaseado de chocolate casero, elaborado con cacao en polvo, leche, yogur griego y caña de azúcar Truvia. Cómelos mientras están calientes para llevárselos y disfrutar del chocolate completo y total. ¿Quieres guardarlos para más tarde? Estas donas se pueden guardar fácilmente en un recipiente y disfrutarlas cuando llegue el antojo de chocolate.

¿La mejor parte de estas donas flacas de chocolate? Cada donut tiene solo 135 calorías. En tu plan de alimentación Nutrisystem, cada porción cuenta como un SmartCarb y dos Extras. Recuerde registrar su ingesta diaria en su aplicación NuMi para asegurarse de que se mantenga al día con sus objetivos de pérdida de peso.

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*Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora de aire específica.


Porciones::
6 (1 rosquilla)

Calorías por porción: 135

En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb y 2 Extras

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información nutricional
Porciones: por receta 6 (1 dona)
Cantidad por porcion
calorías 135
Grasa total gramo
Grasa saturada gramo
Sodio miligramos
Carbohidratos totales gramo
Fibra dietética gramo
Proteína gramo

Ingredientes:

  • ¾ taza de harina integral para repostería
  • ¼ taza de cacao en polvo sin azúcar
  • 1 cucharadita Levadura en polvo
  • ¼ cucharadita bicarbonato
  • 1 huevo grande
  • 3 cucharadas Mezcla de Azúcar Truvia (azúcar de caña o moreno)
  • ¼ taza de leche descremada
  • ¼ taza de yogur griego natural sin grasa
  • 2 cucharadas. mantequilla ligera, derretida
  • 1 cucharadita extracto de vainilla
  • Glaseado de chocolate
  • ¼ taza de cacao en polvo sin azúcar
  • 3 cucharadas leche
  • 1 cucharada. yogur griego
  • 2 cucharadas. Mezcla de azúcar de caña Truvia

Direcciones:

  1. Precaliente el horno a 350 grados F. Rocíe un molde para donas con spray antiadherente.
  2. Batir el huevo, Truvia, la leche, el yogur, la mantequilla y la vainilla en un tazón mediano hasta que estén completamente combinados.
  3. Agrega la harina, el cacao en polvo, la levadura en polvo y el bicarbonato de sodio.
  4. Revuelva hasta que esté combinado. La masa debe quedar espesa.
  5. Coloque la masa en una bolsa grande con cierre. Corta la esquina del fondo de la bolsa y coloca la masa en cada vaso para donas. Llene aproximadamente 2/3-3/4 del total.
  6. Hornee por 10 minutos. Retirar de la sartén y dejar enfriar.
  7. Para hacer glaseado de chocolate, combine los ingredientes y cubra con las donas enfriadas.
  8. Precaliente la Air Fryer a 350 grados F. Rocíe un molde para donas/molde para donas o un molde para donas mini con spray antiadherente.
  9. Batir el huevo, Truvia, la leche, el yogur, la mantequilla y la vainilla en un tazón mediano hasta que estén completamente combinados.
  10. Agrega la harina, el cacao en polvo, la levadura en polvo y el bicarbonato de sodio.
  11. Revuelva hasta que esté combinado. La masa debe quedar espesa.
  12. Coloque la masa en una bolsa grande con cierre. Corta la esquina del fondo de la bolsa y coloca la masa en cada vaso para donas. Llene aproximadamente 2/3-3/4 del total.
  13. Hornee por 6 minutos. Retirar de la sartén y dejar enfriar.
  14. Para hacer glaseado de chocolate, combine los ingredientes y cubra sobre las donas enfriadas.
  15. *Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora de aire específica.

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