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Salsa de manzana con especias saludables para niños pequeños + niños

Gráfico para Post - Salsa de yogurt con especias saludables para niños pequeños + niños - 4 ingredientes simples. La imagen es de manzanas con un chapuzón en el medio con una mano de niños pequeños alcanzándola. y un almuerzo escolar con el chapuzón.

Salsa de manzana especiada saludable – ¡Una salsa llena de proteínas aprobada para niños, niños y adultos! Hecho en menos de 5 minutos con 4 ingredientes simples, esta salsa de manzana es ideal para un refrigerio rápido, parte de un desayuno saludable, empacado en un almuerzo escolar o incluso como un postre fácil.

Gráfico para Post - Salsa de yogurt con especias saludables para niños pequeños + niños - 4 ingredientes simples. La imagen es de manzanas con un chapuzón en el medio con una mano de niños pequeños alcanzándola.

Salsa de manzana con especias saludables para niños pequeños + niños

En realidad, es bastante sorprendente lo mucho que los niños de todas las edades aman esta salsa de manzana con especias súper simple.

La primera vez que hice esta salsa de manzana fue para una cita de juegos con algunos amigos. No tenía mucho en mi refrigerador en ese momento, pero no quería aparecer con las manos vacías. Así que preparé esta salsa fácil con las últimas cucharadas de yogur de un recipiente viejo y algunas especias antes de tirarlo en un recipiente de merienda junto con algunas manzanas en rodajas.

Ustedes … ¡los niños (de 2 a 7 años) devoraron esta salsa! ¡Se convirtió en una locura infantil total! Desearía estar bromeando cuando digo que incluso podría haber recibido algunos codos para obtener la última gota de este chapuzón, y definitivamente hubo un gemido después de que el chapuzón desapareció, ¡lo cual definitivamente no fue lo que pretendía!

Lección aprendida – ¡siempre trae un doble lote de esta salsa a cualquier fecha de juego!

Salsa de yogurt con especias con un plato de manzanas.

Razones para amar esta saludable salsa de manzana

  • fácil de hacer: menos de 5 minutos
  • usa solo 4 ingredientes simples
  • ideal como merienda, parte de un almuerzo o incluso como postre
  • niños pequeños y niños aprobados
  • genial embalado en almuerzos escolares
  • saludable
  • rico en proteínas
  • buena cantidad de probióticos
  • la canela es conocida por aumentar las funciones cerebrales

lonchera escolar llena de manzanas y salsa picante.

Ingredientes

Esta deliciosa salsa de manzana está hecha con 4 ingredientes simples y saludables.

  • Yogur: ¡Una gran base cremosa que está llena de proteínas y probióticos para la salud intestinal! Recomendaría usar un yogur griego para que la salsa se mantenga agradable y espesa, pero cualquier yogurt que su familia prefiera funcionará. También puede usar un yogurt espeso sin diario en esta receta. Cualquiera que sea el yogur que use, usaría una versión simple ya que vamos a agregarle un poco de edulcorante al yogur.
  • Miel de maple: Para darle un poco de dulzura a esta salsa, agregaremos un poco de jarabe de arce, que complementa las especias de la mejor manera posible.
  • Canela: puede parecer mucha canela, pero agregaremos una cucharadita completa a esta receta. Confía en mí, ¡es perfecto!
  • Clavos de olor: Para completar el sabor dulce y salado de esta salsa, se requiere una pizca de clavo.

Las manos del niño mojando una manzana en salsa saludable con especias.

Cómo hacer esta salsa de manzana

  • Añadir ingredientes: agregue todos los ingredientes en un tazón pequeño (el tazón de cereal funcionaría aquí).
  • Mezcla: Con una cuchara, mezcle todo hasta que esté completamente combinado y el yogur esté súper suave.
  • Servir: vierta en un recipiente para servir (o use el recipiente en el que lo mezcló) y luego espolvoree con un poco de canela.

Cómo almacenar esta salsa de manzana con especias

Puede almacenar esta salsa de manzana en un recipiente hermético hasta por una semana. Definitivamente puedes duplicar o triplicar esta receta para que dure toda la semana 🙂

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Salsa de manzana especiada saludable

Curso: guarnición

Cocina: Americana

Porciones: 2 porciones

Calorías: 66kcal

Ingredientes

  • 1/2 taza de yogur natural con leche entera, se prefiere el yogur griego
  • 1 cucharada de jarabe de arce
  • 1/2 cucharadita de canela
  • nuez moscada pizca

Notas

Años: 9 meses en adelante Almacenamiento: en un recipiente hermético por hasta 1 semana.

Nutrición

Sirviendo: 2servings | Calorías: 66kcal | Carbohidratos: 10 g | Proteína: 2g | Grasas: 2g | Grasa Saturada: 1g | Colesterol: 8mg | Sodio: 29mg | Potasio: 118mg | Fibra: 0.3g | Azúcar: 8.3g | Calcio: 87mg

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