Salud e hidratación con agua de pepino

Un dato rápido: un pepino se compone de un 96% de agua. Lo que lo hace increíblemente bajo en calorías. No solo esto, su anatomía rica en humedad se compone de vitaminas como magnesio, potasio y sustancias antiinflamatorias. Se puede consumir todos los días para hidratarse, combatir la inflamación en el cuerpo, reducir los efectos del envejecimiento, apoyar la salud en general y mucho más.

Profundicemos en cómo algo tan simple como agua de pepino ofrece al cuerpo enormes beneficios para la salud:

Ofrece abundante hidratación

El agua es necesaria para el buen funcionamiento del cuerpo. Y donde la gente ya es consciente de que debe beber de seis a ocho vasos de agua al día, ¿cuántos de nosotros nos estamos adhiriendo a ella? Las razones pueden ser muchas, desde el sabor del agua hasta el simple olvido. Aquí es donde puede entrar la adición de pepinos para elevar el sabor y, al estimular las papilas gustativas, animar a beber más agua.

Facilita la pérdida de peso

¿Intentando perder peso? Reemplazar bebidas azucaradas, refrescos, bebidas deportivas y jugos enlatados con agua de pepino puede ayudar a reducir calorías, calorías importantes. ¡Lo decimos en serio! Con la brillante hidratación que brinda, el pepino puede mantenerte lleno. El cuerpo a veces puede confundir la sed con el hambre, y ese es un gran escenario en el que el agua de pepino puede ayudar a controlar las calorías.

Aporta antioxidantes

El cuerpo necesita antioxidantes para prevenir y retrasar el estrés oxidativo causado por los radicales libres en el cuerpo. El estrés oxidativo puede provocar enfermedades como cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, alzheimer y degeneración ocular. Por lo tanto, junto con el agua de pepino, también se recomiendan otras frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes como parte de la dieta diaria.

Reduce la presión arterial

Un factor importante que contribuye a la presión arterial alta es el alto contenido de sal (sodio) y la insuficiencia de potasio en la dieta. Las cantidades excesivas de sal hacen que el cuerpo retenga líquidos, lo que aumenta la presión arterial. Mientras que el potasio, un electrolito, ayuda a regular la cantidad de sodio retenido por los riñones.

El pepino, al ser una gran fuente de potasio, ayuda a reducir la presión arterial del cuerpo.

Alivia los problemas de la piel

El agua de pepino es un catalizador para curar la piel desde adentro. Al hidratar profundamente, ayuda a eliminar las toxinas. Esto, luego se refleja en el exterior mejorando la piel y haciéndola parecer saludable.

Da un impulso a los huesos

Rica en vitamina K, una taza de pepino en rodajas tiene aprox. 19% del valor diario recomendado. El cuerpo necesita vitamina K para ayudar a formar proteínas para huesos y tejidos saludables, así como para ayudar a la coagulación sanguínea adecuada. Un vaso refrescante de agua de pepino es probablemente la mejor manera de obtener este beneficio para la salud.

¿Ansioso por conocer la receta?

Así es como se hace el agua de pepino perfecta y siempre refrescante.

Ingredientes

Pepino, frutas de su elección (fresas, uvas o frambuesas) y hojas de menta

Método

Cortar en rodajas finas las frutas y los pepinos. Colóquelos en un frasco de vidrio junto con hojas de menta. Agregue algunos cubitos de hielo y agua a esta mezcla. Refrigere por una hora.

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