Estás a punto de aprender a preparar la receta – ¿Su presión arterial es demasiado alta? Como saber
¿Su presión arterial es demasiado alta? Como saber
La presión arterial alta no es una broma. Literalmente significa que sus vasos sanguíneos están bajo demasiada presión. La hipertensión no tratada puede causar daños graves al corazón y a las arterias coronarias, lo que puede provocar un ataque cardíaco, enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca congestiva, disección aórtica, aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y daños en los órganos. Otras condiciones que pueden ser provocadas por la presión arterial alta no tratada incluyen derrame cerebral, daño renal, disfunción eréctil, pérdida de visión, pérdida de memoria, líquido en los pulmones, angina y enfermedad arterial periférica. Tenga estos consejos a mano, ya que tener presión arterial alta no es nada complicado.
Conozca los riesgos Existen varios factores de riesgo que pueden aumentar sus posibilidades de tener presión arterial alta. La obesidad, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y los antecedentes médicos familiares pueden aumentar la probabilidad de desarrollar hipertensión. Utilizar un programa de control de peso como Nutrisystem y mantener un peso saludable puede ayudar a aliviar la tensión en los vasos sanguíneos. Eliminar (o, para empezar, disminuir drásticamente) el consumo de alcohol y el tabaquismo hará maravillas en apoyo de una presión arterial más saludable. Si sabe que tiene antecedentes familiares de presión arterial alta, enfrente el futuro armado con este conocimiento y trate de mantener su presión arterial bajo control con un estilo de vida saludable.
Conozca los síntomas Hay algunos indicios de presión arterial alta que querrás tener en el fondo de tu mente. La hipertensión grave puede provocar hemorragias nasales, mareos, problemas de visión, dolores de cabeza y dificultad para respirar. Pero desafortunadamente, muchas personas con presión arterial alta no experimentan síntomas perceptibles hasta que sufren un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Esto hace que sea vital controlar periódicamente su presión arterial.
Mídelo La presión sobre las paredes de las arterias cuando el corazón se contrae y bombea sangre al resto del cuerpo se conoce como presión “sistólica”. Este es el número superior en su medida de presión arterial. Este número debería ser inferior a 120, según la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA). El número “diastólico” inferior es una medida de la presión sobre las arterias entre los latidos del corazón. Menos de 80 años es saludable, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Las lecturas de 120-139 y 80-89 indican que su corazón está trabajando con lo que se conoce como condiciones de “prehipertensión”, que pueden empeorar si no se tratan. Las lecturas superiores a 140 y 90 se diagnostican como presión arterial alta.
Si descubre que su presión arterial es alta, existen medidas que puede tomar para controlarla. Lea este artículo para obtener algunos consejos.
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