Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Receta – Sartén One Pot con pollo y verduras (saludable y baja en carbohidratos)

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Sartén One Pot con pollo y verduras (saludable y baja en carbohidratos)

Sartén saludable de pollo y verduras: esta oreceta de pechuga de pollo ne-pot con verduras ¡Se tarda 20 minutos en prepararlo y sorprenderá a tu familia con su fantástico sabor! Es muy fácil de hacer y una excelente manera de consumir todas esas verduras de verano que puedas tener en el refrigerador. Este receta de pechuga de pollo con verduras Es una excelente comida baja en carbohidratos y también es excelente para preparar comidas. ¡Disfrutar!

Lista de ingredientes para la sartén de pollo y verduras

  • 1 libra (450 g) pechuga de pollo deshuesada y sin pielcortado en trozos de 1 pulgada
  • 2 calabacínrebanado
  • 2 pimientos rojoscortado en trozos
  • 1 corona de brócolipartido en floretes
  • 1/2 cebollarebanado
  • 1/4 cucharadita sal y pimienta
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 2 cucharadas condimento de Cajun
  • 1/4 taza (60ml) caldo de pollo bajo en sodio
  • 1 cucharada fresca picada perejilpara Decorar
  • 1/2 cucharadita hojuelas de chile rojoopcional

Receta de sartén de pollo y verduras

Haz esto colorido sartén de pollo y verduras en una olla ¡Para una cena fácil! ¡Es la ocasión perfecta para vaciar tu refrigerador de las verduras que hay allí! Este receta de pollo a la sartén requiere una limpieza mínima y es una excelente base para una comida baja en carbohidratos. El brócoli, los pimientos morrones y el calabacín le dan un toque crujiente a esta receta fácil de pollo y la salsa es increíble. ¡El resultado es una cena saludable de pollo y verduras con una variedad de colores que sorprenderá a todos!

Cómo cocinar pollo y verduras en una sartén.

hacer pechuga de pollo y verduras en una sartén es bastante fácil y directo. Tenga en cuenta que este método de cocción funciona con cualquier proteína.

Primero, cocine la pechuga de pollo: sazone los bocados de pollo con sal y pimienta, aceite de oliva y condimento cajún. Saltee los bocados de pollo durante unos 5 a 7 minutos hasta que estén bien cocidos y dorados.

Cocina las verduras: En la misma sartén sofríe la cebolla y luego agrega el resto de las verduras. Sazone con condimento cajún y cocine a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas y crujientes.

Desglase la sartén con caldo de pollo, luego agregue los bocados de pollo cocidos a la sartén y mezcle con las verduras para combinar. ¡Fácil!

Direcciones

1. Para hacer la sartén de bocaditos de pollo y verduras: En un tazón grande agregue los cubos de pechuga de pollo y sazone con sal y pimienta. Agregue 1 cucharada de aceite de oliva y condimento cajún y revuelva hasta que esté cubierto.

2. Calienta una sartén grande a fuego medio con 1 cucharada de aceite de oliva. Agregue los bocados de pollo sazonados y cocine durante unos 5 a 7 minutos hasta que el pollo esté bien cocido. Retirar a un plato y reservar.

3. En la misma sartén, sofríe la cebolla (agrega un poco de aceite de oliva si es necesario) durante 2 minutos, luego agrega el brócoli, el calabacín y el pimiento morrón. Sazone con condimento cajún y cocine a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas y crujientes.

4. Desglase con caldo de pollo, luego agregue los bocados de pollo cocidos nuevamente a la sartén y mezcle para combinar. Adorne con hojuelas de chile rojo y perejil fresco si lo desea y sirva bocados de pollo y verduras inmediatamente. ¡Disfrutar!

Consejos para la receta de pollo y verduras

  • Trabaja para cortar el pollo en trozos de tamaño normal para que se cocine de manera uniforme. Y tenga cuidado de no cocinar demasiado el pollo, de lo contrario quedará seco y duro.
  • Sofría las verduras hasta que estén tiernas y crujientes, no demasiado blandas ni blandas.
  • Este receta de pollo con verduras se trata de los sabores picantes cajún, ¡no escatimes en condimentos!
  • Los muslos de pollo deshuesados ​​y sin piel cortados en cubitos también funcionarán muy bien. Agregue unos minutos adicionales al tiempo de cocción.
  • Puedes blanquear los floretes de brócoli en agua hirviendo antes de echarlos a la sartén si te gustan más tiernos.
  • Agrega un chorrito de jugo de limón para alegrar el pollo si lo deseas.

¿Podemos utilizar otra carne además del pollo?

¡Claro, esta receta funciona bien con carne de cerdo cortada en cubitos, pavo cortado en cubitos o incluso salchicha ahumada!

¿Qué servir con el pollo y las verduras?

Este receta de pechuga de pollo y verduras Ya es una comida completa por sí solo, pero nada te impide servirlo sobre arroz de coliflor si quieres mantenerlo bajo en carbohidratos, o sobre arroz blanco, pasta o cuscús.

¿Cómo y cuánto tiempo conservar los sobrantes de Pechuga de Pollo y Sartén de Verduras?

Puedes quedarte con el bocados de pollo y verduras sobras por hasta 3 días en un recipiente hermético almacenado en su refrigerador. Vuelva a calentar suavemente en una sartén con unas gotas de agua para soltar la salsa.

¿Podemos congelar la sartén de pollo y verduras?

¡Seguro que puede! Tenga en cuenta que las verduras pueden estar suaves y empapadas después de descongelarlas, por lo que se parecerán más a parte de la salsa. Selle en algunas bolsas para congelar separadas y congélelas por hasta 3 meses. Descongelar el pollo y vegetales Durante la noche en el refrigerador antes de recalentarlo en una sartén o en el microondas.

Más recetas de pollo que te pueden gustar

  • Bocaditos de pollo con mantequilla de ajo y espárragos al limón
  • Muslos de pollo con mantequilla de ajo y limón y sartén de judías verdes
  • Sartén De Pollo Y Patatas Con Mantequilla De Ajo
  • Bocaditos de pollo al horno

.custom .game img{ pantalla: bloque; margen izquierdo: automático; margen derecho: automático; } /*parte del lienzo donde se colocará el área de juego inicial*/ .custom #canvas{ /* width:860px; altura: 860 px; */ ancho:780px; altura: 780 px; /* fondo: #f2f2f2; */ /* margen: 20px automático 10px automático; */ posición: relativa; -webkit-transition: todos los 0,8 s cúbicos-bezier (0,58, -0,55, 0,265, 1,45); -transición-ms: todos los 0,8 s cúbicos-bezier (0,58, -0,55, 0,265, 1,45); -moz-transition: todos los 0,8 s cúbicos-bezier (0,58, -0,55, 0,265, 1,45); transición: todos los 0,8 s cúbicos-bezier (0,58, -0,55, 0,265, 1,45); } .custom .game .gamearea{ /* ancho: 338px; altura: 338px; */ ancho:260px; altura: 260 px; posición: absoluta; índice z: 20; -webkit-transition: todos los 0,5 s cúbicos-bezier (0,58, -0,55, 0,265, 1,45); -transición-ms: todos los 0,5 s cúbicos-bezier (0,58, -0,55, 0,265, 1,45); -moz-transition: todos los 0,5 s cúbicos-bezier (0,58, -0,55, 0,265, 1,45); transición: todos los 0,5 s cúbicos-bezier (0,58, -0,55, 0,265, 1,45); perspectiva: 1000px; } /*configuración de posición de la imagen*/ .custom .game .tile{ /* fondo: url(https://www.eatwell101.com/wp-content/plugins/eric-tiles/images/Image.jpg); */ fondo: url(https://www.eatwell101.com/wp-content/uploads/2023/10/Blackened-Shrimp-and-Asparagus-Skillet-1-1470×1470.jpg); /* tamaño de fondo: 860px 860px; */ tamaño de fondo: 780px 780px; borde: 1,5 px sólido #FFFFFF; cursor: puntero; tamaño de caja: caja de borde; } .custom .game #tile1{ /*arriba a la izquierda*/ arriba: 0; izquierda: 0; posición de fondo: 0px 0px; } .custom .game #tile2{ /*arriba medio */ arriba: 0; izquierda: 260px; posición de fondo: 520px 0px; } .custom .game #tile3{ /*arriba a la derecha*/ arriba: 0; izquierda: 520px; posición de fondo: 260px 0px; } .custom .game #tile4{ /*centro izquierda */ arriba: 260px; izquierda: 0; posición de fondo: 0px 520px; } .custom .game #tile5{ /*medio medio*/ superior: 260px; izquierda: 260px; posición de fondo: 520px 520px; } .custom .game #tile6{ /*middleright*/ arriba: 260px; izquierda: 520px; posición de fondo: 260px 520px; } .custom .game #tile7{ /*abajo izquierda*/ arriba: 520px; izquierda: 0px; posición de fondo: 0px 260px; } .custom .game #tile8{ /*abajo en el medio*/ arriba: 520px; izquierda: 260px; posición de fondo: 520px 260px; } .custom .game #tile9{ /*abajo a la derecha*/ arriba: 520px; izquierda: 520px; posición de fondo: 260px 260px; } .custom .game .highlight{ /*resaltar imagen al presionar*/ z-index: 200; -webkit-box-shadow: 0px 0px 20px 0px #000000; sombra de cuadro: 0px 0px 20px 0px #000000; transformar: escala (1,05); } @-webkit-keyframes animate-guage { 0% { transformar: escala (1.04); } 50% { transformar: escala(1.06); } 100% { transformar: escala(1.04); } } .juego personalizado .highlight-2{ -webkit-transform: rotarX(360deg); } /*cuando termine el juego */ @-webkit-keyframes animate-guage-2 { 0% { transform: scale(1); } 50% { transformar: escala(1.02); } 100% { transformar: escala(1); } } .custom .game { posición:relativa; /* zoom:1.14; */ } @media screen AND (ancho máximo: 1680px) { .custom .game { posición:absoluta; zoom: 1,0; transformar: escala (1.0); } } @media screen AND (ancho máximo: 1360px) { .custom .game { posición:absoluta; transformar: escala (0,65); } } @media screen AND (ancho máximo: 1024px) { .custom .game { posición:relativa; izquierda: -50px; arriba: -50px; altura: 600 px; ancho: 600 px; margen:0 automático; transformar: escala (0,60); } } @media screen AND (ancho máximo: 728 px) { .custom .game { posición: relativa; izquierda: -70px; arriba: -70px; altura:580x; ancho: 580 px; margen:0 automático; transformar: escala (0,6); } } @media screen AND (ancho máximo: 540 px) { .custom .game { posición: relativa; izquierda: -90px; arriba: -90px; altura: 450 px; ancho: 450 px; margen:0 automático; transformar: escala (0,5); } } @media screen AND (ancho máximo: 420 px) { .custom .game { posición: relativa; izquierda: -95px; arriba: -94px; altura: 385 px; ancho: 445 px; margen:0 automático; transformar: escala (0,43); } } .custom .gameinfo { fondo:#86C1B7; radio de borde: 30 px; color:#fff; relleno: 20px; alineación de texto: izquierda; margen:0px automático 20px automático; } .personalizado .win { pantalla: ninguna; } .custom .play { mostrar:bloquear; } .custom a.playagain { display:none; margen superior: 10px; flotador izquierdo; tamaño de fuente: 10 puntos; } .custom .moves{ display:inline-block; flotar derecho; alineación de texto: derecha; margen superior: 10px; tamaño de fuente: 10 puntos; } .personalizado #mi-lienzo{ display:none; posición: fija; arriba: 0; izquierda: 0; ancho: 100%; altura: 100%; índice z: 0; } .custom .freeze { eventos-puntero: ninguno; } Juega de nuevo

¡Tú ganas! Haga clic aquí para ver la receta: Sartén de camarones y espárragos ennegrecidos (20 minutos) Estos deliciosos camarones ennegrecidos con espárragos son la comida perfecta, versátil y rápida entre semana.

Categorías