Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Revuelto de queso con espinacas

Revuelto de queso con espinacas

Divulgación: Egg Farmers de Canadá me compensó por esta publicación.

Con las vacaciones firmemente a nuestro alcance, ahora siempre tenemos poco tiempo. Hacer una comida saludable pero deliciosa para el almuerzo o la cena como estas Revuelto de queso con espinacas Sin embargo, aún puede ser fácil.

Esta receta tiene mucho sabor en solo unos minutos. Le devolverá el tiempo necesario para completar todas las demás tareas en nuestras ocupadas vidas canadienses y, con suerte, le dará tiempo para hacer algo significativo en su comunidad local también.

¿Cuáles son las recetas de huevo que pueden ahorrar tiempo y que puedes compartir? Muéstranos usando el hashtag #RecipesThatGive para que todos puedan beneficiarse.

Egg Farmers of Canada y Food Banks of Canada se están uniendo para marcar la diferencia y usted también puede hacerlo donando alimentos, fondos o tiempo a su banco local de alimentos.

Huevos revueltos con queso y espinacas en una sartén de hierro fundido con un tenedor

Los huevos son una forma rápida, fácil y nutritiva de alimentar a su familia no solo para el desayuno sino también para el almuerzo y la cena. Los huevos te dan ese tiempo extra y energía para hacer todo lo que necesitas para hacer y más.

Esta receta de huevo muy fácil y extremadamente satisfactoria y deliciosa será amada por toda la familia. Es una excelente manera de agregar también vegetales para que sus hijos coman de inmediato.

Lamentablemente, 1 de cada 3 personas ayudadas por los bancos de alimentos son niños y jóvenes. ¡Además, se realizan más de un millón de visitas a un banco de alimentos en Canadá cada MES! Y el número sigue aumentando en hogares unipersonales todavía.

Por lo tanto, dar en esta época del año es esencial para ayudar a otros que lo necesitan.

Cómo hacer huevos revueltos con espinacas

Preparación para huevos revueltos con espinacas

Ingredientes simples, minutos para preparar pero toneladas de sabor es de lo que se trata esta receta. Además de sal, pimienta y aceite de oliva, esta receta tiene solo 5 ingredientes simples. Huevos, espinacas, ajo, queso parmesano y hojuelas de pimiento rojo.

No es necesario cortar las espinacas si usa espinacas frescas para bebés, además viene prelavada y lista para usar.

En primer lugar, junta tus ingredientes. Luego bate los huevos en un tazón pequeño y sazona con sal y pimienta y reserva. Agregue aceite a una sartén de hierro fundido o sartén antiadherente a fuego medio. Saltee el ajo durante 30 segundos y agregue las hojas de espinaca de su bebé, sazone con sal kosher y pimienta negra y saltee hasta que se marchite aproximadamente 1 minuto.

Agregue los huevos y cocine los huevos mientras revuelve ocasionalmente hasta que estén listos aproximadamente 1 minuto. Agregue el queso parmesano, revuelva y espolvoree con hojuelas de pimiento rojo. Servir inmediatamente. Sirve 2. Doble o triple para más.

La clave para los huevos cremosos es cocinar revolviendo ocasionalmente pero no constantemente.

Agricultores canadienses del huevo

Cerca de huevos revueltos con huevos frescos en el exterior de la sartén

Los granjeros canadienses creen en retribuir a la comunidad y han sido partidarios de los bancos de alimentos de Canadá a largo plazo. Lo hacen donando 1,4 millones de huevos a sus bancos de alimentos locales cada año.

De hecho, han sido socios durante más de dos décadas. La comunidad está profundamente arraigada en los productores de huevos en toda nuestra nación y están felices de apoyar a otras familias necesitadas.

¿Es saludable el huevo revuelto?

Sartén de hierro fundido con espinacas y huevos revueltos con huevos frescos a un lado

Puedes apostar que lo son. Esta receta solo tiene alrededor de 200 calorías por porción. Los huevos no solo son deliciosos, sino también nutritivos, y contienen una gran cantidad de proteínas y nutrientes esenciales en esa pequeña cáscara.

Para esta receta, debes sacar los huevos del fuego antes de que estén completamente cocidos. Mientras agarra los platos y los sirve, continuarán preparándose y, por lo tanto, no se cocinarán en exceso.

Se mantendrán deliciosamente cremosos y con la adición del queso parmesano, pensarás que son mucho más decadentes de lo que son.

La adición del ajo toma estos huevos de un plato de desayuno para el almuerzo y la cena con seguridad. Las hojuelas de pimiento rojo triturado le dan ese pequeño sabor que es tan delicioso en su lengua también. Realmente no los hacen picantes, solo agregan una capa adicional de sabor. Si eres un fanático de la salsa picante, puedes agregar eso también.

¿Podemos comer espinacas y huevos juntos?

Cerrar tiro de espinacas y huevos

Sin duda, si nunca ha emparejado las espinacas y los huevos, es una receta que debe probar que lo dejará boquiabierto en cuanto a lo rápido que se combina con tan poco esfuerzo, pero lo maravilloso que es realmente saludable, satisfactorio y delicioso. Y está cargado de proteínas y hierro.

Huevos cremosos maravillosos con un par de espinacas marchitas y se cocinan tan maravillosamente juntos. ¡Tienes que admitir que estos son huevos bastante fotogénicos!

También los huevos y las espinacas juntos tienen un nombre, se llama Huevos Florentinos, pero generalmente significa que los huevos se escalfan y luego se sirven sobre una capa de espinacas en un panecillo inglés y se cubren con salsa holandesa.

¡También puedes servirlos cocinados juntos así sobre tostadas, un nuevo giro en Huevos Florentinos!

Tiro de arriba de espinacas y huevos

Es posible que desee renunciar al plato y sumergirse directamente en esa sartén. ¡Es una gran comida para uno también con muy poca limpieza!

Como mencioné, la receta se puede duplicar y triplicar, pero también se puede reducir a la mitad fácilmente. Toma una tostada crujiente y tendrás una comida completa. Sáltate el pan y esta es una increíble receta ceto amigable.

Para obtener más ideas geniales sobre recetas, visite Eggs.ca. Disfruten y felices fiestas !! #RecipesThatGive

Huevos revueltos con queso y espinacas en una sartén de hierro fundido con un tenedor

Esta comida fácil de huevos revueltos con queso y espinacas es corta en tiempo pero grande en sabor. ¡Comida perfecta para las vacaciones! #RecipesThatGive #scrambledeggs #Spinach #Parmesan #ad

Esta comida fácil de huevos revueltos con queso y espinacas es corta en tiempo pero grande en sabor. ¡Comida perfecta para las vacaciones! #RecipesThatGive #scrambledeggs #Spinach #Parmesan #ad

Continuar con el rendimiento del contenido: 2 porciones

Revuelto de queso con espinacas

Esta comida fácil es perfecta para ahorrarle tiempo para el almuerzo o la cena cuando está corriendo. Durante las vacaciones, todos tenemos poco tiempo y esta receta lo ayudará a superarla de forma nutricional y deliciosa.

Tiempo de preparación 2 minutos Hora de cocinar 3 minutos Tiempo Total 5 minutos

Ingredientes

  • 4 huevos grandes
  • Sal kosher y pimienta recién molida
  • 1/2 cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharadita ajo picado
  • 3 tazas de espinacas tiernas
  • 2 cucharadas. Queso parmesano rallado
  • Hojuelas de pimiento rojo triturado

Instrucciones

  1. Batir los huevos en un tazón pequeño y sazonar con sal kosher y pimienta recién molida y reservar.
  2. Agregue el aceite de oliva a una sartén de hierro fundido o una sartén antiadherente y colóquelo a fuego medio. Saltee el ajo durante 30 segundos hasta que esté fragante y luego agregue las espinacas. Revuelva y cocine por 1 min. marchitarse.
  3. Agregue los huevos y cocine revolviendo ocasionalmente hasta que esté cocido pero todavía ligeramente húmedo. Retirar del fuego y los huevos continuarán preparándose.
  4. Agregue el queso parmesano y revuelva. Espolvorea los copos de pimiento rojo y sirve de inmediato.

Notas

Receta adaptada de Epicurious.

Información nutricional:

Rendimiento:

2

Tamaño de la porción:

1 Cantidad por porcion:Calorías: 210 Grasas totales: 15 g Grasas saturadas: 4 g Grasas trans: 0 g Grasas insaturadas: 9 g Colesterol: 376 mg Sodio: 416 mg Carbohidratos: 4 g Fibra: 1 g Azúcar: 1 g Proteína: 15 g El cálculo de recetas fue proporcionado por Nutritionix y es solo una estimación. Si necesita cálculos nutricionales por razones médicas, utilice una fuente en la que confíe.

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